AYURVEDAアーユルヴェーダとクッキング


初夏のスパイス教室のお知らせ

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梅雨、初夏、夏、

温暖化や気候の変動で
四季の境界線が薄れてきているといわれていますが
季節は着実に移り変わってゆきます

小さな宇宙である自分と、
大きな宇宙である自然界は互いに影響しあっているので
季節や気温の変化が私たちの体調や精神面にも作用します

これからやってくる夏を快適に迎えるには
どう過ごせばいいでしょうか

それにはアーユルヴェーダの火のエネルギーである「ピッタ」との
付き合い方、夏に控えた方がよいスパイス&すすめられるスパイスなどが
カギになってきます

6月のクラスはアーユルヴェーダでみる夏の養生法の座学と
スパイスをつかったクッキングクラスを開催します

学んでシェアして調理して、食べる!
実践型のアーユルヴェーダクッキングクラスです

▼こんな方におすすめ▼

◎スパイスや豆を使った料理を学びたい
◎夏の不調をなんとかしたい
(食欲がでない、イライラやのぼせ、夏風邪など)
◎アーユルヴェーダに興味がある
◎野菜中心の食生活をしているけれど少し物足りない
◎食養生や食について勉強したい
◎できるだけ薬に頼らず自分や家族の健康を守りたい

▼HALE HOOLA yoga&ayurvedaのcooking class は▼

◎野菜はできるかぎり無農薬&無化学肥料のもの、
近郊のものなど新鮮で安心なものを使用しています

◎化学調味料、化学的な添加物のあるものは使用しません
昔ながらの製法でつくられたものを使用します

【日時】
2018/6/25(月)
10時~14時

【場所】
HALE HOOLA yoga&ayurveda
神戸市垂水区塩屋町(JRまたは山陽電車「塩屋」駅から徒歩7分
詳細はお申し込み時にご連絡)

【受講料金】
6,480円(税込)

【定員】
5名

【持ち物】
筆記用具、エプロン、ふきん

【お申込・お問合せ】
ハレホオラのHPご予約フォームから
お願いいたします

○お名前、ご住所、ご連絡先、
お子様連れの場合は
お子様の年齢をお知らせください

○準備や材料の都合上、
開催日の1週間前よりキャンセル料金が
発生しますのでご了承ください
(当日資料とレシピを郵送いたします)

みなさまのご参加をこころよりお待ちしています

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【終了しました】春のサンデーヨガ&アーユルヴェーダ

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先日のサンデーヨガは、お天気に恵まれて
気持ちの良い風が吹き抜けました

いつもと違う場所
いつもと違うインストラクター、
お楽しみいただけたでしょうか

Masayo先生のレッスンは
とてもゆっくりなフローで、
ハードに動いたわけではないのに身体がポカポカしてきました
電車のレールを切り替えたように
見事に副交感神経にスイッチが入りましたね

マントラも心地よいバイブレーションで
全身をすーっと浄化してくれたように思います

ランチは皆さんにチャパティを作っていただきました
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今日のアーユルランチ
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皆でウッドデッキに出て、
手食でいただいて、、、時間の流れと自然の空気が
去年の奈良のリトリートを思い出しました

「ねばならない」ことが何にもない自由とくつろぎと
自然の中にいる快適さが心身をゆるめてくれます

アーユルヴェーダスイーツは
「ラドゥ」と「ココナッツパイヤッサム」をつくりました
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ラドゥは保存がきくので
まとめて作っておいて、会社の休憩時間や
育児や家事の間に食べるのにうってつけです

トッピングを変えたり
レーズンを追加したり好みでアレンジをしてみてください

ヴァータが静まり元氣がでますよ!

