ヨガの2時間はマインドフルネス

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こんにちは

神戸塩屋のヨガ&アーユルヴェーダサロン
Hale Ho’ola(ハレホオラ)のShokoです

ヨガをしていて思うのは

仕事、家事、育児、介護、勉強、携帯電話や電子機器から切り離される時間がどれだけ貴重で大切か

自分の身体と呼吸に
ひたすら向き合う2時間はマインドフルネスな状態です

子どものように一つのことだけに専念している状態

最初は考え事や雑念があっても
ヨガの時間が進むと
次第にそれらから離れてゆきます

ただの自分になり、
自然体に戻ることができると

身体に軽さが感じられ頭はすっきりと
心も穏やかになります

自宅に戻ってもやるべきことは変わらないけれど
身体中にいい風が吹き抜けるような感覚

そんな状態で取り組むと
効率よく活動できたり
おおらかな気持ちで人と付き合うことができます

痩せる、アンチエイジング、風邪予防などはおまけかもしれません

お近くでヨガの教室があれば
ぜひ一度行かれてみるのもいいかも

ハレホオラのヨガレッスンはこちらよりどうぞ

 

1104,2020