INFO


レッスンやイベントについて

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神戸 垂水・塩屋の海の見える家での
プライベートスペース

HALE HO’OLA(ハレホオラ)yoga & ayurvedaのご案内です。

 

塩屋の海の見えるこの場所で
healthy&inner beauty の時間を過ごしませんか

ヨガとアーユルヴェーダは
どちらも自分の本質を探ってゆくもの

ヨガで緊張した身体をほぐし
プラーナ(気)を巡らせ

アーユルヴェーダのトリートメントで
心と身体のデトックスを

スパイスクッキングクラスや
アーユルヴェーダ健康相談(食事療法&生活改善)で
ご自宅でもアーユルヴェーダのある暮らし方を
ご提案しています

 

>YOGAレッスンについて

>AYURVEDA cooking classについて

>開催日はこちら

>代表 Shokoについて

0803,2016


ヨガレッスンについて

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HALE HO’OLA Yoga

平日は最大3名までの少人数レッスンです
(日曜日は最大5名)
海の風を感じて
その人の体調をみながらすすめています

ヨガレッスンは
ハタヨガに東洋医学のエッセンスを加えたプログラムです

簡単なポーズと歪みを整えるポーズが中心なので
年齢に関係なく、身体の硬い方やヨガが初めての方でも
無理なく行える内容です

お仕事、家事、育児、勉強、介護…
毎日何かとキツイこともたくさんありますが
この時間は自分だけのものです

プラーナヤマ(呼吸法)から始まり
こころの深いところまで届く自分と向き合う時間

お家に戻ると
ゆるんだ笑顔の自分に気づくはずです

しっとりとした幸福感も体感していただきたいから
セルフアヴィヤンガ(伝統的なアーユルヴェーダ式オイルトリートメント)
体験も取り入れています
腰や肩、腕などそのときの体調に合わせて塗布します
オイルが筋肉をゆるめてくれるから
ヨガのポーズも無理なくおこなえます

ヨガもアーユルヴェーダも自分の本質を探ってゆくもの

自分にかえってゆく旅を、ぜひご一緒しましょう

<こんな方にもおすすめ>

肩こり・頭痛・冷え性・腰痛・生理痛・PMS・更年期障害
妊娠をご希望の方
姿勢矯正・ダイエット・産後骨盤矯正
鼻づまりなど

マタニティ(安定期に入ってから)の方も
ご参加いただけますのでお問い合わせください

※お子様連れ可能なレッスンも開催中です
詳しくはお問い合わせください

 


対面レッスン

完全ご予約制
開催日 毎週火曜日・木曜日・第2日曜日
時間  10時〜12時(2時間)

◉ドロップイン 3,500円(1回)
◉月謝     9,000円(4回/月)@2,250円(月謝制の場合はチケットやドロップインへの変更は致しかねますのでご了承ください)
◉チケット   18,000円(6回分)@3,000円 有効期限 4か月

◉プライベートヨガレッスン 5,000円(2h)
(日時をご指定可能。ご希望の方はレッスン時間内でヨガの座学30分を組むこともできます)


レンタルヨガマット代、オイル代、アフタースイーツ&ティー含む

【持ち物】
動きやすい服装、タオル



オンラインヨガレッスン

完全ご予約制
開催日 毎週金曜日
時間  10時〜11時(1時間)

◉ドロップイン     2,200円
◉チケット       8,000円(4回/有効期限なし)
◉プライベートレッスン 3,500円(1回60分/日時をご指定可能)

 


※全てのコースは税込価格

※キャンセルポリシー
少人数でおこなっておりますため、
やむを得ずキャンセルになる場合は
前日18時までにお知らせください
(前日18時以降のキャンセルは
レッスン料金の50%を頂戴しております)

当日キャンセルは
レッスン料全額が発生しますので
あらかじめご了承ください

・link・
YOGA ROOM
http://www.yogaroom.jp/

0802,2016


Ayurveda Spice Cooking Classについて

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旬の元気な野菜とスパイスを使って
アーユルヴェーディックな
ランチをつくりましょう

アーユルヴェーダの体質論、
スパイスの説明、
食事に摂りいれるとよい六つのラサ(味)、
アーユルヴェーダの食事で大事にしていること
などのお話もあります

スパイスは辛いでしょ、
特別なものでしょ、ではありません

アーユルヴェーダでは料理は
キッチンファーマシー=『台所は薬局』
という考え方をします

自分や家族の様子を見て
あれこれさじ加減をして作る
家庭的で実践的なものです

消化力のバランスを考えたレシピなので
食後の胃の軽さに驚かれるかもしれません

いつもの食卓のレパートリーに
加えていただけたら嬉しいです
1品でもじゅうぶんです

つくる、食べるだけではなく座学の時間があるのが特徴です
予防医学に基づいた健康を高めるための学びです

アットホームに
顔が見える関係を大事にしたいので
少人数で行っています

楽しくつくって
おいしくいただきましょう

そして、
お家でもぜひ作ってみてください

▼こんな方におすすめ▼

・アーユルヴェーダに興味がある
・野菜中心の食生活をしているけれど少し物足りない
・スパイスや豆を使った料理を学びたい
・食養生や食について勉強したい
・できるだけ薬に頼らず自分や家族の健康を守りたい
・妊娠を考えている
・カレーが好きで家でも手軽にスパイスカレーを作りたい

