DIARY日々のこと


アーユルヴェーダ各種講座のプライベートレッスンについて

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アーユルヴェーダ各種講座のプライベートレッスンの
お問い合わせを頂戴しましたのでお知らせです

プライベートレッスンの特徴

★ご都合のいい日時で、自分のペースですすめることができます
(土日祝日の設定も可能です)

★マンツーマンレッスンなので
個人的に気になることやご相談ごとがあってもプライバシーが守られます
また、その時の体調に応じてその場でアーユルヴェーダのケアを受けたり、
ご自宅でできるホームケアを学ぶことができます

★講座期間中のヨガレッスンや各種WS、
アビヤンガの料金は10%オフにさせていただきます

★出張レッスンも承ります。お問い合わせください


●クラスの内容

◆アーユルヴェーダ基礎講座(3h×全4回)

第1回「アーユルヴェーダの基本概論」

アーユルヴェーダってなに?
ドーシャ(体質)理論
自分の体質を知る

第2回「アーユルヴェーダの食事療法」
食べた物(栄養)がはじめて活きる食事の仕方
アグニ、アーマ、オージャスとは?
ドーシャ別のおすすめ食事法とスパイス

第3回「デトックスと強壮学(若返り)」
自宅でできる浄化療法
オイルケアとそのはたらき
セルフ式アビヤンガ*の実習(ヘッド&ハンド)
*インドの伝統的なオイルトリートメント

第4回「インド哲学と生命観」
ダルマ、アルタ、カーマの言葉から説く
人生の目的・お金(財)との付き合い方・愛情
自分のダルマとは?
ホームメディテーション(自宅でもかんたんにできる瞑想)と呼吸法

 

◆アーユルヴェーダ基礎応用講座(全5回)(5h×全5回)

第1回 「ドーシャと五感」
アーユルヴェーダの生理学

・ドーシャ理論の復習
・ドーシャと五感の関係性

第2回 「アーユルヴェーダと女性の身体(前半)」
アーユルヴェーダの女性学

・4つのライフステージ「アーシュラマ 」
・女性の質と男性の質
・生理時期の過ごし方
・自然のリズム

第3回 「アーユルヴェーダと女性の身体(後半)」
アーユルヴェーダの女性学
・「更年期」のドーシャ別症状とケア
・アーユルヴェーダの妊活
(命の源である精子と卵子をつくるための食事法と生活法)

第4回 「Ojasになるまで、7つのダートゥー」
アーユルヴェーダの栄養学

・消化と代謝のプロセスを知る
・身体の構成要素「ダートゥー」
・Ojasと免疫力の高め方

第5回 「マルマの理解、シロアビヤンガの習得」
シロアビヤンガの実技

ツボのような領域「マルマ」、マルマを知り、ホームケアとして最もかんたんでリフレッシュ効果のあるシロアビヤンガ(ヘッドトリートメント)を習得します
基礎講座時では簡単に触れただけですが、頭部の解剖学的な見方を知り、効能、禁忌事項、手技を学びます



●日程
ご都合のいい日時を第3希望までおしらせください
初回に次回以降の日程を決めていきます

●場所
Hale Ho’ola yoga&ayurveda(各線「塩屋」駅から徒歩5分)

●受講料
アーユルヴェーダ基礎講座40,000円+税
(全4回分の講義代・教材・実習オイル代を含みます)

アーユルヴェーダ基礎応用講座60,000円+税
(全5回分の講義代・教材・実習オイル代を含みます)

※分割のお支払いも承ります。事前のお振込みの確認をもって
お申込み確定とさせていただきます
詳細はお申し込み時にご連絡いたします
※お二人以上の申し込みは合計金額よりお一人様5,000円割引させていただきます

「アーユルヴェーダ基礎講座」および「アーユルヴェーダ基礎応用講座」を修了された方には「アーユルヴェーダ基礎講座修了証」を発行しています

●持ち物
筆記用具
(オイル体験時:+汚れてもよい服装)

●お問合せ&お申込み
Hale HoolaホームページTOP画面の
お問合せフォームより下記項目を記載のうえ
よろしくお願いいたします
①ご住所
②受講を希望した理由(かんたんで結構です)

気になることがありましたらお気軽にご質問ください
どうぞよろしくお願いいたします

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2018年12月のお知らせ

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あしたから12月ですね
街中が華やかになってきました

塩屋の海は変わらずにしずかで、
午前中は太陽の光で海が黄金色にみえます

いつでもどんなときでも
毎日陽がのぼって夜がやってきてまた1日がはじまります

自然のリズムのように
私たちのからだも1日1日の中でリセットしていけたらいいですよね

忙しいなかでも
1日のなかでたった5分でも
ほっとする時間をつくってあげてください
それが自分へのほんとうのごほうびだと思います

12月はおつかれさま月間として
ヨガのオプションで、
シロアビヤンガ(ヘッドトリートメント)を
2,000円+税にて施術させていただきます
(※通常3,500円+税、レッスンの後30分お時間を頂戴します)

