DIARY日々のこと


冬のスパイス教室のお知らせ(2019)

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10個分レモンを絞ったり、
大量のしょうがをすりおろして搾り汁をとったり、
スパイスの整理やカレーリーフを枝からちぎったりしていると
ただよう香りにたちまち活力がわいてきました

スパイスにはじまるアーユルヴェーダの食事は
香りをはじめ五感を癒すだけではなく
私たちの身体やマインドに働きかけてくれます

そして消化力を高めてくれるので
夕方になるときちんとお腹がすくのが特徴です

アーユルヴェーダの学びとスパイスごはんで
冬のOJASを高めにいらしてください
次の季節である春を心身ともに気持ちよく迎えるための
ホームケアもお伝えします
どうぞよろしくお願いいたします

▼こんな方におすすめ▼

◎スパイスや豆を使った料理を学びたい
◎ちいさな不調をなんとかしたい
(冷え性、肩こり、腰痛、便秘、風邪をひきやすいなど)
◎アーユルヴェーダに興味がある
◎野菜中心の食生活をしているけれど少し物足りない
◎食養生や食について勉強したい
◎できるだけ薬に頼らず自分や家族の健康を守りたい

▼HALE HOOLA yoga&ayurvedaのcooking class は▼

◎野菜はできるかぎり無農薬&無化学肥料のもの、
近郊のものなど新鮮で安心なものを使用しています

◎化学調味料、化学的な添加物のあるものは使用しません
昔ながらの製法でつくられたものを使用します


【日時】
2019/2/5(火)
10時半~13時半
(初めてのご参加の方は10時にお越しください
スパイスのお話をさせいただきます)

スケジュール
10:00~10:30 スパイスのおはなし
10:30~11:00   アーユルヴェーダ座学「心地よく春を迎えるためのアーユルヴェーディックホームケア」
11:00~12:30 クッキングタイム
12:30~13:30 試食とシェアリング
13:30~             片付け(お時間ある方)

【場所】
HALE HOOLA yoga&ayurveda
神戸市垂水区塩屋町(JRまたは山陽電車「塩屋」駅から徒歩7分
詳細はお申し込み時にご連絡)

【受講料金】
6,480円(税込)

【定員】
6名

【持ち物】
筆記用具、エプロン、ふきん

【お申込・お問合せ】
ハレホオラのHPご予約フォームから
お願いいたします

○お名前、ご住所、ご連絡先、
お子様連れの場合は
お子様の年齢をお知らせください

○準備や材料の都合上、
開催日の1週間前よりキャンセル料金が
発生しますのでご了承ください
(当日資料とレシピを郵送いたします)

みなさまのご参加をこころよりお待ちしています

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2019年1月のお知らせ

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本日をもちましてヨガ納めとさせていただきます

この一年間、たくさんの方々とお会いできたことに
感謝の気持ちでいっぱいです
ありがとうございます
(いつも来てくださる方も心よりありがとうございます)

寒いお正月となりそうですが、どうぞあたたかくして
よいお年をお迎えくださいね

みなさまにとって健康でしあわせな一年になりますよう
海と太陽にお祈りしています

年明けのハレホオラでは
1/14(月)までレッスン後に書初めの時間を設けています

今年の意気込みを
ぜひ墨の香りとともにしたためてくださいね
(マイ筆をお持ちのかたはぜひご持参ください)

新年明けてお会いできますのを楽しみにしています

ハレホオラ
SHOKO


◎ヨガレッスン
毎週月曜日~木曜日 10時~12時
平日は最大3名様までのセミプライベートレッスンです
完全予約制

・1/13(日)サンデーヨガ(満席
・1/14(月祝)祝日ですがオープンしています


◎1/26(土)アーユルヴェーダ基礎講座プライベートコース④
場所:Hale Hoola yoga&ayurveda

★アーユルヴェーダ基礎講座プライベートコースは
随時受付しております 詳細はこちら


◎冬のアヴィヤンガはとても気持ちがいいです
温かいたっぷりとしたオイルに包まれて
身体の芯からデトックスできます
詳しくはリンク先をごらんください

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アーユルヴェーダ基礎講座プライベートレッスンについて

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アーユルヴェーダ基礎講座のプライベートレッスンの
お問い合わせを頂戴しましたのでお知らせです

プライベートレッスンの特徴

★ご都合のいい日時で、自分のペースですすめることができます
(土日祝日の設定も可能です)

★マンツーマンレッスンなので
個人的に気になることやご相談ごとがあってもプライバシーが守られます
また、その時の体調に応じてその場でアーユルヴェーダのケアを受けたり、
ご自宅でできるホームケアを学ぶことができます

★講座期間中のヨガレッスンや各種WS、
アビヤンガの料金は10%オフにさせていただきます


●クラスの内容

①アーユルヴェーダの基本概論
アーユルヴェーダってなに?
アーユルヴェーダが息づく南インド・ケララ州のお話
ドーシャ(体質)理論
自分の体質を知る

②アーユルヴェーダの食事療法
食べた物(栄養)がはじめて活きる食事の仕方
アグニ、アーマ、オージャスとは?
ドーシャ別のおすすめ食事法とスパイス

③デトックスと強壮学(若返り)
自宅でできる浄化療法
オイルケアとそのはたらき
セルフ式アヴィヤンガ*の実習(ヘッド&ハンド)
*インドの伝統的なオイルトリートメント

④インド哲学と生命観
ダルマ、アルタ、カーマの言葉から説く
人生の目的・お金(財)との付き合い方・愛情
自分のダルマとは?
ホームメディテーション(自宅でもかんたんにできる瞑想)と呼吸法


●日程
1講座3時間×4回
(受講時間の例:9:30~12:30 、13:00~16:00)

●場所
Hale Hoola yoga&ayurveda(各線「塩屋」駅から徒歩5分)
または 784junction cafe

●受講料
79,200円
(税込・全4回分の講義代・教材・実習オイル代を含みます)
※各回1ドリンク付き

※分割のお支払いも承ります。事前のお振込みの確認をもって
お申込み確定とさせていただきます
詳細はお申し込み時にご連絡いたします

●持ち物
筆記用具

●お問合せ&お申込み
Hale HoolaホームページTOP画面の
お問合せフォームより下記項目を記載のうえ
よろしくお願いいたします
①ご住所
②受講を希望した理由(かんたんで結構です)

気になることがありましたらお気軽にご質問ください
どうぞよろしくお願いいたします

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