▼HALE HOOLA yoga&ayurvedaのcooking class は▼

◎野菜はできるかぎりオーガニックのもの、
近郊のものなど新鮮で安心なものを使用しています

◎化学調味料、化学的な添加物のあるものは使用しません
昔ながらの製法でつくられたものを使用します

◎調理器具は、土鍋や鉄フライパンなど自然素材のものを使用しています

ご参加お待ちしています


【日時】
季節ごとに開催中
開催日はこちらでご確認ください。

【料金】
6,000円+税

【募集定員】
5名
(最低催行人数 4名)

【持ち物】
エプロン、ふきん、筆記用具

○お名前、ご住所、ご連絡先、
お子様連れの場合はお子様の年齢をお知らせください

○キャンセルポリシー
少人数制ですのでキャンセルはご遠慮ください

※キャンセルが発生した場合は、料金が発生しますので
あらかじめご了承ください
~開催日1週間前 参加料金の30%
~3日前 参加料金の50%
~前日&当日 参加料金の100%

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0801,2016


ヨガレッスン料金の改定について

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5月にハレホオラは4周年を迎えました
ひとえに生徒さんのおかげさまです

心よりありがとうございます

4周年を機に、ヨガレッスンの料金を改定させていただくことにいたしました

インドの伝承医学アーユルヴェーダのエッセンスを取り入れ
心身の健康をサポートできるよう
より一層努めてまいります

今後ともどうぞよろしくお願いいたします

=====================================
ヨガレッスン
10時〜12時(2時間)
アーユルヴェーダオイルケア(一箇所)、お茶、スイーツ、レンタルマット代含みます
=====================================

単発受講(ドロップイン)3,500円

チケット(6回分)18,000円(購入日より4ヶ月間有効、1回あたり3,000円)

月謝 9,000円(月4回、1回あたり2,250円)

オンラインヨガレッスンについては変更ございません
単発受講 2,200円
チケット(4回分)8,000円(有効期限なし)

※税込価格
※入会金、年会費は不要
月謝からチケットや単発の変更は出来かねますのでご了承ください
※こちらの都合で休みがあれば、その都度有効期限を延長させていただきます

チケットをご利用中の方で
オンラインヨガをご利用される場合は、
チケットを一旦現金化し、そこからご使用できますのでご相談ください
(割引も適用されます)

0524,2020


1月のお知らせ

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いつもありがとうございます

2017年1月のスケジュールのお知らせです

googleカレンダーに予定を
掲載していますのでご覧ください

年始は1/6(木)よりオープンしています

2017年のはじまりですし
気持ち新たに
書初めをしたいなと思っています

書初めをしたい方は
塩屋小学校であるとんど焼きの日までに
レッスンにお越しください
(とんど焼きの日がわかりましたら
あらためてお知らせしますね)

オイルトリートメントは随時受付中
★クッキングクラスは1月はお休みし2月より開催します

◎1/9(月)
祝日ですがレッスンはあります

◎1/15(日)
サンデーヨガ&ランチの会
…ヨガ後アーユルヴェーダランチをお出しします
(※ハレホオラが初めての方は
ランチ代別途頂戴します)

◎1/28(土)
塩屋マーケット(場所:flag食と空間

ヘッドトリートメントをさせていただきます

ご希望の方は事前予約も受け付けていますので
コメントにてお知らせください

カウンセリング10min.
施術20min.
ハーブティー付 1,000円

※頭が冷えるためオイルは耳と首筋のみ使用
※頭と子宮はつながっているので生理中は施術不可

~ご予約可能枠~
①10:00~10:30
②10:40~11:10(予約済)
③11:20~11:50(予約済)
④12:30~13:00(予約済)
⑤13:30~14:00
⑥14:20~14:50

1227,2016


12月のお知らせ

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いつもありがとうございます

12月のスケジュールのお知らせです

googleカレンダーに予定を
掲載していますのでご覧ください

年内は12/28(水)が最終日となります

オイルトリートメントも随時受付中です

あたたかいオイルをたっぷり塗布し
筋肉や関節の緊張を取り除き
身体中にオイルを巡らせます

身体の芯から疲れが抜けるような感覚・・

翌日にすっきりとしたお通じがありました、
不眠がちだったけれど良く眠れるようになりましたと
嬉しいご感想をいただいています

疲れや毒素を排出して
心地よく年末年始をお迎えください

 

◎12/2(金)
からだにやさしいランチの会

◎12/11(日
サンデーヨガ&ちいさな忘年会
…一品または一芸持ち寄りランチをします
去年はウクレレ演奏もありました

◎12/14(水)
HALE HOOLA day

◎12/24(土)
flag塩屋マーケットにて
チャイ売りをします

flag 食と空間
住所:神戸市垂水区塩屋町9丁目17-17

1129,2016