DIARY日々のこと


優先順位と時間の使い方つづき

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優先順位を選んで行動するには
少し勇気が伴う場合があります

例えば
最近便が詰まり気味で、お腹があんまり空いていません
今、目の前で友達が美味しそうにケーキを食べていると、食べない方がいいと思っても食べたくなります

この時の選択肢は
❶やっぱり食べる〜!→美味しかったけど食べなきゃよかった。胃が重い、晩御飯抜こう

❷食べちゃお!でもこのあと家帰ったら1時間歩こう

❸よぉぉぉし、やめとこう!!

全ての行動は経験してきました(最近の話、パンケーキカフェの駐車場まで行って引き返してきたこともあります;;)が
やはり❸の行動が自分自身を大切にする行為かもしれません

強い決意が入りますが
その日も翌日も、心身が軽いままでいられるようです

❶や❷もその人の体力、消化力、運動の強度などライフスタイルによってはいいかもしれません
全て「❌」ではないのがアーユルヴェーダの面白いところです
ただ、❷は埋め合わせのため余分に時間を使ってしまいます
ひょっとしたら家族との時間、家事、仕事、ゆったりしたお風呂タイムに充てられたかもしれませんね

そして❸の行動を取った時「心地よい」経験をするので、
次回同じようなケースがあったとしても
自然とそのチョイスができるようになります

誰しもいきなり「キラキラした自分」にはなれません

暮らしの中の小さな選択が
見える身体、見えない心と魂を調和させ、本来の美しさを引き出す鍵になります

今日いちにちが終わるとき
軽やかでいたいですね

0124,2020


優先順位と時間の使い方

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神戸・塩屋のヨガとアーユルヴェーダサロン
Hale Ho’ola yoga & ayurveda, Shokoです

自分の優先順位ってなんでしょうか

ヨガの哲学で「自分を大事にする」項目があります

これは自分の思いのままに、
欲のままに行動するとは少し違っています

自分の気持ちに正直でいること、
嘘をつかないこと、
食べ過ぎないこと、
いいひとになろうとしてごまかさないこと、
バランスを取ること、も含まれます

◉最近忙しくて動きすぎたから、今日は遠出はやめておこう
◉友達と会ってお茶してるけど、お腹は空いていないから飲み物だけにしてケーキはやめておこうかな
◉昨夜飲みすぎ食べすぎで身体が重い。今日はお弁当作りをパスして、その分浮いた15分駅まで歩いて会社に行こう

これも自分を大事にすることです

ねばならないことは実は何一つなくて
バランスをとってゆくだけなんだと思います

いつもの習慣や何気に同じ行動パターンを少し見つめるのもおもしろいです
積極的に生きているからか、自然と時間の使い方も変わりますよ

そのヒントをアーユルヴェーダは教えてくれます

写真は私にとっての「バランス」
胃腸を休めるキチュリです
一人のお昼でも楽しみたいから色気をプラス!笑

0121,2020


<4月開講>アーユルヴェーダ基礎講座(第6期)アドバンス講座(第2期)

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アーユルヴェーダ講座のお知らせです

基礎講座はアーユルヴェーダのドーシャ理論に基づき
自分の体質の長所と短所を知って
まずは自分自身を知るために

アドバンス講座はアーユルヴェーダをさらに掘り下げ
暮らしの中で自分をケアし
少しずつ周りの大事なひとへ広げていくことを
目的としています

アーユルヴェーダは
5,000年以上前から伝わるインドの伝承医学です

太古の学問なのに、現代でも活きるということは
そこに変わらない真実があるからです

「おばあちゃんの知恵袋」のようなふんわりしたものではありません

かといって特殊なことでもありません

暮らしの中で実践できるのがアーユルヴェーダの特徴です
毎回フィードバックがありますので、
自分だけでなく周りの方の変化も知ることができます
スマホでは得られない貴重な生きた学びが得られます

過去の受講生のみなさんの中には
便秘が改善された、よく眠れるようになった、薬を飲まなくても生理が来る、生理痛が軽減した、妊娠につながった、冷え症と頭痛が改善した、自分で無理だと思っていたことがいつの間にか実現できた、パートナーとの関係がよくなった、体調を崩す前に自分で予防できるようになった、病院にかける時間とお金が減ったなどなどたくさんの変化がみられました(個人差がありますのであくまで一例です)

