春を迎え
新年度のスタートですね

身体と心をかるーく、
足元はどっしりといきましょう

自律神経が積極的に活動できるのは
1日3時間程度までだそうです

頑張るところと
ブレーキかけてみる（＝お休みする）ところと
どちらも使えると、わたし生きてるーー！って
感覚が芽生えますよ。生き物としての感覚のような。

余裕がない時ももちろんありますが
せめて
波があって当たり前で、
でもバランスをとることはできるんだって
忘れずにいましょう

4月もヨガとアーユルヴェーダ で
健康とハッピーのお手伝いができたらと思います
どうぞよろしくお願いします

◉ヨガレッスン
・対面ヨガ　　　　毎週（火）（木）10am~12pm
・オンラインヨガ　毎週（金）10am~11am
・サンデーヨガ　　4/4（日） 10am~12pm

◉アーユルヴェーダWS
・アーユルヴェーダ基礎講座（第８期）
4/20（火）スタート

・アーユルヴェーダアドバンス講座（第３期）vol.3
4/24（土）「アーユルヴェーダの女性学（前半）」
▶︎リテイクの方はランチ代&お茶代だけで受講可能です

◉スパイス教室
4/27（火）春のスパイス教室
「栄養たっぷり、消化力を高めるランチプレート」

スパイスの作用を学び、
豆や野菜を使ったレパートリーも増えます
五感を癒す料理の時間

◉アーユルヴェーダ浄化療法プログラム
自分らしさを取り戻す
リラックス&デトックスケア
〜各メニューは随時ご予約受付中〜

・アビヤンガ（インドの伝統的全身オイルトリートメント）
・シロアビヤンガ（ヘッドトリートメント）
・アーユルヴェーダ健康相談

ハレホオラではヨガの後、
その季節に合わせた身体に心地いいスイーツを
作ってお出ししています

身体に負担をかけず
満足感のあるおやつで
軽やかに春を迎えましょう

（こちらは薬膳スイーツ。白キクラゲ、クコの実、しょうが、なつめ、レーズンなどが入った温かいスイーツスープ）