頭をゆるめると
緊張感がとれるだけではなく
目が開き、全身があたたまり
顔のリフトアップにもつながります

この機会にどうぞご利用ください

また、12月は
ハワイのカード(マナカード)をひいていただきます
振り返りや来年のヒントになればいいかなぁと思います

今年さいごの月。どうぞよろしくお願いいたします


◎ヨガレッスン
毎週月曜日~木曜日 10時~12時
平日は最大3名様までのセミプライベートレッスンです
完全予約制

・12 /9(日)サンデーヨガ


◎12/1(土)アーユルヴェーダ基礎講座プライベートコース③
場所:784junction cafe

◎12/4(火)アーユルヴェーダ基礎講座平日コース④
場所:784junction cafe

◎12/22(土)アーユルヴェーダ基礎講座プライベートコース④
場所:Hale Hoola yoga&ayurveda


★冬のからだをサポートする「Ginger Lemon」
「Dry ginger spice」をつくりました

どちらも消化を助けてくれ便通をよくしたり、
風邪予防や、からだを温めて冷えをとってくれるなど
アーユルヴェーディックなものです

(お送りも可能ですので遠方の方はお問い合わせくださいね)
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【終了しました】2018アーユルヴェーダWS「スパイスで冬の元気な身体づくり」

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WS、アーユルヴェーダプライベート健康相談、
すべてのプログラムが無事に終了いたしました

あっという間の一日でしたね

ご参加いただいた皆様
こころよりありがとうございました

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健康相談は、
さながらアーユルヴェーダの診療所のようでした

その方の体質や健康状態にあわせて
パール先生がアドバイスをしたり
蒸気浴、オイルトリートメント、点鼻、ひまし油点眼などいま必要なケアをさせていただきました
(次に何が起こるかわからないライブ形式!)

ライフスタイル、大事にしているもの
意識しないけれどこだわっているもの
パートナーやご家族との関係性
身体だけでなくマインド、ソウル全部みてゆきます

健康相談後、
初めて自分の鼻が詰まっていたことに気づいたり
改めて自分の考えがまとまって
穏やかになったという方もいらっしゃいました

ドーシャの乱れを整える生活法のアドバイスだけでなく
大切な言葉がつづられたカウンセリングシートは
折があればぜひ見返していただきたいなと思います

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WSではレモン14個、しょうが500g、
黒糖を1キロとスパイスを使って
消化不良、風邪、疲れによいレモンジンジャーシロップづくりからはじまりました

シンプルな材料ですが
レモンは無農薬、黒糖も種子島産で
有機肥料を使ったさとうきびから作られたものだから
身体にも負担なく入りこみ、それぞれ単体でもおいしいです

パール先生ご持参の低速ジューサーの素晴らしいこと!
レモンをまるごといれても、
皮とレモン汁と見事に分離され
あっという間に無駄なくしぼり汁がとれました
(大量だから、手でやると相当時間も労力もかかると思う!!)

レモンの酸味、黒糖の甘味、生姜の辛みがベストマッチでした
時間が経つとレモンの酸味がまるくなり、
よりおいしかったです

飲みつつ座学は
スパイスの薬効のお話、インドの家庭療法など
アーユルヴェーダが初めての方にもわかりやすい内容でした
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2番目のドリンクは
冷えをとって身体をあたためるドライジンジャーティー

乾燥生姜は生の生姜よりも水分をとばして乾かしている分、ぎゅっと味も刺激も凝縮されます
その鋭い作用が消化力を増し、去痰剤となります

摂取するときは注意が必要ですが、
今回はフェンネルも同量入っているので
胃腸にもやさしいです

このドリンクは
乾燥生姜以外に4種類のスパイスがブレンドされています
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3番目は、胃腸をいやしてくれるプリセリ(冬瓜のバターミルクスープ)
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アーユルヴェーダの伝統医スワミジも
目をみはるほどの薬効があるスープです

皆さんから口に入れた瞬間「おいしい~~」
「家でも作りたい!」と好評でした
フェヌグリークの食感と苦味もおいしかったです
胃腸が弱っているとき、食欲がないときでも食べられます
そういうレシピが増えると心強いですよね

作りたてもおいしかったし、
その後塩を足すともっとおいしかったです
ご自宅で作られる際は、ぜひ味見しながら塩を加減してください
「おいしいね」のポーズ(笑)
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どのドリンクも薬効があるだけじゃなく
おいしいからルンルンと楽しくなります

今回のお土産はツボクサティーでした

ツボクサは日本でも購入できますが
今回はインドで薬として使われるくらい質のいいものを
パール先生がもってきてくださいました

ツボクサのほかに
5種類のスパイスをブレンドしてあります

脳をリフレッシュし、
免疫力を高めてくれるだけではなく
ヨギーのためのお茶、といわれるくらい
霊性と心の清らかさを高めてくれる性質があります
写真では想像がつきませんよね(笑)
黒糖を入れて煮出して飲むとおいしいです

頭が働きすぎて眠れない方、眠りが浅い方へ
考えごとが多い方へ特におすすめのお茶なので
その後の感想をお聞きしようと思います
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いかに身体の声をきいてすかさずそれに従うか、
消化力をあげて食べたものをきちんと燃やして毒素をためないなど
冬の身体づくり以外でも応用できる内容でした

アーユルヴェーダは
お家に戻られてからが始まりです

アーユルヴェーダの知恵が詰まったこのドリンクが
冬の体調を助けてくれますように。

帰り際の皆さんのすっきりしたお顔、
ゆるんでやさしくなったお顔、
安心してほっとしたお顔、腑に落ちた納得の表情、
少女みたいなかわいいお顔、やる気に満ちたお顔など
いろんな表情を見られてしあわせでした

いつも遠路はるばるお越しくださるパールより子先生、
心よりありがとうございました
愛と教えをいつもありがとうございます。