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初夏のスパイス教室のお知らせ

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梅雨、初夏、夏、

温暖化や気候の変動で
四季の境界線が薄れてきているといわれていますが
季節は着実に移り変わってゆきます

小さな宇宙である自分と、
大きな宇宙である自然界は互いに影響しあっているので
季節や気温の変化が私たちの体調や精神面にも作用します

これからやってくる夏を快適に迎えるには
どう過ごせばいいでしょうか

それにはアーユルヴェーダの火のエネルギーである「ピッタ」との
付き合い方、夏に控えた方がよいスパイス&すすめられるスパイスなどが
カギになってきます

6月のクラスはアーユルヴェーダでみる夏の養生法の座学と
スパイスをつかったクッキングクラスを開催します

学んでシェアして調理して、食べる!
実践型のアーユルヴェーダクッキングクラスです

▼こんな方におすすめ▼

◎スパイスや豆を使った料理を学びたい
◎夏の不調をなんとかしたい
(食欲がでない、イライラやのぼせ、夏風邪など)
◎アーユルヴェーダに興味がある
◎野菜中心の食生活をしているけれど少し物足りない
◎食養生や食について勉強したい
◎できるだけ薬に頼らず自分や家族の健康を守りたい

▼HALE HOOLA yoga&ayurvedaのcooking class は▼

◎野菜はできるかぎり無農薬&無化学肥料のもの、
近郊のものなど新鮮で安心なものを使用しています

◎化学調味料、化学的な添加物のあるものは使用しません
昔ながらの製法でつくられたものを使用します

【日時】
2018/6/25(月)
10時~14時

【場所】
HALE HOOLA yoga&ayurveda
神戸市垂水区塩屋町(JRまたは山陽電車「塩屋」駅から徒歩7分
詳細はお申し込み時にご連絡)

【受講料金】
6,480円(税込)

【定員】
5名

【持ち物】
筆記用具、エプロン、ふきん

【お申込・お問合せ】
ハレホオラのHPご予約フォームから
お願いいたします

○お名前、ご住所、ご連絡先、
お子様連れの場合は
お子様の年齢をお知らせください

○準備や材料の都合上、
開催日の1週間前よりキャンセル料金が
発生しますのでご了承ください
(当日資料とレシピを郵送いたします)

みなさまのご参加をこころよりお待ちしています

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2018年5月のお知らせ

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春が終わり新緑の季節がやってきますね

トゥルシー、ひまわりの種蒔きをし
ミニトマト、ゴーヤ、オクラの苗を植えました
庭のソラマメもぐんぐんさやを大きくしています

庭仕事で土をさわることは
私にとっては気分転換のひとつ

虫にぞぞっとし、草引きは骨が折れる作業ですが
(塩屋の昆虫はすべてが巨大サイズ!)
雑事から離れてそのものだけに向き合うから
瞑想のようなものかもしれません
あいかわらず園芸能力は低いのですが~

時間や手間はかかるけど
園芸にかぎらず、大人になればなるほど、
「何かあたらしいことを実際にやってみる」ことが大事だったりします
思わぬご縁につながったり
意外な自分の一面が発見できたり
子どもがいいお手本です
何かはじめられたらぜひ教えてくださいね!

さて今月はハレホオラは2周年を迎えます
坂を上ってきてくださる皆様のおかげです
いつもありがとうございます

これからもヨガとアーユルヴェーダを通じて
心身の健康と美のお手伝いができればと思います
どうぞよろしくお願いいたします

◎ヨガレッスン
毎週月曜日~金曜日 10時~12時
完全予約制

*5/3  (木)9:30~通常レッスン(開始時刻が異なります)
 *5/13(日)10時~サンデーヨガ
*5/21(月)13:30~通常レッスン(開始時刻が異なります)

◎5/12(土)アーユルヴェーダ基礎講座週末コース②
場所:784junction cafe

◎5/22(火)アーユルヴェーダ基礎講座平日コース②
場所:784junction cafe

2回目の講座内容
アーユルヴェーダの食事療法
食べた物(栄養)がはじめて活きる食事の仕方

アグニ、アーマ、オージャスとは?
ドーシャ別のおすすめ食事法とスパイス

アビヤンガ
(伝統的なアーユルヴェーダ式オイルトリートメント)
は随時承ります

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0501,2018


【終了しました】春のサンデーヨガ&アーユルヴェーダ

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先日のサンデーヨガは、お天気に恵まれて
気持ちの良い風が吹き抜けました

いつもと違う場所
いつもと違うインストラクター、
お楽しみいただけたでしょうか

Masayo先生のレッスンは
とてもゆっくりなフローで、
ハードに動いたわけではないのに身体がポカポカしてきました
電車のレールを切り替えたように
見事に副交感神経にスイッチが入りましたね

マントラも心地よいバイブレーションで
全身をすーっと浄化してくれたように思います

ランチは皆さんにチャパティを作っていただきました
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今日のアーユルランチ
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皆でウッドデッキに出て、
手食でいただいて、、、時間の流れと自然の空気が
去年の奈良のリトリートを思い出しました

「ねばならない」ことが何にもない自由とくつろぎと
自然の中にいる快適さが心身をゆるめてくれます

アーユルヴェーダスイーツは
「ラドゥ」と「ココナッツパイヤッサム」をつくりました
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ラドゥは保存がきくので
まとめて作っておいて、会社の休憩時間や
育児や家事の間に食べるのにうってつけです

トッピングを変えたり
レーズンを追加したり好みでアレンジをしてみてください

ヴァータが静まり元氣がでますよ!

ご参加くださったみなさま
「スペース空・海・大地」のみほさん
北九州からお越しくださったMasayo先生
こころよりありがとうございました