10個分レモンを絞ったり、
大量のしょうがをすりおろして搾り汁をとったり、
スパイスの整理やカレーリーフを枝からちぎったりしていると
ただよう香りにたちまち活力がわいてきました

スパイスにはじまるアーユルヴェーダの食事は
香りをはじめ五感を癒すだけではなく
私たちの身体やマインドに働きかけてくれます

そして消化力を高めてくれるので
夕方になるときちんとお腹がすくのが特徴です

アーユルヴェーダの学びとスパイスごはんで
冬のOJASを高めにいらしてください
次の季節である春を心身ともに気持ちよく迎えるための
ホームケアもお伝えします
どうぞよろしくお願いいたします

▼こんな方におすすめ▼

◎スパイスや豆を使った料理を学びたい
◎ちいさな不調をなんとかしたい
（冷え性、肩こり、腰痛、便秘、風邪をひきやすいなど）
◎アーユルヴェーダに興味がある
◎野菜中心の食生活をしているけれど少し物足りない
◎食養生や食について勉強したい
◎できるだけ薬に頼らず自分や家族の健康を守りたい

▼HALE HOOLA yoga&ayurvedaのcooking class は▼

◎野菜はできるかぎり無農薬＆無化学肥料のもの、
近郊のものなど新鮮で安心なものを使用しています

◎化学調味料、化学的な添加物のあるものは使用しません
昔ながらの製法でつくられたものを使用します

【日時】
2019/2/5（火）
10時半～13時半
（初めてのご参加の方は10時にお越しください
スパイスのお話をさせいただきます）

スケジュール
10:00～10:30　スパイスのおはなし
10:30～11:00  　アーユルヴェーダ座学「心地よく春を迎えるためのアーユルヴェーディックホームケア」
11:00～12:30　クッキングタイム
12:30～13:30　試食とシェアリング
13:30～             片付け（お時間ある方）

【場所】
HALE HOOLA yoga&ayurveda
神戸市垂水区塩屋町（ＪＲまたは山陽電車「塩屋」駅から徒歩7分
詳細はお申し込み時にご連絡）

【受講料金】
6,480円（税込）

【定員】
6名

【持ち物】
筆記用具、エプロン、ふきん

【お申込・お問合せ】
ハレホオラのＨＰご予約フォームから
お願いいたします

○お名前、ご住所、ご連絡先、
お子様連れの場合は
お子様の年齢をお知らせください

○準備や材料の都合上、
開催日の1週間前よりキャンセル料金が
発生しますのでご了承ください
（当日資料とレシピを郵送いたします）

みなさまのご参加をこころよりお待ちしています