INFO


レッスンやイベントについて

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神戸 垂水・塩屋の海の見える家での
プライベートスペース、

HALE HOOLA(ハレホオラ)yoga & ayurvedaのご案内です。

 

塩屋の海の見えるこの場所で
healthy&inner beauty の時間を過ごしませんか

ヨガとアーユルヴェーダは
どちらも自分の本質を探ってゆくもの

ヨガで緊張した身体をほぐし
プラーナ(気)を巡らせ

アーユルヴェーダのトリートメントで
心と身体のデトックスを

アーユルヴェーダクッキングクラスや
アーユルヴェーダ健康相談(食事療法&生活改善)で
ご自宅でもアーユルヴェーダのある暮らし方を
ご提案しています

 

>YOGAレッスンについて

>AYURVEDA cooking classについて

>開催日はこちら

>主宰 Shokoについて

0803,2016


Yogaレッスンについて

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HALE HOOLA Yoga

平日は最大3名までのプライベートレッスンです
(日曜日は最大6名)
海の風を感じて
その人の体調をみながらすすめています

ヨガレッスンは
沖ヨガに東洋医学のエッセンスを加えたプログラムです

簡単なポーズと歪みを整えるポーズが中心なので
年齢に関係なく、身体の硬い方やヨガが初めての方でも
無理なく行える内容です

お仕事、家事、育児、勉強、介護…
毎日何かとキツイこともたくさんありますが
この時間は自分だけのものです

プラーナヤマ(呼吸法)から始まり
こころの深いところまで届く自分と向き合う時間

お家に戻ると
ゆるんだ笑顔の自分に気づくはずです

しっとりとした幸福感も体感していただきたいから
セルフアヴィヤンガ(伝統的なアーユルヴェーダ式オイルトリートメント)
体験も取り入れています
腰や肩、腕などそのときの体調に合わせて塗布します
オイルが筋肉をゆるめてくれるから
ヨガのポーズも無理なくおこなえます

ヨガもアーユルヴェーダも自分の本質を探ってゆくもの

自分にかえってゆく旅を、ぜひご一緒しましょう

<こんな方にもおすすめ>

肩こり・頭痛・冷え性・腰痛・生理痛・PMS・更年期障害
妊娠をご希望の方
姿勢矯正・ダイエット・産後骨盤矯正
鼻づまりなど

マタニティ(安定期に入ってから)の方も
ご参加いただけますのでお問い合わせください

※お子様連れ可能なレッスンも開催中です
詳しくはお問い合わせください

 

【開催日】
完全予約制。
開催日はこちらでご確認ください【時間】
10時~12時

【料金】
ドロップイン 3,000円(1回)
月謝     8,800円(4回/月)@2,200円
チケット   14,000円(5回分)@2,800円 有効期限 3か月

入会金、年会費不要
ヨガを生活の習慣とし、よりよい効果が得られるよう
月謝での受講をおすすめしています

・レンタルヨガマット代、オイル、オーガニックスイーツ&ティー含む

【持ち物】
動きやすい服装、タオル

【キャンセルポリシー】
少人数でおこなっておりますため、
やむを得ずキャンセルになる場合は
前日18時までにお知らせください
(前日18時以降のキャンセルは
レッスン料金の50%を頂戴しております)

当日キャンセルは
レッスン料全額が発生しますので
あらかじめご了承ください

・link・
YOGA ROOM
http://www.yogaroom.jp/

0802,2016


Ayurveda spice cooking classについて

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旬の元気な野菜とスパイスを使って
アーユルヴェーディックな
ランチをつくりましょう

アーユルヴェーダの体質論、
スパイスの説明、
食事に摂りいれるとよい六つのラサ(味)、
アーユルヴェーダの食事で大事にしていること
などのお話もあります

スパイスは辛いでしょ、
特別なものでしょ、ではありません

アーユルヴェーダでは料理は
キッチンファーマシー=『台所は薬局』
という考え方をします

自分や家族の様子を見て
あれこれさじ加減をして作る
家庭的で実践的なものです

いつもの食卓のレパートリーに
加えていただけたら嬉しいです

消化によいイエロームングダルと
お米を合わせた
キチュリ(=インド式おかゆ)も作りますよ

男性や子どもにも人気のベジ惣菜も

アットホームに
顔が見える関係を大事にしたいので
少人数で行います

楽しくつくって
おいしくいただきましょう

そして、
お家でもぜひ作ってみてください

▼こんな方におすすめ▼
・アーユルヴェーダに興味がある
・野菜中心の食生活をしているけれど少し物足りない
・スパイスや豆を使った料理を学びたい
・食養生や食について勉強したい
・できるだけ薬に頼らず自分や家族の健康を守りたい
・カレーが好きで家でも手軽にスパイスカレーを作りたい

