HALE HOOLA ハレホオラ

5月で
ハレホオラ は５周年を迎えます

心よりありがとうございます

今後も
ヨガとアーユルヴェーダを通じて
ホリスティックに
身体と心をととのえる場でありたいです

前身のyogajourney時代から
お越しくださっている生徒さんはじめ、
見守ってくださる方々にも
ありがとうの気持ちでいっぱい

そんな感謝の気持ちを込めて
来月は2日間、
ヨガ後にポートレイト撮影会を開催します

写真家・金子真沙子さんによる「今」の自分を写す一枚は、きっと大切ですてきなもの。（フィルム写真撮影料・プリント料金はハレホオラからのプレゼントとさせてください）

ヨガの時間にご都合の合わない方は
撮影のみのご予約も承ります

2日のうち、1日は
tane_toさんのお弁当も召し上がっていただけますよ
（要予約・1,200円税込）
撮影待ちの間にどうぞ♡

皆さまお受けしたいのですが
限りがありごめんなさい

ご予約をお待ちしています

◉5/9（日曜日）
10時〜12時　ヨガレッスン（満席、キャンセル待ち受付中）
PORTRAIT
・12:00~12:30　×
・12:30~13:00　×
・13:00~13:30　×
・13:30~14:00　×
・14:00~14:30    ×
・14:30~15:00    ×

tane_toさんのランチあります
完全予約制

◉5/13（木曜日）
10時〜12時　ヨガレッスン
PORTRAIT
・12:00~12:30　×
・12:30~13:00    ×
・13:00~13:30
・13:30~14:00
・14:00~14:30　×

※×はご予約済
※15時以降ご希望の方はご相談ください
※お写真のお渡しは後日となります
※撮影のみのご参加も可能です
※撮影待ちの間、ハレホオラでお過ごしいただけますし、出入り自由です

春を迎え
新年度のスタートですね

身体と心をかるーく、
足元はどっしりといきましょう

自律神経が積極的に活動できるのは
1日3時間程度までだそうです

頑張るところと
ブレーキかけてみる（＝お休みする）ところと
どちらも使えると、わたし生きてるーー！って
感覚が芽生えますよ。生き物としての感覚のような。

余裕がない時ももちろんありますが
せめて
波があって当たり前で、
でもバランスをとることはできるんだって
忘れずにいましょう

4月もヨガとアーユルヴェーダ で
健康とハッピーのお手伝いができたらと思います
どうぞよろしくお願いします

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◉ヨガレッスン
・対面ヨガ　　　　毎週（火）（木）10am~12pm
・オンラインヨガ　毎週（金）10am~11am
・サンデーヨガ　　4/4（日） 10am~12pm

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◉アーユルヴェーダWS
・アーユルヴェーダ基礎講座（第８期）
4/20（火）スタート

・アーユルヴェーダアドバンス講座（第３期）vol.3
4/24（土）「アーユルヴェーダの女性学（前半）」
▶︎リテイクの方はランチ代&お茶代だけで受講可能です

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◉スパイス教室
4/27（火）春のスパイス教室
「栄養たっぷり、消化力を高めるランチプレート」

スパイスの作用を学び、
豆や野菜を使ったレパートリーも増えます
五感を癒す料理の時間

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◉アーユルヴェーダ浄化療法プログラム
自分らしさを取り戻す
リラックス&デトックスケア
〜各メニューは随時ご予約受付中〜

・アビヤンガ（インドの伝統的全身オイルトリートメント）
・シロアビヤンガ（ヘッドトリートメント）
・アーユルヴェーダ健康相談

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ハレホオラではヨガの後、
その季節に合わせた身体に心地いいスイーツを
作ってお出ししています

身体に負担をかけず
満足感のあるおやつで
軽やかに春を迎えましょう

（こちらは薬膳スイーツ。白キクラゲ、クコの実、しょうが、なつめ、レーズンなどが入った温かいスイーツスープ）

春のスパイス教室のお知らせです

スパイスっておもしろい
スパイスごはんって美味しい

それだけじゃない、
アーユルヴェーダのアプローチをとりいれると
消化力を高め、満足感のある食事になります

栄養があり
食べると活力が湧いて
夕はんどきには
またお腹が空くようなサットヴァな食事

初めての方も
ぜひ一緒に作りませんか

お肉、お魚を使わずに
良質な油と
胃もたれしない豆の数々を
使ったワンプレートランチです

スパイスの名前だけではなく
身体にどのように作用してゆくかも
学ぶことができます

（今回は、お弁当にもいいし
普段のメニューに取り入れやすい
コロッケを作ろうと思います。
その他メニューは当日のお楽しみです）

●日時
2021/4/27（火）
10:30〜13:30

●場所
ハレホオラ

●料金
5,500円（税込）
★4/20開始のアーユルヴェーダ基礎講座に
同時申し込みの方は「はじめまして」特典割引がありますので
お問い合わせください

●定員
６名

●持ち物
筆記用具、エプロン、ふきん

●申し込み方法
HPのお問い合わせフォームより
よろしくお願いします