DIARY日々のこと


季節の変わり目のケア

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気温差、気圧差、夏の疲れで体調不良の声をちらほらお聞きしています

人によって対処法は違うのですが
未消化物をためていることが多いので、消化力のケアがオススメです

空腹感を感じるかどうか
スッキリしたお通じが毎日あるかどうか
地味ですが「生姜レモン岩塩」の摂取や、小食にすること、冷たいもの甘いもの小麦系を控えることもいいかもしれません。気が元に戻ったら(すなわち元気)めしあがってください。

もし風邪をひきそうになったら
「ターメリック岩塩黒胡椒」をぬるま湯に溶いてうがいをしてみてください
イソジンのアーユルヴェーダ版〜!
喉や粘膜を殺菌し、浄化してくれます

試された生徒さんから「朝起きた時の喉の調子が違いました!スッキリして咳もだいぶ治りました。しばらく続けてみようと思います」と感想もいただきました

疲れや風邪もバランスを取ろうとする身体からのサイン

早めの善処で
また楽しめる自分に戻りましょうね

1011,2019


五感をたのしませる

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晴れて気持ちのいい朝です

海がキラキラと
太陽がさんさんと〜
それだけでハッピーになれますね

たとえ特別な場所じゃなくても

美しい音楽や鳥のさえずりを耳にしたり、
できたてのご飯の匂いをかぎ、
道端の花や野菜の色を見、
オイルマッサージで肌に触れたり気持ちのいい素材の服を着て肌を喜ばせたり、
旬のものを口にして舌を喜ばせたり、
五感をたのしませると同じ毎日でも健康感が増します

五感をちょっとだけ意識して
たのしませてみませんか

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1009,2019


子連れヨガ

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神戸・塩屋のヨガとアーユルヴェーダサロン
Hale Ho’ola yoga & ayurveda, Shokoです

先日ママと一緒に来てくれた赤ちゃん

何でしょう、この癒し感は。
赤ちゃんていいにおいがします

泣いている時もあるけれど
他のものは目が入らないのかママの動きをじいっと見ていました

ママのヨガは
産後のダイエットや骨盤調整につながるだけじゃなく
子育てという無意識の緊張がふわっと抜けます

人生は毎日毎日の積み重ねだから
そのふわっと抜けた一瞬がすごく大事

血液、神経、プラーナ(気)が巡り
また我が子の前でやさしい笑顔になれます

毎日色々あります、ない人はいないと思います
時には他人に委ねるように
ヨガでリフレッシュ!してみませんか

❤︎

1002,2019