ベースであるドーシャ理論を知り、
アーユルヴェーダがあなたの健康と幸せをサポートしてくれますように。
そして、自然と調和できますように。

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~こんな方におすすめです~
・アーユルヴェーダに興味がある方
・自分の体質を知りさらに健康状態を高めたい方
・美容や健康の知識をつけたい方
・家族のケアをされたい方
・妊娠を希望している方
・ヨガをしていてさらに自然と調和する方法を学びたい方
・自分を見つめ、自信をもった人生を送りたい方
・インドが好きな方
・いろんな健康法を試したけれどピンとこない方etc…

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■アーユルヴェーダアドバンス講座(第2期)

●日程
5回連続講座
<週末土曜クラス>
2020

4/18 ・ 5/16 ・ 6/20 ・ 7/18 ・ 8/22
各回 10:00~15:00

第1回  4/18(土)「ドーシャと五感」
アーユルヴェーダの生理学
・ドーシャ理論の復習
・ドーシャと五感の関係性


第2回 5/16(土)「アーユルヴェーダと女性の身体(前半)」
アーユルヴェーダの女性学
・4つのライフステージ「アーシュラマ 」
・女性の質と男性の質
・生理時期の過ごし方
・自然のリズム

第3回 6/20(土)「アーユルヴェーダと女性の身体(後半)」
アーユルヴェーダの女性学
・「更年期」のドーシャ別症状とケア
・アーユルヴェーダの妊活
(命の源である精子と卵子をつくるための食事法と生活法)

第4回 7/28(土)「Ojasになるまで、7つのダートゥー」
アーユルヴェーダの栄養学
・消化と代謝のプロセスを知る
・身体の構成要素「ダートゥー」
・Ojasと免疫力の高め方

第5回 8/22(土)「マルマの理解、シロアビヤンガの習得」
シロアビヤンガの実技
ツボのような領域「マルマ」、マルマを知り、ホームケアとして最もかんたんでリフレッシュ効果のあるシロアビヤンガ(ヘッドトリートメント)を習得します
基礎講座時では簡単に触れただけですが、頭部の解剖学的な見方を知り、効能、禁忌事項、手技を学びます

※アーユルヴェーダ基礎知識をお持ちの方ならどなたでも受講可能です

●場所
784junction cafe
神戸市垂水区塩屋町9丁目14-7
(※カフェが展示中の場合は2階になります)

●受講料
50,000円+税
(全5回分の講義代・教材・修了書*を含みます)
※各回1ドリンク・ランチ付き
※分割でのお支払いも可能です
*過去にハレホオラの基礎講座を受講された方は、「アーユルヴェーダ基礎講座修了証」を修了時にお渡しします

※事前のお振込みの確認をもって
お申込み確定とさせていただきます
詳細はお申し込み時にご連絡いたします

●持ち物
筆記用具
(オイル体験時:+タオル、汚れてもよい服装)

●定員
6名(最低遂行人数 4名)


■アーユルヴェーダ基礎講座(第6期)

日程
4回連続講座
<平日火曜日クラス>
2020
4/21 ・ 5/19 ・ 6/23 ・ 7/14
各回
 10:00~13:00

第1回 4/21(火) 「アーユルヴェーダの基本概論」
アーユルヴェーダってなに?
ドーシャ(体質)理論
自分の体質を知る

第2回 5/19(火)「アーユルヴェーダの食事療法」
食べた物(栄養)がはじめて活きる食事の仕方
アグニ、アーマ、オージャスとは?
ドーシャ別のおすすめ食事法とスパイス
   
第3回 6/23(火) 「デトックスと強壮学(若返り)」
自宅でできる浄化療法
オイルテラピーとそのはたらき
セルフ式アビヤンガ*の体験(ヘッド&ハンド)
*インドの伝統的なオイルトリートメント

第4回 7/14(火)「インド哲学と生命観」
ダルマ、アルタ、カーマの言葉から説く
人生の目的・お金(財)との付き合い方・愛情
自分のダルマとは?


●場所
784junction cafe
神戸市垂水区塩屋町9丁目14-7
(※カフェが展示中の場合は2階になります)

●受講料
32,000+税
(全4回分の講義代・教材・オイル代を含みます)
※各回1ドリンク付き

※事前のお振込みの確認をもって
お申込み確定とさせていただきます
詳細はお申し込み時にご連絡いたします

●持ち物
筆記用具
(オイル体験時:+タオル、汚れてもよい服装)

●定員
6名(最低遂行人数 4名)

 


両講座は単発での受講も可能です

<出張講座&プライベートクラス>
遠方の方や日程にご都合がつかない方は
出張またはプライベートクラスをご用意しています
料金についてはお問い合わせください

少人数制ですのでお早目のお申込みをおすすめします

どうぞよろしくお願いいたします

0117,2020