▼HALE HOOLA yoga&ayurvedaのcooking class は▼

◎野菜はできるかぎりオーガニックのもの、
近郊のものなど新鮮で安心なものを
使用しています

◎化学調味料、化学的な添加物のあるものは使用しません
昔ながらの製法でつくられたものを使用します

◎調理器具は、土鍋や鉄フライパンなど
自然素材のものを使用しています

ご参加お待ちしています

【日時】
季節ごとに開催中
開催日はこちらでご確認ください。

【料金】
6,000円

【募集定員】
8名
(最低催行人数 4名)

【持ち物】
エプロン、ふきん、筆記用具

○お名前、ご住所、ご連絡先、
子連れの場合はお子様の年齢をお知らせください

○キャンセルポリシー
少人数制ですのでキャンセルはご遠慮ください

※キャンセルが発生した場合は、料金が発生しますので
あらかじめご了承ください
~開催日1週間前 参加料金の30%
~3日前 参加料金の50%
~前日&当日 参加料金の100%

0801,2016


1月のお知らせ

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いつもありがとうございます

2017年1月のスケジュールのお知らせです

googleカレンダーに予定を
掲載していますのでご覧ください

年始は1/6(木)よりオープンしています

2017年のはじまりですし
気持ち新たに
書初めをしたいなと思っています

書初めをしたい方は
塩屋小学校であるとんど焼きの日までに
レッスンにお越しください
(とんど焼きの日がわかりましたら
あらためてお知らせしますね)

オイルトリートメントは随時受付中
★クッキングクラスは1月はお休みし2月より開催します

◎1/9(月)
祝日ですがレッスンはあります

◎1/15(日)
サンデーヨガ&ランチの会
…ヨガ後アーユルヴェーダランチをお出しします
(※ハレホオラが初めての方は
ランチ代別途頂戴します)

◎1/28(土)
塩屋マーケット(場所:flag食と空間

ヘッドトリートメントをさせていただきます

ご希望の方は事前予約も受け付けていますので
コメントにてお知らせください

カウンセリング10min.
施術20min.
ハーブティー付 1,000円

※頭が冷えるためオイルは耳と首筋のみ使用
※頭と子宮はつながっているので生理中は施術不可

~ご予約可能枠~
①10:00~10:30
②10:40~11:10(予約済)
③11:20~11:50(予約済)
④12:30~13:00(予約済)
⑤13:30~14:00
⑥14:20~14:50

1227,2016


12月のお知らせ

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いつもありがとうございます

12月のスケジュールのお知らせです

googleカレンダーに予定を
掲載していますのでご覧ください

年内は12/28(水)が最終日となります

オイルトリートメントも随時受付中です

あたたかいオイルをたっぷり塗布し
筋肉や関節の緊張を取り除き
身体中にオイルを巡らせます

身体の芯から疲れが抜けるような感覚・・

翌日にすっきりとしたお通じがありました、
不眠がちだったけれど良く眠れるようになりましたと
嬉しいご感想をいただいています

疲れや毒素を排出して
心地よく年末年始をお迎えください

 

◎12/2(金)
からだにやさしいランチの会

◎12/11(日
サンデーヨガ&ちいさな忘年会
…一品または一芸持ち寄りランチをします
去年はウクレレ演奏もありました

◎12/14(水)
HALE HOOLA day

◎12/24(土)
flag塩屋マーケットにて
チャイ売りをします

flag 食と空間
住所:神戸市垂水区塩屋町9丁目17-17

1129,2016


<イベント出店のお知らせ>塩屋・flag

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2周年イベントの小さなマーケットに出店します

今やflagは塩屋に欠かせない場所のような気がします
ゆみさんのベジランチ、子どものお菓子作り教室などなど
豊かな時間を過ごせ、あたらしいご縁に出会えるところ

そんな素敵な場所でのマーケットで
アーユルヴェーダヘッドトリートメントをさせていただきます

ご希望の方は事前予約も受け付けていますので
お問合せフォームよりよろしくお願いいたします

五感が集まる頭のトリートメントは、
目がパッチリ開き顔色が良くなります

・首肩背中の凝りの緩和
・新陳代謝が盛んになり美しい髪になる
→抜け毛や白髪の予防、頭皮臭を防ぐ

・鼻がすっきり通る
・肌のくすみやむくみの改善、リフトアップなどの美顔作用
・ホルモンバランスや自律神経が整い、ぐっすり眠れる
・静脈血・リンパ液の流れがよくなり血行が促進される
など嬉しいはたらきがあります

スマホやパソコン作業でお疲れの方や、育児中のママにおすすめです

カウンセリング10min.
施術20min.
ハーブティー付 1,000円

※頭が冷えるためオイルは耳と首筋のみ使用
※頭と子宮はつながっているので生理中は施術不可

~ご予約可能枠~
①13:00~13:30
②13:40~14:10
③14:20~14:50
④15:00~15:30
⑤15:45~16:15
⑥16:20~16:50(予約済)

皆様のお越しをお待ちしています

1109,2016