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ヨガイベント「海ヨガ×癒やしの日」

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海をながめて
からだを動かして
呼吸を深めて
オイルでゆるんで

そんな週末の時間をご一緒しませんか

来月5/11(土)にMIHO先生と海ヨガを開催します

裸足で砂浜を歩くと
それだけで足裏からのデトックスになるし、

抜けるような空と海は
普段スマホやパソコンで酷使している眼を癒してくれます

ヨガをしたあとは
アーユルヴェーディックなオイルケアをどうぞ~
筋肉や関節に滋養を与え、肌もこころもうるおいます

単純に、気持ちがいいです

日ごろのつかれをリフレッシュしてから
週末のお出かけを楽しまれてもいいし
ヨガ後に2号線沿いのカフェでのランチもおすすめです

天候によっては
神戸・塩屋の海の見える平屋「スペース空・海・大地」で開催する場合もあります
この場所もまた気持ちのいい場所です

◆日時
2019/5/11(土)
9:30~11:00

タイムスケジュール
9:30~10:30 ヨガ

10:30~11:00 オイルケア

◆場所
アジュール舞子
集合場所は舞子公園事務所前
※天候によってはスペース空・海・大地で開催
(各線「塩屋」駅より徒歩7分)

◆参加費
2,500円(税込)
※お子様連れの方は+500円
事前にお振込みかお支払いをお願いします
詳細はお申し込み時にお知らせします

◆定員
8名


◆持ち物

大きめのレジャーシートまたはヨガマット
飲み物、日焼け止め対策、動きやすい格好

◆申込み方法
ハレホオラのホームページのお問い合わせフォーム
or
スペース空・海・大地
yogaskyseaearth★gmail.com
(★を@にかえてください)

※必ずこちらからの返信が可能なメールアドレスでお申込みください
お返事ができない場合は、ご予約受付は無効とさせていただきます。
※最新の注意を払ってすすめてまいりますが、当日イベント中に起きた事故やお怪我については一切の責任を負いかねますのでご了承ください

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ヨガ担当:MIHO

20年近く航空業界に従事し。運命的な出会いから神戸塩屋に移り住む。ヨガ、食(最近発酵食品や自産自消に興味津々)を広めるべく活動中。身体と心と食を養い、シンプルですっきり暮らすことができれば、世の中が優しく、面白く、健康的に過ごせるようになると考え、人と自然が共生できるゆるやかな、つながりの場づくりを目指している。

全米アライアンスRYT200(ぬんヨガ)・ヨガを集中的に学びたい人のための10回講座修了(ぬんヨガ)・IHTAヨガインストラクター・IHTAマタニティヨガインストラクター・ムーンサイクルヨガ指導者養成講座修了・シニアヨガインストラクター他

オイルケア担当:SHOKO

Hale Ho’ola yoga&ayureda 代表

プロフィールはホームページをご参照ください

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2019年4月のお知らせ

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庭のモッコウバラがつるをのばし
ソラマメの花がつき、小松菜は花をさかせ
地植えのチューリップが次々とつぼみを開き
庭を華やかにしてくれています

自然は何も言わないけど
温度や日照時間をしっかりと感じ取り
淡々と生きていますね

人間も自然の一部、とヨガクラスの時によく言うのですが自然の知性は
生きたお手本です

めちゃくちゃに頑張るのではなく
のびのびと
流れに身をゆだねてよい春をお迎えください

★花粉症、頭痛、眠気がとれないなど
春のトラブルでお悩みの方は
◎甘いものを控える
◎乳製品、揚げ物、ごちそうを控える
◎苦味、辛味、渋味をとる
と改善する場合があります
(何かをプラスするより今の生活からマイナスすることの方が
バランスがとりやすいです)
試してみてくださいね

4月もどうぞよろしくお願いします


◎ヨガレッスン
毎週月曜日~木曜日 10時~12時
平日は最大3名様までのセミプライベートレッスンです
完全予約制

・4/21(日)サンデーヨガ
GW中は通常どおりオープンしています(4/30をのぞく)
→4/29(月祝)5/1(水)5/2(木)5/6(月)


◎アーユルヴェーダブラッシュアップ講座
(アーユルヴェーダの基礎知識をお持ちの方、基礎講座修了生が対象)
※3月開催分と同内容です
「心の基礎となるエネルギー、トリグナのお話」

ドーシャ理論は身体を構成する3つのエネルギーでした
グナは心の基礎を構成するものです
無意識に影響を受けているグナを知ることで
自分の暮らしを見つめなおしたり、心身を整えるきっかけが
つかめます。建築物、衣服、色、外的環境にもグナはあります。自分のほんとうにしたいこと、無意識にそう思っていたことが浮かび上がってきたりと興味深いです。


