じぶんを大切に。

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ストレスや無意識の緊張で呼吸が浅くなっていませんか?

この状況は長期にわたるかもしれません

ストレスや緊張は
その日のうちにケアしましょう

アーユルヴェーダの目的は
自分自身の健康と幸せを拡大してゆく」ことです

まずは自分を癒しましょう
そこではじめて
家族や周りの大切な方に愛を届けることができます

頑張りすぎず
適度な運動、
新鮮な食事で栄養をとる、
自然を感じて過ごしましょうね

それが免疫力の向上にもつながります

*健康管理にオンラインヨガも役立ちましたら幸いです
呼吸とともに身体を動かすと、
血流がよくなり代謝が上がって排泄がスムーズになります
腹式呼吸で内蔵のマッサージにもつながります
淀んだり溜まった気も巡らせましょう

今日もご安全に&たのしみましょう〜

Shoko

0420,2020