瞑想＆マインドフルネスWS(第3期）が
先月からスタートしています

アーユルヴェーダは身体を整え、
瞑想はマインドを整えるもの。

それぞれの暮らしの中で
小さなあたらしい習慣を実践してみるお試し期間が始まりました

「学びは１％、実践が９９％」

いかに、自分で実際にやってみるか、が
めちゃめちゃ大事です

今期より、ログを提出していただき
フィードバックしているのですが
もう、、、、胸が熱くなります

時間に余裕があるからやっているのではなく
仕事や育児で忙しい日々の中で
自分のために時間を作り実践していることが
それだけで素晴らしいのですが、

ログの中は、気づきの宝物であふれています

意外な自分の一面を発見したり
体調の変化、
仕事の効率アップ、
家族とのコミュニケーションの変化、
また
いつもの料理をすることに幸福感を感じるなど、「条件付きでない幸せ」が日常の中に生まれたり・・・
（「条件付きの幸せ」は、例えば美味しいもの食べて幸せ、おしゃれな服着て幸せ、いきたい場所へ行けて幸せ・・のように、条件があって初めて感じる幸福感です。幸福感はすぐに消え、また求めてしまいますよね。これがいい悪いではなく、そういうものです。）

本を読んだだけ、
youtubeを見ただけ、では
ここまで変化を実感することは難しいと思います。
日々実践する方だけが得られるものです。
（課題を提出しないと！というのもあるかもしれません）

一人で頑張るのではなく
皆で学び、シェアするからこそ
理解が深まり、続けることができます

大人になっても伸び代はたくさんあります

少しずつ少しずつ
自分のペースで成長していきましょう
（私自身も学ばせていただいています。ありがとう！！）

今日もあなたを応援しています。