DIARY日々のこと


2019年11月と12月のお知らせ

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秋が深まりもう11月に入ってしまいました

今日は久しぶりのお休みだったので
時間をかけてアビヤンガをしました
オイルをたっぷり使って浸透する量をみながら繰り返し肌をマッサージしていきます

オイルの種類も量も
季節や体質に違って変わるので
自然と今の自分自身に注意が向きます

それが自分の内側を満たしてゆく体験なんだなといつも実感します

外へ外へ意識が向きがちですが
忙しい時ほどぐーーっと自分の内側を満たしてゆきましょう

あと残すところ2か月

12月はサンデーヨガが特別バージョンなのでぜひご参加ください
ハワイ島で素敵なものに出会えたら
それもお持ちしますね



◉ヨガレッスン

毎週月曜日~木曜日 10時~12時
平日は最大3名様までのセミプライベートレッスンです
完全予約制

・12/8(日)サンデーヨガ(あと3席)
10:30〜12:00 呼吸法とヨガ
12:00〜12:45 持ち寄りランチとハワイな抽選会
13:00〜13:30 ビジョンマップ作り

持ち物:動きやすい服装、ランチの持ち寄り1品、はさみ、のり
料金:3,500円

 

・オプション→
シロアビヤンガ(ヘッドトリートメント)
(30分/2,500円+tax)
体質に合わせたアーユルヴェーダのヘッドオイルを使用
頭部〜首〜肩のトリートメントです
座ったまま受けていただけます
※ヨガレッスン受講者のみ

プライベートヨガレッスン
(2時間/4,500円+tax)
曜日、時間問わずご都合のいい日でご予約を承ります
おひとりなので周りを気にすることはなく
ご自分のペースと、今の体調にあった動きや呼吸法で進めることができます

ご希望の方は毎回少しずつヨガの哲学であり、基本的な八支則「yamas,niyamas(ヤマ・ニヤマ)」をお伝えします
(座学はレッスン内の30分、筆記用具をお持ちください
料金は変わりません)



◉「はじめてのスパイス教室」

あと1名さま募集しております
お子様連れでも可能です
詳細はこちら

 


アビヤンガ(アーユルヴェーダ式全身オイルトリートメント)

身体にもオイルで滋養を。

南インドのアーユルヴェーダ伝統医師が作られた貴重なハーバルオイルを
たっぷりつかったトリートメントです

季節ごとまたは月に一度、
ご自分の体質に合わせて受けていただくと
病気の予防、妊娠しやすい身体づくり、健康増進、美容、スローエイジングに役立ちます

食事は胃腸を通過するので消化力の有無が大事ですが、
オイルは皮膚にそのまま浸透してゆきます
そして血管を巡って全身に行きわたるため速やかに内部組織に滋養を与えてくれます

詳細はこちら

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(満席)はじめてのスパイス教室

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アーユルヴェーダクッキングクラス
「はじめてのスパイス教室」を開催します

今回はリクエストにお応えして
◉スパイスがはじめて
◉日常のごはんに簡単に一品スパイス料理をとりいれたい
◉からだに良さそうなごはん作りを知りたい
◉アーユルヴェーダ料理に興味がある
など、はじめての方向けのクラスです

いつもの座学はありません

何品かこちらでご用意し、
2〜3品を皆さんで作るスタイルです

その場だけじゃなく、普段の食卓でも活躍できるスパイス料理を学びます
「消化によい」はアーユルヴェーダ料理の柱のひとつです
お肉お魚は使いませんが胃にもたれず満足感のあるレシピです

スパイスの身体への作用も知ることができますよ

ご予約をお待ちしています

✔︎ 日時 2019/11/27(水)10:30〜13:00
✔︎ 場所 ハレホオラ
✔︎ 料金 5,000円(税込、レシピとスパイスの資料、使用したスパイス3種類付き)
✔︎ 持ち物 エプロン、ふきん、筆記用具
✔︎ 定員 5名
お問い合わせお申し込みはHPのお問い合わせフォームよりお願いします

はじめての方じゃなくても、もちろん大丈夫です
スパイス料理はつくる機会が多いほど自分のものになっていくのでタイミングが合いましたらぜひご参加ください

ハワイ島から持ち帰ったエッセンスも盛り込む予定です
おたのしみに♡
どうぞよろしくお願いします

1019,2019


朝の贅沢なひととき

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朝はかけがえのない貴重なしずかな時間です

私はヴァータが強いので規則性を常々意識しているのですが
「だいたい同じ時間に起きて、同じ時間に寝る」のもその一つ。
休日でも旅先でもできるだけ変えません
それだけで体調を大きく崩すことがなくなったので
自然のリズムに沿うってラクだなーと思います

朝起きたら
朝食用にお米を洗うのと同時に白湯を沸かします

足湯をしたり
目を閉じて呼吸に意識を向けたり
かんたんなヨガとオイルマッサージをして
また今日も1日を無事に迎えられることに感謝します

ひとりだけのしずかな時間を持つと
内側が満たされます
贅沢な食事をしなくても、甘いご褒美がなくても、持続する至福感です

このひとときが今日を頑張る源になります

内側が満ちたら・・・家族を起こし、またドタバタタイムの始まり〜(笑)
朝から娘が神経衰弱を挑んできますから、こちらの神経が衰弱しそうです;
とはいえ朝のしずかな時間が感情を穏やかにバランスしてくれているような気がしています

朝晩がだいぶん涼しくなってきました
あたたかくしてお過ごしくださいね

1015,2019