YOGAヨガレッスン


ライフスタイルとしてのヨガ

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ヨガを始めたのは大学生のとき、

ダンススタジオの中で空き時間を利用した個人の先生のヨガクラスでした。私は瞬発力やスタミナを求められる運動は苦手だったので、マット一枚でできるヨガに、何も考えず始めました。身体は超がつくほど硬く、体温も35度台と低く、肩こりや生理痛は当たり前でした。ポーズを作ることが難しく、「先生すごいなー。私は無理無理〜」って他人事に思っていました。

けれど

ヨガをする前と終えた後が
全然違うことだけは
はっきりとわかりました

いろんな関節の可動域が上がり手を振るのも足取りも軽く、気持ちは落ち着き、優しくなり、気持ちよさが続くこと、そしてそれが誰かから与えられたものではない、自分でやった結果であることが不思議でした

当時、何かがうまくいかないのは全て人のせい、周りのせい、にしていたものだから自分のやったことが自分になるという経験があたらしかったのです

そこから20年オーバーが今。

体温は36.5℃前後に上がり、生理痛もほとんどなくなり、呼吸とうまく付き合えるようになりました。まさに生活の一部。

マット一枚あればどこでもでき
身体が硬くても
性別年齢問わず誰でもできるヨガ

ただ、
その時間を作ることだったり
一度トライする勇気がちょっと必要です

ヨガで人生が変わったなんて話は腐る程あります。大事なのは自分はどうかな、ということ。他者参照性でなく自己参照性です。試しに期間を決めて続けてみるのもいい春のスタートになるかも。

海風が抜けるこの場所でいつでもお待ちしています

▶︎ハレホオラ のヨガクラスについて

0311,2022


ヨガの時間は自分に還る旅

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ヨガをする前と
終えた後では

まるで違います

足が軽い
肩と首の動きが滑らか
腰の痛みがなくなった
肩が凝っていたことに初めて気づいた

シャキッとするまたはボーッとする
呼吸が深い
気持ちが穏やか
今この瞬間が幸せだと思える
落ち着いた
このまま1時間寝ていたい感じ
イライラしていたのがどっかいった
不安がなくなった
自分を取り戻せた感じ
・・・

南インドのアーユルヴェーダの伝統医でも
毎朝ヨガをしています

私たちの身体は
すぐに緊張したり硬くなるから
「取り戻す」ことが大切

自分の時間を取ることは
贅沢ではありません

身体からアプローチして
自分自身に還るためのもの

ハレホオラのヨガは
平日は2名様、休日は4名様までの
プライベートレッスンです

体をラクにして
呼吸を深ーくして
海見てリフレッシュして帰ってくださいね

いつでもお待ちしています

1015,2021


ヨガの2時間はマインドフルネス

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こんにちは

神戸塩屋のヨガ&アーユルヴェーダサロン
Hale Ho’ola(ハレホオラ)のShokoです

ヨガをしていて思うのは

仕事、家事、育児、介護、勉強、携帯電話や電子機器から切り離される時間がどれだけ貴重で大切か

自分の身体と呼吸に
ひたすら向き合う2時間はマインドフルネスな状態です

子どものように一つのことだけに専念している状態

最初は考え事や雑念があっても
ヨガの時間が進むと
次第にそれらから離れてゆきます

ただの自分になり、
自然体に戻ることができると

身体に軽さが感じられ頭はすっきりと
心も穏やかになります

自宅に戻ってもやるべきことは変わらないけれど
身体中にいい風が吹き抜けるような感覚

そんな状態で取り組むと
効率よく活動できたり
おおらかな気持ちで人と付き合うことができます

痩せる、アンチエイジング、風邪予防などはおまけかもしれません

お近くでヨガの教室があれば
ぜひ一度行かれてみるのもいいかも

ハレホオラのヨガレッスンはこちらよりどうぞ

 

1104,2020