秋ですね
2024.10.15
金木犀が香りだし、秋がやってきましたね
ヨガ後にお出しするスイーツも変わり
先日はスパイスを効かせたリンゴのコンポートでした
私は秋が少し弱いです
インド伝統医学アーユルヴェーダでは
秋は主に「ヴァータ(風)」ドーシャが強くなる季節
ヴァータも強い体質の私は
そもそも乾燥や冷え、不規則な気温に影響を受けやすいのですが、秋はそれにハッパをかけるような特徴でダブルパンチです。少しケアしてあげる必要があります。
うっかり裸足や半袖だったりで冷えてしまったり
夏ではないからと水分をあまり取らずにいると
潤いが不足し
身体面では便が出づらく、腰痛肩こりや首の痛み、
精神面では落ち込みやすくなったり感情的になりすぎたりします
そんな状態に気づいたら
暮らしでできるこちらを(↓)やってみます
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◉あたたかいスープを積極的に摂る
◉オイルマッサージをする
◉休む(瞑想と睡眠しっかりめ)
◉ストールや羽織りを携帯する
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それだけでバランスがとれるのだから
アーユルヴェーダは面白いです
先週は娘がマイコプラズマ肺炎で、1週間ほぼ夜中も咳のケアで起きていたのでくたびれました!(不思議と夫は起きないものですね)生きている日々はいろんなことが起き、知らんぷりはできませんから、できるだけ身体も心もいい状態でいたいなって思います。家族がいる人生、子どもがいる人生を選んだのは自分。心地よさ、幸せな気持ちを味わうのはやっぱり特別な時だけじゃなく、普段の暮らしから。今はどうしたって忙しい日々の中で、どうやったらバランス取れるのか実践中です。