DIARY日々のこと


2019年1月のお知らせ

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本日をもちましてヨガ納めとさせていただきます

この一年間、たくさんの方々とお会いできたことに
感謝の気持ちでいっぱいです
ありがとうございます
(いつも来てくださる方も心よりありがとうございます)

寒いお正月となりそうですが、どうぞあたたかくして
よいお年をお迎えくださいね

みなさまにとって健康でしあわせな一年になりますよう
海と太陽にお祈りしています

年明けのハレホオラでは
1/14(月)までレッスン後に書初めの時間を設けています

今年の意気込みを
ぜひ墨の香りとともにしたためてくださいね
(マイ筆をお持ちのかたはぜひご持参ください)

新年明けてお会いできますのを楽しみにしています

ハレホオラ
SHOKO


◎ヨガレッスン
毎週月曜日~木曜日 10時~12時
平日は最大3名様までのセミプライベートレッスンです
完全予約制

・1/13(日)サンデーヨガ(満席
・1/14(月祝)祝日ですがオープンしています


◎1/26(土)アーユルヴェーダ基礎講座プライベートコース④
場所:Hale Hoola yoga&ayurveda

★アーユルヴェーダ基礎講座プライベートコースは
随時受付しております 詳細はこちら


◎冬のアヴィヤンガはとても気持ちがいいです
温かいたっぷりとしたオイルに包まれて
身体の芯からデトックスできます
詳しくはリンク先をごらんください

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アーユルヴェーダ各種講座のプライベートレッスンについて

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アーユルヴェーダ各種講座のプライベートレッスンの
お問い合わせを頂戴しましたのでお知らせです

プライベートレッスンの特徴

★ご都合のいい日時で、自分のペースですすめることができます
(土日祝日の設定も可能です)

★マンツーマンレッスンなので
個人的に気になることやご相談ごとがあってもプライバシーが守られます
また、その時の体調に応じてその場でアーユルヴェーダのケアを受けたり、
ご自宅でできるホームケアを学ぶことができます

★講座期間中のヨガレッスンや各種WS、
アビヤンガの料金は10%オフにさせていただきます

★出張レッスンも承ります。お問い合わせください


●クラスの内容

◆アーユルヴェーダ基礎講座(3h×全4回)

第1回「アーユルヴェーダの基本概論」

アーユルヴェーダってなに?
ドーシャ(体質)理論
自分の体質を知る

第2回「アーユルヴェーダの食事療法」
食べた物(栄養)がはじめて活きる食事の仕方
アグニ、アーマ、オージャスとは?
ドーシャ別のおすすめ食事法とスパイス

第3回「デトックスと強壮学(若返り)」
自宅でできる浄化療法
オイルケアとそのはたらき
セルフ式アビヤンガ*の実習(ヘッド&ハンド)
*インドの伝統的なオイルトリートメント

第4回「インド哲学と生命観」
ダルマ、アルタ、カーマの言葉から説く
人生の目的・お金(財)との付き合い方・愛情
自分のダルマとは?
ホームメディテーション(自宅でもかんたんにできる瞑想)と呼吸法

 

◆アーユルヴェーダ基礎応用講座(全5回)(5h×全5回)

第1回 「ドーシャと五感」
アーユルヴェーダの生理学

・ドーシャ理論の復習
・ドーシャと五感の関係性

第2回 「アーユルヴェーダと女性の身体(前半)」
アーユルヴェーダの女性学

・4つのライフステージ「アーシュラマ 」
・女性の質と男性の質
・生理時期の過ごし方
・自然のリズム

第3回 「アーユルヴェーダと女性の身体(後半)」
アーユルヴェーダの女性学
・「更年期」のドーシャ別症状とケア
・アーユルヴェーダの妊活
(命の源である精子と卵子をつくるための食事法と生活法)

第4回 「Ojasになるまで、7つのダートゥー」
アーユルヴェーダの栄養学

・消化と代謝のプロセスを知る
・身体の構成要素「ダートゥー」
・Ojasと免疫力の高め方

第5回 「マルマの理解、シロアビヤンガの習得」
シロアビヤンガの実技

ツボのような領域「マルマ」、マルマを知り、ホームケアとして最もかんたんでリフレッシュ効果のあるシロアビヤンガ(ヘッドトリートメント)を習得します
基礎講座時では簡単に触れただけですが、頭部の解剖学的な見方を知り、効能、禁忌事項、手技を学びます



●日程
ご都合のいい日時を第3希望までおしらせください
初回に次回以降の日程を決めていきます

●場所
Hale Ho’ola yoga&ayurveda(各線「塩屋」駅から徒歩5分)

●受講料
アーユルヴェーダ基礎講座40,000円+税
(全4回分の講義代・教材・実習オイル代を含みます)

アーユルヴェーダ基礎応用講座60,000円+税
(全5回分の講義代・教材・実習オイル代を含みます)

※分割のお支払いも承ります。事前のお振込みの確認をもって
お申込み確定とさせていただきます
詳細はお申し込み時にご連絡いたします
※お二人以上の申し込みは合計金額よりお一人様5,000円割引させていただきます

「アーユルヴェーダ基礎講座」および「アーユルヴェーダ基礎応用講座」を修了された方には「アーユルヴェーダ基礎講座修了証」を発行しています

●持ち物
筆記用具
(オイル体験時:+汚れてもよい服装)

●お問合せ&お申込み
Hale HoolaホームページTOP画面の
お問合せフォームより下記項目を記載のうえ
よろしくお願いいたします
①ご住所
②受講を希望した理由(かんたんで結構です)

気になることがありましたらお気軽にご質問ください
どうぞよろしくお願いいたします

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2018年12月のお知らせ

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あしたから12月ですね
街中が華やかになってきました

塩屋の海は変わらずにしずかで、
午前中は太陽の光で海が黄金色にみえます

いつでもどんなときでも
毎日陽がのぼって夜がやってきてまた1日がはじまります

自然のリズムのように
私たちのからだも1日1日の中でリセットしていけたらいいですよね

忙しいなかでも
1日のなかでたった5分でも
ほっとする時間をつくってあげてください
それが自分へのほんとうのごほうびだと思います

12月はおつかれさま月間として
ヨガのオプションで、
シロアビヤンガ(ヘッドトリートメント)を
2,000円+税にて施術させていただきます
(※通常3,500円+税、レッスンの後30分お時間を頂戴します)

頭をゆるめると
緊張感がとれるだけではなく
目が開き、全身があたたまり
顔のリフトアップにもつながります

この機会にどうぞご利用ください

また、12月は
ハワイのカード(マナカード)をひいていただきます
振り返りや来年のヒントになればいいかなぁと思います

今年さいごの月。どうぞよろしくお願いいたします


◎ヨガレッスン
毎週月曜日~木曜日 10時~12時
平日は最大3名様までのセミプライベートレッスンです
完全予約制

・12 /9(日)サンデーヨガ


◎12/1(土)アーユルヴェーダ基礎講座プライベートコース③
場所:784junction cafe

◎12/4(火)アーユルヴェーダ基礎講座平日コース④
場所:784junction cafe

◎12/22(土)アーユルヴェーダ基礎講座プライベートコース④
場所:Hale Hoola yoga&ayurveda


★冬のからだをサポートする「Ginger Lemon」
「Dry ginger spice」をつくりました

どちらも消化を助けてくれ便通をよくしたり、
風邪予防や、からだを温めて冷えをとってくれるなど
アーユルヴェーディックなものです

(お送りも可能ですので遠方の方はお問い合わせくださいね)
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