DIARY日々のこと


アドバンス講座(第4期)が終了しました

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アーユルヴェーダアドバンス講座(第4期)が最終回を迎えました

月に一回、半年間通ってくださりありがとうございます
基礎講座と違い、毎回課題があり大変だったところもあると思います
対面&プライベートスタイルだからこそ、
オンラインで行う授業と違い
実践を大事に
その方の話す以外の情報に目を向けて、
表面的でなくリアルに進めていく時間の積み重ねでした
いま必要なケアを
間髪入れずにその場で行っていくワイルドな時もありましたね
●便秘の改善
●頭痛の軽減
●睡眠の質の改善
●自分のことに目を向けられるようになった
●他人や自分に対するイライラや不満が少なくなった
●パートナーとのコミュニケーションがスムーズになった
●すぐ喉に不調が出やすかったが粘膜が強化されほとんどなくなった

●体質を知ることで自分は自分でいいんだと自己肯定感がもてた

 

…などなど
挑戦したからこその経験は宝物です。
それをシェアしてくださりありがとう
これからも
予防医学であるアーユルヴェーダをうまく使って

自分らしい生き生きとした毎日が送れますように。

(送れない日があってもいいと思う!笑 バランスが大事)


ハレホオラのアーユルヴェーダアドバンス講座は年に一度の開催です。
次回は2023年冬開講〜


0801,2022


ヘナのWSは今日も学びがいっぱい

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森田要さんによるヘナのWSが
無事に終了いたしました

今回も感謝でいっぱいです

奄美から来てくださった方や、身体と向き合って思い切ってカラー&パーマをやめると決められた方、森田要さんに会いに、会場のTANETOさんに一度来てみたかった方など、いろんな想いからこの場に集まってくださいました。

心よりありがとうございます

抗酸化作用の強いヘナは
頭部から経費吸収され
肝機能の数値を向上し
免疫を高めることにつながること、
「単なる染め物」ではないこと、

ピュア100%と記載の他社のヘナは、
実は砂や不純物が混ざっていることがあったり、パウダーの粉砕度合いが違っていること(粉砕が荒いとローソンの成分率が下がり着色しにくい)

など、

実際にヘナを育てているインドの現場を見、
製品にするまで手掛けられている森田要さんだからこそのお話も聞けました。

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今回のランチは
豆乳カシューナッツ和え麺だそうです
毎度ながらお・い・し・い!(笑)

ヘナを通じて
初めての方とお会いできたり

本来の自分らしさや
気持ちよく毎日を送る
サポートにつながることが
この会を開催させていただいて
とっても嬉しいことです

森田要さんはもちろん、
会場のTANETOのゆみさん&久美子ちゃん、
いつもさりげなく助けてくれるリカさん、
ありがとうございました

*次回は11/28(月)です
来年度から森田要さんのスケジュールが
ガラッと変わるそうなので
神戸開催はわからないかも。
ご興味ある方は、WSがあるうちに是非チャンスをつかんでくださいね。

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(奄美から来てくださったアミさんと♡)

0713,2022


夏のスパイス教室でした

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昨日は夏のスパイス教室でした

メニューはこちら、

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Vegitable Korma(夏野菜のココナッツカレー)
Pavakka Kichadi(ゴーヤのヨーグルトサラダ)
Tomato Chutney(トマトチャツネ)
Vendakkai Poriyal(オクラの炒め物)

Coconuts Dal(ダルカレー)
Basmati Rice(バスマティライス)
Brinjal Pickle(ナスのピクルス)
きゅうりと紫玉ねぎのサラダ
Papad(豆せんべい)

スパイス教室のメニューは、季節に合わせたラクトベジ(肉魚卵不使用、野菜、豆類、乳製品のみ使用)仕様です。
インドで受け継がれてきた医食同源の食事の作り方を含むので、スパイスに触れながら身体をケアするクッキングセラピーの要素も含んだクラスです。

夏ということで
身体に溜まった余分な熱をとる作用のあるコリアンダー、ココナッツをはじめとしたスパイスや夏野菜を使いました。へちまが手に入ったのでへちまもカレーに。
たわしにするへちまじゃなくて、苦くない食用のへちまです。苦いへちまは、アーユルヴェーダでは皮膚病や膵臓肥大のお薬として昔から使われているそうです。こちらの皮を剥いて煮ると、トロッとして美味しいです。産直市場や道の駅で見かけたら是非試して見てくださいね。お味噌汁の実にもおすすめ。

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また、参加者の方から
「冬は体調をととのえやすいけど
夏はどうしたらいいかわからない」という
ご質問をいただき、
かんたんな夏のケアをお伝えしましたのでシェアします



夏のホームケア

◉熱をさえぎる
・近距離でも帽子や日傘、サングラスなどで
太陽光を直接受けないように工夫する
・ホットヨガやサウナは控える
・(ピッタ体質の方は熱性スパイスの摂り過ぎに注意する)

◉クールダウンする
・ローズパウダーでフェイスパック
(お風呂でするのがおすすめ)
・ローズウォーターで目元、おでこをパック
・ココナッツウォーターを飲む
・ココナッツオイル でヘッドマッサージ
・熟して甘い水分の多い果物をおやつにする
・昼寝をする
・甘くてつめたい香りのアロマを焚く
・髪を洗う最後は頭部のみ冷水のシャワーをかける
・夜に片鼻式呼吸法をおこなう

などなど。
もしご自身のライフスタイルに合うものが知りたい方はサロンへお越しの際、またはオンライン健康相談でも承りますのでお気軽に聞いてくださいね



初めてお会いする方同士なのに
なぜか親しみを感じるのは、ご縁なんだろうなと思います
そして同じレシピでも(今回はトマトのチャツネ)作るメンバーによって味が微妙に違うのも興味深く、巡り合わせてくれた見えないサポートに感謝です

「スパイス」が
おいしいから始まる身体を助けてくれるものになりますように

★次回の秋のスパイス教室は
10月20日(木)10:00〜
先行でご予約を承り中です

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0708,2022