ご参加くださったみなさま
「スペース空・海・大地」のみほさん
北九州からお越しくださったMasayo先生
こころよりありがとうございました

 


【4月開講】アーユルヴェーダ基礎講座(第2期)

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アーユルヴェーダを学ぶ4回連続講座
「アーユルヴェーダ基礎講座」を開講します

5,000年以上前から伝わるインドの伝承医学、
アーユルヴェーダ

その中身は
一生かけても学びきれないくらい
膨大で深いものですが
驚くほどシンプルで調和的です

おばあちゃんの知恵袋のような
ふんわりしたものではなく
体質理論に基づいた科学的なものです

WHO(世界保健機構)でも
アーユルヴェーダは中医学とともに
予防医学として認定されています

自然界にさまざまな個性があるように
わたしたちも体格、性格、体質は異なります

自分の体質を知り
それに合った食事法、生活法を
暮らしにとりいれることで
不調がラクになったり
毎日ストレスのない排便がおこったり
時には人間関係がスムーズになることもあります

自分の個性がさらに輝き
健康の貯金にもなります

今、ここにある自分と
自然をつなぐアーユルヴェーダの知恵は
一生役に立つ学びです

リラックスして過ごせるカフェのライブラリースペースで
アーユルヴェーダの世界を
ぜひ体験していただきたいと思います
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◆講座の特徴◆
実際の生活の中で
毎回ひとつ実践をしていただき、
ていねいにフィードバックし次回につなげていきます

受講が4回にわたることで
自分だけでなく周りの変化も感じ取ることができます
独学では得られない学びがそこにあります

→ 1期目の受講のご感想はこちら

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~こんな方におすすめです~
・アーユルヴェーダに興味がある方
・自分の体質を知りさらに健康状態を高めたい方
・美容や健康の知識をつけたい方
・家族のケアをされたい方
・妊娠を希望している方
・ヨガをしていてさらに自然と調和する方法を学びたい方
・自分を見つめ、自信をもった人生を送りたい方
・インドが好きな方
・いろんな健康法を試したけれどピンとこない方etc…

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●クラスの内容

①アーユルヴェーダの基本概論
アーユルヴェーダってなに?
アーユルヴェーダが息づく南インド・ケララ州のお話
ドーシャ(体質)理論
自分の体質を知る

②アーユルヴェーダの食事療法
食べた物(栄養)がはじめて活きる食事の仕方
アグニ、アーマ、オージャスとは?
ドーシャ別のおすすめ食事法とスパイス

③デトックスと強壮学(若返り)
自宅でできる浄化療法
オイルケアとそのはたらき
セルフ式アヴィヤンガ*の実習(ヘッド&ハンド)
*インドの伝統的なオイルトリートメント

④インド哲学と生命観
ダルマ、アルタ、カーマの言葉から説く
人生の目的・お金(財)との付き合い方・愛情
自分のダルマとは?
ホームメディテーション(自宅でもかんたんにできる瞑想)と呼吸法

●日程
4回連続講座
各回 9:30~12:30

<週末土曜クラス>
2018年
4月14日
5月12日
6月9日
7月21日

<平日火曜クラス>
2018年
4月24日
5月22日
6月19日
7月10日

※ご都合のつかないときは
土曜クラス⇔火曜クラス振替可能です

●場所
784junction cafe
神戸市垂水区塩屋町9丁目14-7

●受講料
26,000円
(税込・全4回分の講義代・教材・実習オイル代を含みます)
※各回1ドリンク付き
※内容一部追加により受講料を変更しております

※単発での受講は1回7,000円(税込)となります

※事前のお振込みの確認をもって
お申込み確定とさせていただきます
詳細はお申し込み時にご連絡いたします

●定員
6名前後(最低遂行人数 4名)
少人数制ですのでお早目のお申込みをおすすめします

●持ち物
筆記用具

●お問合せ&お申込み
Hale HoolaホームページTOP画面の
お問合せフォームより下記項目を記載のうえ
よろしくお願いいたします
①ご住所
②ご希望コース(週末土曜クラスor平日火曜クラス)
③受講を希望した理由(かんたんで結構です)

プライベートレッスンもご用意しています
お子様連れの方や日程のご都合がつかない方は
個別にご相談ください(開催場所:ハレホオラ)
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0227,2018