DIARY日々のこと


2019年10月のお知らせ

IMG_108573B782D9-1
もう10月ですね

写真は息子が描いた絵ですが
それぞれ音を表しているのだそうです

「パラパラあめの音」「にじの音」「おうえんする音」「めちゃくちゃの音」などクイズで当てるのが難しかったですが、想像力をかきたてられました

子どもの世界は自由で生き活きしていますね

今月もよろしくお願いします



◉ヨガレッスン

毎週月曜日~木曜日 10時~12時
平日は最大3名様までのセミプライベートレッスンです
完全予約制

・10/20(日)サンデーヨガ

・オプション→
シロアビヤンガ(ヘッドトリートメント)
(30分/2,500円+tax)
体質に合わせたアーユルヴェーダのヘッドオイルを使用
頭部〜首〜肩のトリートメントです
座ったまま受けていただけます
※ヨガレッスン受講者のみ

プライベートヨガレッスン
(2時間/4,500円+tax)
曜日、時間問わずご都合のいい日でご予約を承ります
おひとりなので周りを気にすることはなく
ご自分のペースと、今の体調にあった動きや呼吸法で進めることができます

ご希望の方は毎回少しずつヨガの哲学であり、基本的な八支則「yamas,niyamas(ヤマ・ニヤマ)」をお伝えします
(座学はレッスン内の30分、筆記用具をお持ちください
料金は変わりません)



◉アーユルヴェーダワークショップ 10月

アーユルヴェーダ基礎応用講座(第1期)
②アーユルヴェーダの女性学
10月29日(火)10:00~15:00

(単発受講の場合はお問い合わせください)
(プライベートレッスン:マンツーマンでお好きな日時で受講可能です。プライベートレッスン料金12,000円+税)

アーユルヴェーダ基礎講座(第5期)
①アーユルヴェーダの体質理論
10月2日(水)10:00〜13:00
②アーユルヴェーダの食事療法
10月23日(水)10:00〜13:00

(単発受講の場合はお問い合わせください)
(プライベートレッスン:マンツーマンでお好きな日時で受講可能です。プライベートレッスン料金10,000円+税)

IMG_53EA4FEF2D10-1


アビヤンガ(アーユルヴェーダ式全身オイルトリートメント)

身体にもオイルで滋養を。

南インドのアーユルヴェーダ伝統医師が作られた貴重なハーバルオイルを
たっぷりつかったトリートメントです

季節ごとまたは月に一度、
ご自分の体質に合わせて受けていただくと
病気の予防、妊娠しやすい身体づくり、健康増進、美容、スローエイジングに役立ちます

特に季節の変わり目にオススメです

詳細はこちら

0930,2019


Put your phone,

IMG_47BE1F1A9AA3-1
Put your phone,

and see your lovers!

携帯を置いてすきな人に会いにゆきましょう

ついつい見てしまいがちですが
デジタルデトックスもたまにはいいものです

(ってこの媒体もデジタルですが;)

0930,2019


旬を楽しむこと、それもアーユルヴェーダ

IMG_4513

神戸・塩屋のヨガとアーユルヴェーダサロン
Hale Ho’ola yoga & ayurveda, Shokoです

先日、直売所へ野菜を買いに行くと
イチヂク、ぶどう、梨、がずらりと並んでいました

旬のものはなぜか買わずにいられません
(ジャムはほとんど食べないですが、イチヂクジャムは別。笑。つくる過程もたのしいしおすそ分けするのもたのしい!)

とりわけ出はじめや終わりより、「盛り」の時期にゲットします
価格も美味しさも安定しているように感じます

夏が戻ってきたような暑さが続きますが
季節はちゃんと秋に向かっていますね

私たち人間も自然の一部なので
四季の巡りに合わせて心身も変化します

これからは夏の間に溜った余分な熱が徐々に表面化してきます
夏の疲れが出はじめ夏バテしやすい時期でもあります

吹き出物や湿疹、頭痛、抜け毛、カッと怒りやすくなるなどは、代表的な「火」の症状です
それを鎮静してくれる食材の一つがぶどうやいちじくなど旬の食べ物です

すぐにエネルギーとなり、適度に身体を冷やしてくれます
肺を潤す働きがあるので咳にもいいですね
夕方におやつとして召し上がるのがおすすめ

旬のものを食べることで体を助けてくれるのは
自然からのギフトです

写真は今日届いた右田農園さんの旬の無農薬野菜
活力ある野菜を食べると、
活力ある自分になります

全てオーガニックにこだわる必要は私はないと思っていますが
顔の見える生産者さん、野菜の元気さを見るのは大事にしたいことです

むちむちしたナスは、あげとミョウガと一緒にお味噌汁の実にするのが最近のブーム
ジューシーで美味しいですよ〜〜

IMG_18700A66C1FA-1

0909,2019