【ご感想いただきました】アーユルヴェーダ基礎講座（第3期）
アーユルヴェーダ基礎講座（第3期）の
ご感想をいただきました。ありがとうございます
掲載OKの方のみご紹介させていただきます
お一人お一人、顔や性格が違うように体質も異なります
実践内容はすべてその方だけのオリジナルなので
どなたでもあてはまるわけではありません
ご了承ください
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◆（受講中の変化）オイルマッサージで頭がすっきりして、1年ぶりに目覚めがよくなった。甘いものを摂り過ぎない方が、心の状態がよい気がした。
（感想）アーユルヴェーダを通じて、心や身体を常にクリアにしておくこと、無理をせず自分の自然な状態でいることこそが幸せで、楽しい状態につながるのだと教えてもらいました。これからも続けられることを続けながら、少しずつ勉強していきたいです。ありがとうございました。
（40代会社員）
◆（受講中の変化）今の自分の身体の状態に意識を向けるようになった。今までの何気ない食生活に目を向けて、今食べたいものなのかどうか考えるようになった。お菓子を食べる量が減った。意識して深い呼吸をするようになった。
（感想）全体を通して、すっと受け入れやすいことばかりだったと思います。（最終回の）インド哲学というと難しいイメージだけど、内容はわかりやすく納得のいくことばかりでした。できることから実践して、少しでも日々穏やかで安定した生活が送れるようになればなと思います。
（40代建築士）
◆（受講中の変化）今朝起きて、舌苔をとる時に舌の状態を見るようになりました。体調によって舌の白さとか、舌の端の変化があると気づきました。（中略）先々の不安がクセになっていましたが、する、行く、と前向きに決めて口に出すことで状況が変化することが体験できました。オイルマッサージで硬い頭皮が少し動くと、身体がすっきりする感覚がありました。チョコがほとんど食べなくてもＯＫになりました。
（感想）4か月の間、ありがとうございました。アーユルヴェーダは死ぬ間際まで元氣にいること、生活の中でも特別なことというより（初めて聞くこともありましたが）案外地道なことの積み重ねが大切だと気づきました。自分のことはまわりとつながっているということ、自分を大切にすることはわがままでなく、他の人や環境のためにもなっていくとわかりました。本当にありがとうございました。
（50代女性）
◆（受講中の変化）自分の身体や気持ちに向き合えるようになった。身体や心の変化に気づくようになった。五感を意識するようになった。頭で考えすぎないようになった。ぼーっと何も考えない時間ができた。頭痛がほぼ起きなくなった。自然に目がいくようになった（太陽、風、夕焼け、月）
（感想）（アーユルヴェーダを知って）やってみたいなあと思ったことやると、をとにかく気持ちがよくてすっきりすることが多かったです。ねばならないがなくて、無理せず素直にいれることが心地よかったです。ありがとうございました。笑いが元氣の素。
（40代女性）
◆（受講中の変化）今体質に合う食べ物を意識して摂ることで、お腹をこわすことが減った。またちょっと怪しいなと思った時に、生姜レモン岩塩で乗り切ることができた。頭皮のオイルマッサージを入浴前にすると、翌日のスッキリ度や髪のコシなどが全然違った！コンスタントに続けたいなと思いました。オイルマッサージをすることで身体が温かくなったような気がします。食後のコーヒーとチョコが日課でしたが、少し意識して減らすとただの習慣だったことに気づいた。
（感想）講座楽しかったです！毎回気づきや習慣にしたいオイルマッサージなど教えてもらったので家でも実践するのも楽しいです。もっと深く知りたいですし、まだ実践できていないことも少しずつやってみたいと思います。
（40代ショップオーナー）
◆（感想）しょうこさんのやわらかな感じ、否定をせずに受け止め、できる範囲のアドバイスをくださることでとても安心できました。何かを学ぶとき、内容もですが誰から学ぶかというところも大きいと思っています。今回アーユルヴェーダをしょうこさんから学べたこと、とても嬉しく思います。生活の中で生かしていきたいと思います。
（30代看護師）
◆（受講中の変化）今生しょうが岩塩レモンを食前にとるようになって、排便が3日に1回から2日に1回になった。朝食に（出勤が早いとき）デーツを食べたらお昼までお腹が空かなかった。デーツがこんなにおいしいのかとびっくりした。お腹がちゃんと空いてからご飯を食べられるようになった。
（感想）とにかく深いなと思いました。教えていただいたことを、日々心地よく実践してひとつひとつ落とし込みたいです。とてもおもしろくて楽しかったです。ありがとうございます。
（30代歯科受付）
