Your wellness ワークショップ（vol.１)☄︎

元気をチャージする場所と時間を
皆でいっしょに。

ちいさなリトリートのように
この時間だけは
マインドフルに自分に意識を向けて
素のわたしに戻りませんか

Your wellnessは毎回色んな場所とテーマで開催。
あなたらしい身体とマインドのすこやかさを応援する単発型ワークショップです

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（vol.１) セルフラブ

女性は職場、子育てや介護など家庭、地域etc…
様々な役割を果たしながら
気づけば無意識に頑張りすぎて

〈 尽くす 〉 ばかりになっていることがあります

インド伝統医学アーユルヴェーダでは、
本来尽くすのは男性の質。
女性は〈 満たす 〉質があるといわれています。
逆転すると、疲れや不満が生じて内側から感じる幸せから離れ心身共にキツくなってしまいます。

では
満たす、ってどういうことでしょうか
満たされるってどんなときでしょうか

その答えは一人一人違っていて
自分の内側にたしかにあるものです

自分は今どんなことが心地よいと思い、
からだには、どんな感覚があるのか

流れる日々のなかでいったん立ち止まり、
今の自分に気づきを向けてみましょう

それは自分を愛することにもつながります

ワーク内容

■五感を癒やすオイルケア

精油の香りでリラックスを。耳と頭をゆるめます。自律神経を整え、ストレス軽減と顔のリフトアップにもつながります。

■シェアリング

事前にお配りするかんたんな質問シートに記入した答えをシェアリングします

■呼吸法とセルフラブ瞑想

脳を癒やして整える呼吸法。そして®ニーマルメソッドに基づき、内側から愛のエナジーを感じて広げ、受け取ってゆく瞑想を行います。初めての方でもやさしい瞑想法です

■おたのしみ／784roomのランチ

旬の食材とこだわりの調味料で一つ一つていねいにつくられたオージャスあふれるお昼ごはん。おいしい癒やしのごはんです

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   ・日時  　5/17(土)10:00〜14:00
   ・場所      784room 
   ・料金      8,000円(税込)
ランチ、ドリンク付
・定員      6名
・持ち物  筆記用具

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