DIARY日々のこと


自然体に戻ること。

IMG_09FED70D3057-1
お休みをいただいて、
一週間奄美へ旅していました

毎回感じるのは
大自然の中にいると、それだけで癒され満たされ、
本来のあるべく姿に戻ってゆくようです

IMG_E0AC4862DB3D-1
加計呂麻島の
ガジュマルの木に上らせてもらいました

樹齢がわからないほど古いんだそうです
もうどう敬意を払ったらいいのかわからなくなります

ほんと、人間はちっぽけですね
そう思うだけで視野が少し広がる気がしませんか

IMG_72E56EBD40A6-1
そして
シマは天気がコロコロ変わります

私は天気予報でしかわからないけれど
シマの人たちは「風を読む」といいます

風の吹く方向、速さを感じ
天気をその都度予想していて、
暮らしの中で自然が常にそばにあるようです

ヨガもアーユルヴェーダも
現代社会の中で
本来の自分に戻るためのツール。

人間も自然の一部だから、自然を感じる暮らしはそれだけで本来の自分に繋がってゆくのかな。知識やアーサナだけを追求するよりも。

自然体でありたいですね
&生きている日々をたのしみたい!

来年は奄美大島でヨガ&アーユルヴェーダリトリートを開催します
ほんとは今月開催予定だったんですが・・これも意味があるんでしょう!

奄美の自然の中で
ご一緒できる日を楽しみにしています。

1125,2020


ヨガの2時間はマインドフルネス

IMG_24FBD5065486-1
こんにちは

神戸塩屋のヨガ&アーユルヴェーダサロン
Hale Ho’ola(ハレホオラ)のShokoです

ヨガをしていて思うのは

仕事、家事、育児、介護、勉強、携帯電話や電子機器から切り離される時間がどれだけ貴重で大切か

自分の身体と呼吸に
ひたすら向き合う2時間はマインドフルネスな状態です

子どものように一つのことだけに専念している状態

最初は考え事や雑念があっても
ヨガの時間が進むと
次第にそれらから離れてゆきます

ただの自分になり、
自然体に戻ることができると

身体に軽さが感じられ頭はすっきりと
心も穏やかになります

自宅に戻ってもやるべきことは変わらないけれど
身体中にいい風が吹き抜けるような感覚

そんな状態で取り組むと
効率よく活動できたり
おおらかな気持ちで人と付き合うことができます

痩せる、アンチエイジング、風邪予防などはおまけかもしれません

お近くでヨガの教室があれば
ぜひ一度行かれてみるのもいいかも

ハレホオラのヨガレッスンはこちらよりどうぞ

 

1104,2020


(終了しました)秋のスパイス教室2020

IMG_5AA010D36B85-1

IMG_301BC43EFC49-1

秋のスパイス教室を2日間にわたって開催しました
定員5名の少人数のため、
HPで募集する前に満席になってしまい
本当にいつもありがとうございます

今回はチャパティを作りました
発酵させず、アタ(全粒粉)と水さえあればできるので
思い立った時に作ることができますね

フライパンで素焼きにして
最後は直火であぶって膨らませて仕上げます

カレーに合わせるのはもちろん
具材を載せてくるくる巻いてラップサンドにしたり
焼き立てにギーと黒糖をまぶしておやつみたいにしたり
暮らしの中で意外と役に立つかもしれません

皆さん生地を伸ばしていくのが上手でした
チャパティーマスターな方も。
IMG_C698D88C36D6-1
IMG_15E6BFAAC6D6-1
奈良に近いところから来てくれるきっさんも
チャパティをナンと言ってパクパク食べてくれました
IMG_6F215FFD9D51-1

ビーツのプラウ(混ぜご飯)は
冷めても美味しいのでお弁当にもぴったり

色も鮮やかなので家でも作ってみたいというお声もお聞きしました

肉卵魚がなくても
栄養があって満足感のある食事は
アーユルヴェーダ×スパイスならでは。

私の一方的なデモンストレーションではなく
皆で作るのも
より五感を癒しながら活性化してくれます
つまり元気になるってことです(笑)

食べるものが自分になってゆくから
忙しい日々の中であっても
時には手をかけるのもいいですよね

スパイスがあなたの健康を高めてくれますように

次回の冬のスパイス教室は
様子を見ながら開催します
またお知らせしますね

いつもありがとうございます
IMG_F8F2541013DE-1
〜受講生のご感想〜

■スパイスカレーを作るWSには行ったことがあるけど、カレー以外にもこんなに本格的なおかずを作るなんて初めてでした。スパイス使いが面白い!

■初めて会う人と同じ方向に向かって料理するのが楽しかったし、満たされました。

■前回のスパイス教室の後、体調がすごくよかったです。スパイスっておもしろい。

■足先が冷たかったのですが、食べた後、足がポカポカして血の巡りがよくなった気がします。

■皆で一緒に作るっていいですね。ご飯を食べた後もお腹が空くのがいいです。もう胃腸が動き出してる!

■こうでないといけない、っていうのがないから好きです。

■レシピの野菜を変えたり、アレンジがきくからいい。家でも美味しく作れます。普段の食事のレパートリーが増えました。

■調理を手早く手早く、とやっていましたが、匂いをかいだり、色を見たり、じっくりすることを忘れていました。思い出しました。

1104,2020