日時:4/30(火)10時~12時(1名より催行)
・場所:ハレホオラ
・料金:5,000円(税込、お土産付き)
・お申込みはHPよりよろしくお願いします


アーユルヴェーダ基礎講座(第4期)受付中
<平日火曜クラス>
4/16、5/21、6/11、7/2、7/16
各日3時間×5回講座 9:30~12:30


★引き続き4月は解毒の時期でもあります
アヴィヤンガで
深いところにあるストレスや毒素を流し、
身体をすっきりさせるとメンタルも強くなります
詳細はこちら

(→土日祝日もお受けしておりますので
ご希望のお日にちを第3希望までお知らせください)

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【ご感想いただきました】アーユルヴェーダ基礎講座(第3期)

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アーユルヴェーダ基礎講座(第3期)の
ご感想をいただきました。ありがとうございます

掲載OKの方のみご紹介させていただきます

お一人お一人、顔や性格が違うように体質も異なります
実践内容はすべてその方だけのオリジナルなので
どなたでもあてはまるわけではありません
ご了承ください

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(受講中の変化)オイルマッサージで頭がすっきりして、1年ぶりに目覚めがよくなった。甘いものを摂り過ぎない方が、心の状態がよい気がした。
(感想)アーユルヴェーダを通じて、心や身体を常にクリアにしておくこと、無理をせず自分の自然な状態でいることこそが幸せで、楽しい状態につながるのだと教えてもらいました。これからも続けられることを続けながら、少しずつ勉強していきたいです。ありがとうございました。
(40代会社員)

(受講中の変化)今の自分の身体の状態に意識を向けるようになった。今までの何気ない食生活に目を向けて、今食べたいものなのかどうか考えるようになった。お菓子を食べる量が減った。意識して深い呼吸をするようになった。
(感想)全体を通して、すっと受け入れやすいことばかりだったと思います。(最終回の)インド哲学というと難しいイメージだけど、内容はわかりやすく納得のいくことばかりでした。できることから実践して、少しでも日々穏やかで安定した生活が送れるようになればなと思います。
(40代建築士)

(受講中の変化)今朝起きて、舌苔をとる時に舌の状態を見るようになりました。体調によって舌の白さとか、舌の端の変化があると気づきました。(中略)先々の不安がクセになっていましたが、する、行く、と前向きに決めて口に出すことで状況が変化することが体験できました。オイルマッサージで硬い頭皮が少し動くと、身体がすっきりする感覚がありました。チョコがほとんど食べなくてもOKになりました。
(感想)4か月の間、ありがとうございました。アーユルヴェーダは死ぬ間際まで元氣にいること、生活の中でも特別なことというより(初めて聞くこともありましたが)案外地道なことの積み重ねが大切だと気づきました。自分のことはまわりとつながっているということ、自分を大切にすることはわがままでなく、他の人や環境のためにもなっていくとわかりました。本当にありがとうございました。
(50代女性)

(受講中の変化)自分の身体や気持ちに向き合えるようになった。身体や心の変化に気づくようになった。五感を意識するようになった。頭で考えすぎないようになった。ぼーっと何も考えない時間ができた。頭痛がほぼ起きなくなった。自然に目がいくようになった(太陽、風、夕焼け、月)
(感想)(アーユルヴェーダを知って)やってみたいなあと思ったことやると、をとにかく気持ちがよくてすっきりすることが多かったです。ねばならないがなくて、無理せず素直にいれることが心地よかったです。ありがとうございました。笑いが元氣の素。
(40代女性)

(受講中の変化)今体質に合う食べ物を意識して摂ることで、お腹をこわすことが減った。またちょっと怪しいなと思った時に、生姜レモン岩塩で乗り切ることができた。頭皮のオイルマッサージを入浴前にすると、翌日のスッキリ度や髪のコシなどが全然違った!コンスタントに続けたいなと思いました。オイルマッサージをすることで身体が温かくなったような気がします。食後のコーヒーとチョコが日課でしたが、少し意識して減らすとただの習慣だったことに気づいた。
(感想)講座楽しかったです!毎回気づきや習慣にしたいオイルマッサージなど教えてもらったので家でも実践するのも楽しいです。もっと深く知りたいですし、まだ実践できていないことも少しずつやってみたいと思います。
(40代ショップオーナー)

(感想)しょうこさんのやわらかな感じ、否定をせずに受け止め、できる範囲のアドバイスをくださることでとても安心できました。何かを学ぶとき、内容もですが誰から学ぶかというところも大きいと思っています。今回アーユルヴェーダをしょうこさんから学べたこと、とても嬉しく思います。生活の中で生かしていきたいと思います。
(30代看護師)

(受講中の変化)今生しょうが岩塩レモンを食前にとるようになって、排便が3日に1回から2日に1回になった。朝食に(出勤が早いとき)デーツを食べたらお昼までお腹が空かなかった。デーツがこんなにおいしいのかとびっくりした。お腹がちゃんと空いてからご飯を食べられるようになった。
(感想)とにかく深いなと思いました。教えていただいたことを、日々心地よく実践してひとつひとつ落とし込みたいです。とてもおもしろくて楽しかったです。ありがとうございます。
(30代歯科受付)

 

0228,2019