INFO
（写真はインドで見つけた八重咲きのハイビスカス）
ただいまアーユルヴェーダクッキングクラスの
お申込受付中です
◎詳細はこちら
◎スケジュール
・10/26（水）10時～13時半
テーマ「初めてのアーユルヴェーダクッキング」
ギー作りの実習
・11/23（水祝）10時～13時半
テーマ「からだを温める食事と冬を心地よく過ごす暮らし方」
スパイスミックスを作る実習
（年内最後のクッキングクラスとなります）
神戸 垂水・塩屋の海の見える家での
プライベートスペース
HALE HO’OLA（ハレホオラ）yoga & ayurvedaのご案内です。
塩屋の海の見えるこの場所で
healthy&inner beauty の時間を過ごしませんか
ヨガとアーユルヴェーダは
どちらも自分の本質を探ってゆくもの
ヨガで緊張した身体をほぐし
プラーナ（気）を巡らせ
アーユルヴェーダのトリートメントで
心と身体のデトックスを
スパイスクッキングクラスや
アーユルヴェーダ健康相談（食事療法&生活改善）で
ご自宅でもアーユルヴェーダのある暮らし方を
ご提案しています
0803,2016
ハレホオラ Yoga
平日は３名様までの少人数レッスンです
少人数だからこそのプログラム。
心地よく通り抜ける海からの風を感じて
その人の体調をみながらすすめています
ヨガレッスンは
ハタヨガに東洋医学のエッセンスを加えたプログラムです
簡単なポーズと歪みを整えるポーズが中心なので
年齢に関係なく、身体の硬い方やヨガが初めての方でも
無理なく行える内容です
お仕事、家事、育児、勉強、介護…
毎日何かとキツイこともたくさんありますが
この時間は自分だけのものです
プラーナヤマ（呼吸法）もあり、
こころの深いところまで届く自分と向き合う時間
ヨガを終えると
無意識のストレスが抜け、
リラックスした自分に気づきます
しっとりとした幸福感も体感していただきたいから
セルフアヴィヤンガ（伝統的なアーユルヴェーダ式オイルトリートメント）体験も取り入れています
腰や肩、腕などそのときの体調に合わせて塗布します
オイルが筋肉をゆるめてくれるから
ヨガのポーズも無理なくおこなえます
ヨガもアーユルヴェーダも自分の本質を探ってゆくもの
自分にかえってゆく旅を、ぜひご一緒しましょう
＜こんな方にもおすすめ＞
肩こり・頭痛・冷え性・腰痛・生理痛・PMS・更年期障害
妊娠をご希望の方・ 姿勢矯正・ダイエット・産後骨盤矯正
鼻づまりなど
マタニティ（安定期に入ってから）の方も
ご参加いただけますのでお問い合わせください
※お子様連れの場合は、プライベートヨガにてご予約承ります
対面レッスン
完全ご予約制
開催日 毎週火曜日・木曜日・月一回日曜日
時間 10時〜12時（２時間）
◉ドロップイン 3,500円（1回）
◉チケット 18,000円（6回分）@3,000円 有効期限 4か月
◉プライベートヨガレッスン（詳細はこちら）
6,000円（2時間半)
▶︎チケットをお持ちの方は＜1回分＋2,000円＞でご利用可能
（日時をご指定可能。ご希望の方はレッスン時間内でヨガの座学30分を組むこともできます）
レンタルヨガマット代、オイル代、アフタースイーツ＆ティー含む
【持ち物】
動きやすい服装、タオル
オンラインヨガレッスン
※マンツーマン形式
完全ご予約制
ご都合のいい日時を第３希望までお知らせください
時間 ９０分
◉ドロップイン 5,000円
◉対面レッスンチケットをお持ちの方 チケット1回分
※全てのコースは税込価格
※キャンセルポリシー
少人数でおこなっておりますため、
やむを得ずキャンセルになる場合は
前日18時までにお知らせください
（前日18時以降のキャンセルは
レッスン料金の50％を頂戴しております）
当日キャンセルは
レッスン料全額が発生しますので
あらかじめご了承ください
・link・
YOGA ROOM
http://www.yogaroom.jp/
0802,2016