DIARY日々のこと


Put your phone,

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Put your phone,

and see your lovers!

携帯を置いてすきな人に会いにゆきましょう

ついつい見てしまいがちですが
デジタルデトックスもたまにはいいものです

(ってこの媒体もデジタルですが;)

0930,2019


旬を楽しむこと、それもアーユルヴェーダ

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神戸・塩屋のヨガとアーユルヴェーダサロン
Hale Ho’ola yoga & ayurveda, Shokoです

先日、直売所へ野菜を買いに行くと
イチヂク、ぶどう、梨、がずらりと並んでいました

旬のものはなぜか買わずにいられません
(ジャムはほとんど食べないですが、イチヂクジャムは別。笑。つくる過程もたのしいしおすそ分けするのもたのしい!)

とりわけ出はじめや終わりより、「盛り」の時期にゲットします
価格も美味しさも安定しているように感じます

夏が戻ってきたような暑さが続きますが
季節はちゃんと秋に向かっていますね

私たち人間も自然の一部なので
四季の巡りに合わせて心身も変化します

これからは夏の間に溜った余分な熱が徐々に表面化してきます
夏の疲れが出はじめ夏バテしやすい時期でもあります

吹き出物や湿疹、頭痛、抜け毛、カッと怒りやすくなるなどは、代表的な「火」の症状です
それを鎮静してくれる食材の一つがぶどうやいちじくなど旬の食べ物です

すぐにエネルギーとなり、適度に身体を冷やしてくれます
肺を潤す働きがあるので咳にもいいですね
夕方におやつとして召し上がるのがおすすめ

旬のものを食べることで体を助けてくれるのは
自然からのギフトです

写真は今日届いた右田農園さんの旬の無農薬野菜
活力ある野菜を食べると、
活力ある自分になります

全てオーガニックにこだわる必要は私はないと思っていますが
顔の見える生産者さん、野菜の元気さを見るのは大事にしたいことです

むちむちしたナスは、あげとミョウガと一緒にお味噌汁の実にするのが最近のブーム
ジューシーで美味しいですよ〜〜

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0909,2019


2019年9月のお知らせ

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高校野球が終わると、
急に風が変わったような気がします
暑い中にも秋の気配が少しずつ感じられますね

今年の夏は楽しまれたでしょうか

ぜひ夏のお話、聞かせてくださいね〜

さて、アーユルヴェーダでは9月10月は
夏の時期に溜め込んだ熱が表面化してくる時期と言われています

抜け毛が増えたり、吹き出物が出る方は
熱を取り去るオイルを使って、
ヘッドトリートメントも気持ちがいいです
セルフケアでされてもいいですし、ヨガレッスン後に承ることもできます

また「ぶどう」はお手軽なピッタ鎮静剤
時代に逆らいますが種のあるぶどうを、夕方やおやつに召し上がってみてください
自然の甘みが1日の疲労をとってくれ、すーっと身体を穏やかにクールダウンしてくれます

食欲が落ちたままだったり、消化力が弱っている方は
「冬瓜のプリッセリー」(冬瓜のバターミルクスープ)もおすすめ

食べたい方、作ってみたい方はお気軽にご連絡くださいね

9月よりアーユルヴェーダ基礎応用講座が始まります
(アーユルヴェーダ基礎講座は10月からスタートです)
このコースはカフェのランチ付きなので、個人的にも楽しみです

暑さが和らいだら、また、学びの時間が始まります

すべては生きている時間をハッピーに過ごすため、に!


◎ヨガレッスン
毎週月曜日~木曜日 10時~12時
平日は最大3名様までのセミプライベートレッスンです
完全予約制

・9/8(日)サンデーヨガ

・オプション→
シロアビヤンガ(ヘッドトリートメント)
(30分/2,500円+tax)
体質に合わせたアーユルヴェーダのヘッドオイルを使用
頭部〜首〜肩のトリートメントです
座ったまま受けていただけます
※ヨガレッスン受講者のみ

プライベートヨガレッスン
(2時間/4,500円+tax)
曜日、時間問わずご都合のいい日でご予約を承ります
おひとりなので周りを気にすることはなく
ご自分のペースと、今の体調にあった動きや呼吸法で進めることができます

ご希望の方は毎回少しずつヨガの哲学であり、基本的な八支則「yamas,niyamas(ヤマ・ニヤマ)」をお伝えします
(座学はレッスン内の30分、筆記用具をお持ちください
料金は変わりません)


★new! アーユルヴェーダ基礎応用講座(第1期)(第1回 9/24)
アーユルヴェーダ基礎講座(第5期)(10月よりスタート)

心地よい毎日を送るため、自分らしさを引き出すため、健康に年を重ねるため、予防医学を暮らしにとりいれる、頭痛や便秘などマイナートラブルとうまく付き合いたい、家族の健康を守りたい、自然のリズムに興味がある、アーユルヴェーダの世界を知りたい、たいせつなパートナーと自分との間に赤ちゃんがやってきてほしい…それぞれの想いに寄り添い、解決策を導いていくのがアーユルヴェーダの学びです。インスタントではなく、時間をかけて体感しながら学びましょう。


アビヤンガ(アーユルヴェーダ式全身オイルトリートメント)

身体にもオイルで滋養を。

南インドのアーユルヴェーダ伝統医師が作られた貴重なハーバルオイルを
たっぷりつかったトリートメントです

季節ごとまたは月に一度、
ご自分の体質に合わせて受けていただくと
病気の予防、妊娠しやすい身体づくり、健康増進、美容、スローエイジングに役立ちます

詳細はこちら

0823,2019