塩屋の心地よいカフェ、
784junction cafeで
冬のクッキングクラスをさせていただきます

アーユルヴェーダとスパイスを鍵に
冬のからだの整え方、
スパイスのはたらきや使い方など
デモンストレーション形式ではない
実践的な座学のあるクラスです

アーユルヴェーダでは
今の季節の過ごし方が
次の季節の体調を決めるとされています

冬を心地よく過ごせると
春の体調がラクになります

今回は身体と心にしみわたり、
デトックスにも最適な
「キチュリ」を つくります
（食べ過ぎた時の胃休めにもいいですよ）
また白米にも合うインドのふりかけも！

学んで調理して食べてシェアして…
大人の楽しい学びの時間をご一緒しませんか

＊ラクトベジタリアンの
（植物性食品と乳・乳製品を摂る）
ランチプレートになります

▼こんな方におすすめ▼

◎スパイスや豆を使った料理を学びたい
◎春の不調をなんとかしたい
（花粉症、眠気やだるさ、鼻炎、むくみなど）
◎アーユルヴェーダに興味がある
◎野菜中心の食生活をしているけれど少し物足りない
◎食養生や食について勉強したい
◎できるだけ薬に頼らず自分や家族の健康を守りたい

▼HALE HOOLA yoga&ayurvedaのcooking class は▼

◎野菜はできるかぎり無農薬＆無化学肥料のもの、
近郊のものなど新鮮で安心なものを
使用しています

◎化学調味料、化学的な添加物のあるものは使用しません
昔ながらの製法でつくられたものを使用します

【日時】
2018/1/22（月）
9:30～13:30

タイムスケジュール
9:30～10:30
（座学）
冬を心地よく過ごすためのからだづくりのお話
「キチュリ（インドのおかゆ）」のお話
スパイスのお話

10:30～
（実習）
クッキングタイムとランチ

13:00～
片付け

【場所】
784junction cafe
兵庫県神戸市垂水区塩屋町9-14-7

【料金】
6,480円（税込・1ドリンク付）

【募集定員】
8～10名
（最低催行人数　4名）

【持ち物】
エプロン、ふきん、筆記用具

【お申込・お問合せ】
ハレホオラのＨＰご予約フォームから
お願いいたします

○お名前、ご住所、ご連絡先、
お子様連れの場合は
お子様の年齢をお知らせください

○お手数をおかけいたしますが
受講料金の事前振り込みをもって
ご予約完了とさせていただきます
※振込手数料はご負担をお願いしております
※ヨガレッスン受講生の方はレッスン時に承ります

準備や材料の都合上、
開催日の1週間前よりキャンセル料金が
発生しますのでご了承ください
（当日資料とレシピを郵送いたします）

みなさまのご参加をこころよりお待ちしています