DIARY日々のこと


ハレホオラ4周年を迎えました

IMG_049535AACE3B-1
5月に入りましたね
初夏のような日差しを感じる日もでてきました

ハレホオラはおかげさまで4周年を迎えることができました
ただただ感謝しかありません
心よりありがとうございます

ささやかではありますが
☆2Lesson 1FREE 
ヨガレッスン2回のうち1回分を無料(通常2回分4,400円→2200円)
キャンペーンをはじめます

※オンラインヨガという特性上、私と面識のある方
※5月末まで
とさせていただきます

呼吸とともに身体を動かして
一緒にストレスを流しましょう

ご予約をお待ちしています

どんな状況であっても
未来は毎日の積み重ねです

深い呼吸、していきましょう
1日のどこかで笑いましょう
頑張る、はいつか疲れがやってきます
楽しむスピリットで過ごしましょうね

今日もおつかれさまです

いつもありがとうございます

💗

Shoko

IMG_EC5CE399F0FB-1

0501,2020


じぶんを大切に。

IMG_BD187933FEF3-1
ストレスや無意識の緊張で呼吸が浅くなっていませんか?

この状況は長期にわたるかもしれません

ストレスや緊張は
その日のうちにケアしましょう

アーユルヴェーダの目的は
自分自身の健康と幸せを拡大してゆく」ことです

まずは自分を癒しましょう
そこではじめて
家族や周りの大切な方に愛を届けることができます

頑張りすぎず
適度な運動、
新鮮な食事で栄養をとる、
自然を感じて過ごしましょうね

それが免疫力の向上にもつながります

*健康管理にオンラインヨガも役立ちましたら幸いです
呼吸とともに身体を動かすと、
血流がよくなり代謝が上がって排泄がスムーズになります
腹式呼吸で内蔵のマッサージにもつながります
淀んだり溜まった気も巡らせましょう

今日もご安全に&たのしみましょう〜

Shoko

0420,2020


アーユルヴェーダ基礎講座プライベートレッスン

096C7A15-442A-4640-85F7-8349342CE334

■アーユルヴェーダ基礎講座プライベートレッスン

Ayurveda Lifestyle
自分の体質の長所と短所を知って
心地よい毎日を送るインドの伝承医学です
自然と調和してゆく学びの旅へ

現代のライフスタイルへどう活かしていくのか
知識だけの習得ではなく
実践の経験を積んでいただきます

プライベートならではの
アーユルヴェーダ健康相談、
スパイスランチ(講座2)、
簡単なアーユルヴェーダ のスイーツを作る実習付き(講座4)です

 

●日程
<2h × 8days>
・初回は10時〜、または、14時スタートでお好きな日時をご指定ください
2回目以降はご相談しながら決めていきます(
土日祝日可能)
・講座期間中のフォローアップも行います

講座1
2days 「アーユルヴェーダの基本概論」
アーユルヴェーダってなに?
アーユルヴェーダの歴史や特徴を学びます
ドーシャ(体質)理論
自分の体質を知る
自然のリズム

講座2
2days 「アーユルヴェーダの食事療法」

食べた物(栄養)がはじめて活きる食事の仕方
アグニ、アーマ、オージャスとは?
ドーシャ別のおすすめ食事法とスパイス

>break time!
アーユルヴェーダのスパイスランチを食べてみよう
(講座2の間でいずれかランチ付き)
   
講座3
2days    「
デトックスと強壮学(若返り)」
自宅でできる浄化療法
オイルテラピーとそのはたらき
セルフ式アビヤンガ*の体験(ヘッド&ハンド)
*インドの伝統的なオイルトリートメント

講座4
2days 「
インド哲学と生命観」
アーユルヴェーダの生命観
ダルマ、アルタ、カーマの言葉から説く

人生の目的・お金(財)との付き合い方・愛情
自分の役割、使命とは

>break time!
アーユルヴェーダのOJAS BALLを作ってみよう
(講座4の間でいずれか簡単にできて保存できるおやつを作ります)
   

●受講方法
・対面レッスン(場所はハレホオラ)またはオンライン
・対面とオンラインの併用も可能です
・ご遠方の方は出張対面レッスンも可能です
(ご相談ください)


●受講料
*講座4セット80,000円(税抜)
(全16時間講義代・教材・講座2と4の材料費、ご自身に合ったアビヤンガ用オイル1本・発送費用込)

*1講座(全4時間)ずつ単発受講の方は
1講座 22,000円(税抜)
講座1から受講となります

※ご友人、グループなど2名様以上でお申し込みの場合は
受講料よりお一人様5,000円を割引させていただきます
※事前のお支払いをもちましてお申し込み完了
とさせていただきます
(オンライン決済paypayまたは銀行振込)
※分割も承ります

●ご準備いただくもの
筆記用具
(オイル体験時:+タオル、汚れてもよい服装)

オンラインの場合は、PC、タブレット、スマートフォンなどの電子機器


●お問合せ、お申し込み
ホームページのお問い合わせフォームよりよろしくお願いします

*講座詳細はこちらもご参照ください
*受講開始後の受講料の返金は不可となります
*全講義をオンライン受講の場合は、ランチと実習について別途ご案内いたします

0416,2020