INFO
（写真はインドで見つけた八重咲きのハイビスカス）
ただいまアーユルヴェーダクッキングクラスの
お申込受付中です
◎詳細はこちら
◎スケジュール
・10/26（水）10時～13時半
テーマ「初めてのアーユルヴェーダクッキング」
ギー作りの実習
・11/23（水祝）10時～13時半
テーマ「からだを温める食事と冬を心地よく過ごす暮らし方」
スパイスミックスを作る実習
（年内最後のクッキングクラスとなります）
神戸 垂水・塩屋の海の見える家での
プライベートスペース
HALE HO’OLA（ハレホオラ）yoga & ayurvedaのご案内です。
塩屋の海の見えるこの場所で
healthy&inner beauty の時間を過ごしませんか
ヨガとアーユルヴェーダは
どちらも自分の本質を探ってゆくもの
ヨガで緊張した身体をほぐし
プラーナ（気）を巡らせ
アーユルヴェーダのトリートメントで
心と身体のデトックスを
スパイスクッキングクラスや
アーユルヴェーダ健康相談（食事療法&生活改善）で
ご自宅でもアーユルヴェーダのある暮らし方を
ご提案しています
0803,2016
HALE HO’OLA Yoga
平日は３名様までの少人数レッスンです
（日曜日は最大5名）
海の風を感じて
その人の体調をみながらすすめています
ヨガレッスンは
ハタヨガに東洋医学のエッセンスを加えたプログラムです
簡単なポーズと歪みを整えるポーズが中心なので
年齢に関係なく、身体の硬い方やヨガが初めての方でも
無理なく行える内容です
お仕事、家事、育児、勉強、介護…
毎日何かとキツイこともたくさんありますが
この時間は自分だけのものです
プラーナヤマ（呼吸法）から始まり
こころの深いところまで届く自分と向き合う時間
お家に戻ると
ゆるんだ笑顔の自分に気づくはずです
しっとりとした幸福感も体感していただきたいから
セルフアヴィヤンガ（伝統的なアーユルヴェーダ式オイルトリートメント）
体験も取り入れています
腰や肩、腕などそのときの体調に合わせて塗布します
オイルが筋肉をゆるめてくれるから
ヨガのポーズも無理なくおこなえます
ヨガもアーユルヴェーダも自分の本質を探ってゆくもの
自分にかえってゆく旅を、ぜひご一緒しましょう
＜こんな方にもおすすめ＞
肩こり・頭痛・冷え性・腰痛・生理痛・PMS・更年期障害
妊娠をご希望の方・ 姿勢矯正・ダイエット・産後骨盤矯正
鼻づまりなど
マタニティ（安定期に入ってから）の方も
ご参加いただけますのでお問い合わせください
※お子様連れ可能なレッスンも開催中です
詳しくはお問い合わせください
対面レッスン
完全ご予約制
開催日 毎週火曜日・木曜日・月一回日曜日
時間 10時〜12時（２時間）
◉ドロップイン 3,500円（1回）
◉月謝 9,000円（4回/月）@2,250円（月謝制の場合はチケットやドロップインへの変更は致しかねますのでご了承ください）
◉チケット 18,000円（6回分）@3,000円 有効期限 4か月
◉プライベートヨガレッスン（詳細はこちら）
6,000円（2時間半)
▶︎チケットをお持ちの方は＜1回分＋2,000円＞でご利用可能
（日時をご指定可能。ご希望の方はレッスン時間内でヨガの座学30分を組むこともできます）
レンタルヨガマット代、オイル代、アフタースイーツ＆ティー含む
【持ち物】
動きやすい服装、タオル
オンラインヨガレッスン
※マンツーマン形式
完全ご予約制
ご都合のいい日時を第３希望までお知らせください
時間 ９０分
◉ドロップイン 5,000円
◉対面レッスンチケットをお持ちの方 チケット1回分
※全てのコースは税込価格
※キャンセルポリシー
少人数でおこなっておりますため、
やむを得ずキャンセルになる場合は
前日18時までにお知らせください
（前日18時以降のキャンセルは
レッスン料金の50％を頂戴しております）
当日キャンセルは
レッスン料全額が発生しますので
あらかじめご了承ください
・link・
YOGA ROOM
http://www.yogaroom.jp/
0802,2016