AYURVEDAアーユルヴェーダとクッキング


妊娠・更年期とアーユルヴェーダ

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アーユルヴェーダ基礎応用講座も残すところあと2回

この日は淡路島や和歌山からお越しくださり
6名での講義でした

(みなさまお忙しい中、本当にありがとうございます)

第3回目のテーマは
「更年期」「妊娠」

どちらも女性ならではの、繊細なテーマです

女性の身体をサポートするものとして
アーユルヴェーダのハーブ「アーマラキー」「シャッタワリー」「アシュワガンダ」のご紹介もしました

女性の身体は
どうしても生物学的に変化しその影響を受けます

お辛い状況の方もいらっしゃるかもしれません

ただ、これを摂取すればいい、あれをやめればいい
それだけで終わる話ではありません
一人一人の体質やライフスタイルが違うので
その数だけバリエーションがあります
アーユルヴェーダは対処療法ではなく根本的にアプローチ、です

ひとつ言えるのが
どちらも今日、昨日、明日の生活と直結しているということ

今の健康状態、栄養状態が関わっています

完璧である必要は全くありませんが
自分の体質を知り
その長所と短所とうまく付き合うことで
「自分らしさ」がでてきます

自分らしさが心地よく感じられる=ドーシャが整いOJASがある健康状態
です

もし更年期、妊娠のことでプライベートに相談されたい場合は
アーユルヴェーダ健康相談も承っていますのでお問い合わせくださいね
(※医療行為は一切行なっておりません。少しでも希望のある先へ近づきますように)

今日も、たのしみましょう〜❤︎

1122,2019


(申込受付中)はじめてのスパイス教室

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アーユルヴェーダクッキングクラス
「はじめてのスパイス教室」を開催します

今回はリクエストにお応えして
◉スパイスがはじめて
◉日常のごはんに簡単に一品スパイス料理をとりいれたい
◉からだに良さそうなごはん作りを知りたい
◉アーユルヴェーダ料理に興味がある
など、はじめての方向けのクラスです

いつもの座学はありません

何品かこちらでご用意し、
2〜3品を皆さんで作るスタイルです

その場だけじゃなく、普段の食卓でも活躍できるスパイス料理を学びます
「消化によい」はアーユルヴェーダ料理の柱のひとつです
お肉お魚は使いませんが胃にもたれず満足感のあるレシピです

スパイスの身体への作用も知ることができますよ

ご予約をお待ちしています

✔︎ 日時 2019/11/27(水)10:30〜13:00
✔︎ 場所 ハレホオラ
✔︎ 料金 5,000円(税込、レシピとスパイスの資料、使用したスパイス3種類付き)
✔︎ 持ち物 エプロン、ふきん、筆記用具
✔︎ 定員 5名
お問い合わせお申し込みはHPのお問い合わせフォームよりお願いします

はじめての方じゃなくても、もちろん大丈夫です
スパイス料理はつくる機会が多いほど自分のものになっていくのでタイミングが合いましたらぜひご参加ください

ハワイ島から持ち帰ったエッセンスも盛り込む予定です
おたのしみに♡
どうぞよろしくお願いします

1019,2019


朝の贅沢なひととき

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朝はかけがえのない貴重なしずかな時間です

私はヴァータが強いので規則性を常々意識しているのですが
「だいたい同じ時間に起きて、同じ時間に寝る」のもその一つ。
休日でも旅先でもできるだけ変えません
それだけで体調を大きく崩すことがなくなったので
自然のリズムに沿うってラクだなーと思います

朝起きたら
朝食用にお米を洗うのと同時に白湯を沸かします

足湯をしたり
目を閉じて呼吸に意識を向けたり
かんたんなヨガとオイルマッサージをして
また今日も1日を無事に迎えられることに感謝します

ひとりだけのしずかな時間を持つと
内側が満たされます
贅沢な食事をしなくても、甘いご褒美がなくても、持続する至福感です

このひとときが今日を頑張る源になります

内側が満ちたら・・・家族を起こし、またドタバタタイムの始まり〜(笑)
朝から娘が神経衰弱を挑んできますから、こちらの神経が衰弱しそうです;
とはいえ朝のしずかな時間が感情を穏やかにバランスしてくれているような気がしています

朝晩がだいぶん涼しくなってきました
あたたかくしてお過ごしくださいね

1015,2019