【終了しました】春のサンデーヨガ&アーユルヴェーダ

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先日のサンデーヨガは、お天気に恵まれて
気持ちの良い風が吹き抜けました

いつもと違う場所
いつもと違うインストラクター、
お楽しみいただけたでしょうか

Masayo先生のレッスンは
とてもゆっくりなフローで、
ハードに動いたわけではないのに身体がポカポカしてきました
電車のレールを切り替えたように
見事に副交感神経にスイッチが入りましたね

マントラも心地よいバイブレーションで
全身をすーっと浄化してくれたように思います

ランチは皆さんにチャパティを作っていただきました
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今日のアーユルランチ
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皆でウッドデッキに出て、
手食でいただいて、、、時間の流れと自然の空気が
去年の奈良のリトリートを思い出しました

「ねばならない」ことが何にもない自由とくつろぎと
自然の中にいる快適さが心身をゆるめてくれます

アーユルヴェーダスイーツは
「ラドゥ」と「ココナッツパイヤッサム」をつくりました
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ラドゥは保存がきくので
まとめて作っておいて、会社の休憩時間や
育児や家事の間に食べるのにうってつけです

トッピングを変えたり
レーズンを追加したり好みでアレンジをしてみてください

ヴァータが静まり元氣がでますよ!

ご参加くださったみなさま
「スペース空・海・大地」のみほさん
北九州からお越しくださったMasayo先生
こころよりありがとうございました