DIARY日々のこと
ヨガをする前と
終えた後では
まるで違います
足が軽い
肩と首の動きが滑らか
腰の痛みがなくなった
肩が凝っていたことに初めて気づいた
シャキッとするまたはボーッとする
呼吸が深い
気持ちが穏やか
今この瞬間が幸せだと思える
落ち着いた
このまま1時間寝ていたい感じ
イライラしていたのがどっかいった
不安がなくなった
自分を取り戻せた感じ
・・・
南インドのアーユルヴェーダの伝統医でも
毎朝ヨガをしています
私たちの身体は
すぐに緊張したり硬くなるから
「取り戻す」ことが大切
自分の時間を取ることは
贅沢ではありません
身体からアプローチして
自分自身に還るためのもの
ハレホオラのヨガは
平日は2名様、休日は4名様までの
プライベートレッスンです
体をラクにして
呼吸を深ーくして
海見てリフレッシュして帰ってくださいね
いつでもお待ちしています
先日はコープ自然派兵庫さんの
オンラインイベントで
「スパイスを学ぼう」をさせていただきました
70名もの方がご参加くださり
ありがとうございました
「スパイスそのものの価値観が変わりました」
「早速チャイを作ってみます」
「気軽に取り入れられるポイントがたくさんありました」
などたくさんの感想をいただきました
スパイスは
消化促進を促す以外に、
痛みを和らげる、身体を温める、発汗させる、胃腸を整えるなど
私たちの体を助けてくれる食物です
「珍しいもの」ではなく
暮らしの中で気軽に使えるのはチャイかなと思い、
期間限定でチャイを作るWSを企画しました
これから寒さが増す秋冬にも
ぴったりの飲み物です
美味しいだけではなく作る時間も楽しいですよ
_お家で美味しいチャイが作れるように
_忙しい日々のリラックス&リフレッシュタイムに
_気分を上げるアイテムに
_スパイスで身体の消化を助けるために
■ヨガレッスンを受講の方のみ
■追加料金1,000円（税込）ヨガ後30分
■レシピ&お試しサイズのキット付き
10/18〜11月末までの期間限定
ご希望の方は
ヨガご予約の際にお知らせください
どうぞよろしくお願いします
秋のスパイス教室のお知らせです
スパイスっておもしろい
スパイスごはんって美味しい
それだけじゃない、
アーユルヴェーダのアプローチをとりいれると
消化力を高め、満足感のある食事になります
栄養があり
食べると活力が湧いて
夕はんどきには
またお腹が空くようなサットヴァな食事
初めての方も
ぜひ一緒に作りませんか
お肉、お魚を使わずに
良質な油と
胃もたれしない豆の数々を
使ったワンプレートランチです
（メニューは当日発表します）
スパイスの名前だけではなく
身体にどのように作用してゆくかも
学ぶことができます
消化力と体力が戻ってくる秋
乾性・軽性をバランスするメニューで
ヴァータドーシャを整えましょう
滋養をつくるアーモンドカレー、
ポピーシードを使ったグレイビーソースを
加えたカレー、冷えによいチャツネ（ディップソース）、
お家でも簡単にできるスープなど
ご紹介します
●日時
2021/11/17（水）
10:30〜13:30
●場所
ハレホオラ
（神戸市垂水区塩屋町）
●料金
5,500円（税込）
※受講料金のご入金をもちましてご予約完了とさせていただきます
※少人数制ですのでキャンセルはお控えください
●定員
5名 →満席となりました
●持ち物
筆記用具、エプロン、ふきん
●申し込み方法
HPのお問い合わせフォームより
よろしくお願いします
