am6:00
便意を感じて起床。
よいお通じあり。晴れ晴れとした気持ち。
アーユルヴェーダを学び始めてから何事も便がすべてだと心底思う。
ヴァータも順調で昨日さんざん悩んでいた次に購入したい服の色も
ブラックにすっと決めることができた。

am6:10
窓際に座って瞑想、呼吸法。

am6:30
ヨガ
太陽と海に向かってヨガができる喜び。
塩屋に住んでよかったと思う瞬間。
太陽礼拝8回目くらいで息子が起きてくる。
私の様子にはお構いなしなので続ける。

am7:00
土瓶にお湯を沸かす。洗面。舌ごけとり。ガンドゥーシャしながらオイルマッサージ。
気温差があったり生理も近いので今日はどのドーシャも乱さないオイルを使用。
今日はアーユル講座なのできっとヴァータもピッタも乱れる。オイルはたっぷり塗布。

am7:30
小学生にあがったばかりの息子は、悲しいかな私に似てヴァータが強い。
生活の変化でヴァータが乱れ気味なので、おはようの挨拶も笑顔でやさしい言葉にするように意識している。まだぎりぎりハグも許される。母なりの愛とあたたかさを。ヴァータ鎮静。
朝食は味取さんの天然酵母パン。週末だけのお楽しみ。
愛のこもったパンに、息子用にギーをたっぷり塗る。少しあたためた牛乳と一緒に。
まだ少し冷えるのでチャイをつくる。自分と夫の分。
台所にたちまちシナモンとカルダモンの香りが広がる。スパイスマジック！

am8:30
カパの強い娘と主人はまだ起きてこない。
洗濯とお昼ご飯の下準備をし、出かけようとしたら主人が起きてきて片目がひりひりして痛いという。前に師匠から頂戴したアーユルヴェーダの目薬が思い浮かび、点眼してあげると背中がくの字に曲がり「・・・・・ツッ」「ううっ・・・」と言葉にならない刺激？激痛を感じたよう。そう、この目薬はヤバイ。点眼するとたちまちショッキングな痛さがある。でも、それをすぎるとすっきりして痛みがとれる。主人は目から黒い涙を流しながら「衝撃的やけど今痛くない」と言っていた。「でももうしたくない」とも。

am9:15
今日のお仕事。784junction cafeに到着。
アーユル講座土曜クラス初回。会場のライブラリースペースはどの窓からも光が入り、自然を感じられる空間。ここだから話せること、作られる時間を大事にしたい。
遠方から来てくださっている方もいて感激。小さなお子さんもいらっしゃるのに預けてきてくださったモチベーションの高さに感激。皆いろいろある。子育てをひと区切りされた方と子育て真っ最中の方、お互い共感しながらエールを送りながらの休憩のカフェタイム。
おひとりおひとり愛しいなぁって思う。

pm1:00
退出。3時間話しているとほんとうにヴァータが乱れる。動悸も少しする。
師匠のいっていた「全力をださない」ことがまだまだできない。途上の身。
バッグに入れていたデーツをかじりながら歩く。甘いものはヴァータ鎮静。
少し寄り道して目をつぶる。たった5分でも。応急処置。また自分に「静」が宿る。
駅前の魚屋さんにも寄って、昼網でとれたばかりの肉厚な舌平目を購入。

pm1:45
帰宅。主人が作ってくれた焼きそばを食べる。目は大丈夫なよう。
今の自分は、ピッタも強くなっているので 紅ショウガや香辛料、ソースは控える。庭からサラダ菜を摘んでむしゃむしゃ食べる。
ピッタが強くなると他人の行動が目に付いたり、マイルールを適用したくなるので
子どもたちが散らかした部屋や主人の家事の痕跡には目をつぶり「今はなんでもよいのだ」と心の中で宣言する。頭をよく使ったので、つぼくさ茶をいれる。癒される。

pm4:00
主人と子どもたちが公園に出かけた合間に瞑想。砂時計を使う。20分。
洗濯物入れ、片付け、いろいろある中での今の優先順位はこれだ。選択肢をいろいろ与えてくれるのがアーユルヴェーダ。そして必ず調和する。アーユルヴェーダ＝アーユス（生命）、ヴェーダ（科学、真理）とは言い得ている。頭の中には活動をやめてはじめて活性化する脳の回路がある。情報が整理され頭部の流れがスムーズに。すっきり、穏やか。この感覚があるから続けられる。1日の後半戦、またがんばれそうだ。

pm6:00
夕食準備。朝に「洗い米」を作っておいたのですぐ土鍋で炊ける。沸騰したらふたをして12分、蒸らして15分。子どもたちは「スポンジボブ」を観て笑っている。シュールな話がツボのよう。娘は追いかけるように息子のあとに笑う。なぜ。。

pm6:45
夕食。7分つき米、新玉ねぎとわかめのおみそしる、木の芽のクルミ和え（大人）、庭のサラダ菜、舌平目の煮つけ（薄切りしょうがとごぼう入り）、小松菜と揚げの炒めもの。魚かお肉が食卓に上った日は必ず青菜を入れる。血管のお掃除、消化を助けてくれる。

pm7:45
息子と主人の戦いごっこがはじまる。空手を習い始めたばかりの息子はさっそく型を使い、主人は痛がり怒っていた。今日の主人はろくな目にあっていない。娘は私に踊ろうといい、くるくる回りだす。食後の軽い運動は消化を促してくれるので、適当に動く。

pm8:15
子どもたちとお風呂。午前中主人が面倒をみてくれたので、私の番。
カルピス屋さんごっこをする。家では飲ませていないので、外で飲むカルピスが魅力的な飲み物にうつっているみたい。ペットボトルの蓋に入れたカルピス1杯が「350円」もした。カルピス屋さんに寄せてもらえない娘は、お母さんごっこを始め、私はまた「バブちゃん」役。寝かされる。せまい浴槽なのになぁ。。

pm9:00
疲れがとれるはずのお風呂なのに、疲れがとれない。子育てあるある。
電気をつけずにヨガの部屋でヨガをしていたら、やっぱり子どもたちもついてきて
ヨガもどきが始まる。ダウンドッグが意外とうまいから感心。おばけごっこが始まる前にベッドへ連れて行き自分も就寝。今日もよくやった。ありがとう。また明日はあたらしい一日。

↓アーユルヴェーダの目薬

毎日ちゃんと生きる。活きてく。