AYURVEDAアーユルヴェーダとクッキング


2019年4月のお知らせ

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庭のモッコウバラがつるをのばし
ソラマメの花がつき、小松菜は花をさかせ
地植えのチューリップが次々とつぼみを開き
庭を華やかにしてくれています

自然は何も言わないけど
温度や日照時間をしっかりと感じ取り
淡々と生きていますね

人間も自然の一部、とヨガクラスの時によく言うのですが自然の知性は
生きたお手本です

めちゃくちゃに頑張るのではなく
のびのびと
流れに身をゆだねてよい春をお迎えください

★花粉症、頭痛、眠気がとれないなど
春のトラブルでお悩みの方は
◎甘いものを控える
◎乳製品、揚げ物、ごちそうを控える
◎苦味、辛味、渋味をとる
と改善する場合があります
(何かをプラスするより今の生活からマイナスすることの方が
バランスがとりやすいです)
試してみてくださいね

4月もどうぞよろしくお願いします


◎ヨガレッスン
毎週月曜日~木曜日 10時~12時
平日は最大3名様までのセミプライベートレッスンです
完全予約制

・4/21(日)サンデーヨガ
GW中は通常どおりオープンしています(4/30をのぞく)
→4/29(月祝)5/1(水)5/2(木)5/6(月)


◎アーユルヴェーダブラッシュアップ講座
(アーユルヴェーダの基礎知識をお持ちの方、基礎講座修了生が対象)
※3月開催分と同内容です
「心の基礎となるエネルギー、トリグナのお話」

ドーシャ理論は身体を構成する3つのエネルギーでした
グナは心の基礎を構成するものです
無意識に影響を受けているグナを知ることで
自分の暮らしを見つめなおしたり、心身を整えるきっかけが
つかめます。建築物、衣服、色、外的環境にもグナはあります。自分のほんとうにしたいこと、無意識にそう思っていたことが浮かび上がってきたりと興味深いです。


日時:4/30(火)10時~12時(1名より催行)
・場所:ハレホオラ
・料金:5,000円(税込、お土産付き)
・お申込みはHPよりよろしくお願いします


アーユルヴェーダ基礎講座(第4期)受付中
<平日火曜クラス>
4/16、5/21、6/11、7/2、7/16
各日3時間×5回講座 9:30~12:30


★引き続き4月は解毒の時期でもあります
アヴィヤンガで
深いところにあるストレスや毒素を流し、
身体をすっきりさせるとメンタルも強くなります
詳細はこちら

(→土日祝日もお受けしておりますので
ご希望のお日にちを第3希望までお知らせください)

0328,2019


【ご感想いただきました】アーユルヴェーダ基礎講座(第3期)

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アーユルヴェーダ基礎講座(第3期)の
ご感想をいただきました。ありがとうございます

掲載OKの方のみご紹介させていただきます

お一人お一人、顔や性格が違うように体質も異なります
実践内容はすべてその方だけのオリジナルなので
どなたでもあてはまるわけではありません
ご了承ください

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(受講中の変化)オイルマッサージで頭がすっきりして、1年ぶりに目覚めがよくなった。甘いものを摂り過ぎない方が、心の状態がよい気がした。
(感想)アーユルヴェーダを通じて、心や身体を常にクリアにしておくこと、無理をせず自分の自然な状態でいることこそが幸せで、楽しい状態につながるのだと教えてもらいました。これからも続けられることを続けながら、少しずつ勉強していきたいです。ありがとうございました。
(40代会社員)

(受講中の変化)今の自分の身体の状態に意識を向けるようになった。今までの何気ない食生活に目を向けて、今食べたいものなのかどうか考えるようになった。お菓子を食べる量が減った。意識して深い呼吸をするようになった。
(感想)全体を通して、すっと受け入れやすいことばかりだったと思います。(最終回の)インド哲学というと難しいイメージだけど、内容はわかりやすく納得のいくことばかりでした。できることから実践して、少しでも日々穏やかで安定した生活が送れるようになればなと思います。
(40代建築士)

(受講中の変化)今朝起きて、舌苔をとる時に舌の状態を見るようになりました。体調によって舌の白さとか、舌の端の変化があると気づきました。(中略)先々の不安がクセになっていましたが、する、行く、と前向きに決めて口に出すことで状況が変化することが体験できました。オイルマッサージで硬い頭皮が少し動くと、身体がすっきりする感覚がありました。チョコがほとんど食べなくてもOKになりました。
(感想)4か月の間、ありがとうございました。アーユルヴェーダは死ぬ間際まで元氣にいること、生活の中でも特別なことというより(初めて聞くこともありましたが)案外地道なことの積み重ねが大切だと気づきました。自分のことはまわりとつながっているということ、自分を大切にすることはわがままでなく、他の人や環境のためにもなっていくとわかりました。本当にありがとうございました。
(50代女性)

(受講中の変化)自分の身体や気持ちに向き合えるようになった。身体や心の変化に気づくようになった。五感を意識するようになった。頭で考えすぎないようになった。ぼーっと何も考えない時間ができた。頭痛がほぼ起きなくなった。自然に目がいくようになった(太陽、風、夕焼け、月)
(感想)(アーユルヴェーダを知って)やってみたいなあと思ったことやると、をとにかく気持ちがよくてすっきりすることが多かったです。ねばならないがなくて、無理せず素直にいれることが心地よかったです。ありがとうございました。笑いが元氣の素。
(40代女性)

(受講中の変化)今体質に合う食べ物を意識して摂ることで、お腹をこわすことが減った。またちょっと怪しいなと思った時に、生姜レモン岩塩で乗り切ることができた。頭皮のオイルマッサージを入浴前にすると、翌日のスッキリ度や髪のコシなどが全然違った!コンスタントに続けたいなと思いました。オイルマッサージをすることで身体が温かくなったような気がします。食後のコーヒーとチョコが日課でしたが、少し意識して減らすとただの習慣だったことに気づいた。
(感想)講座楽しかったです!毎回気づきや習慣にしたいオイルマッサージなど教えてもらったので家でも実践するのも楽しいです。もっと深く知りたいですし、まだ実践できていないことも少しずつやってみたいと思います。
(40代ショップオーナー)

(感想)しょうこさんのやわらかな感じ、否定をせずに受け止め、できる範囲のアドバイスをくださることでとても安心できました。何かを学ぶとき、内容もですが誰から学ぶかというところも大きいと思っています。今回アーユルヴェーダをしょうこさんから学べたこと、とても嬉しく思います。生活の中で生かしていきたいと思います。
(30代看護師)

(受講中の変化)今生しょうが岩塩レモンを食前にとるようになって、排便が3日に1回から2日に1回になった。朝食に(出勤が早いとき)デーツを食べたらお昼までお腹が空かなかった。デーツがこんなにおいしいのかとびっくりした。お腹がちゃんと空いてからご飯を食べられるようになった。
(感想)とにかく深いなと思いました。教えていただいたことを、日々心地よく実践してひとつひとつ落とし込みたいです。とてもおもしろくて楽しかったです。ありがとうございます。
(30代歯科受付)

 

0228,2019


【4月開講】アーユルヴェーダ基礎講座(第4期)

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4月より
 第4期「アーユルヴェーダ基礎講座」を開講します

5,000年以上前から伝わるインドの伝承医学、
アーユルヴェーダ

その中身は
一生かけても学びきれないくらい
膨大で深いものですが
驚くほどシンプルで調和的です

おばあちゃんの知恵袋のような
ふんわりしたものではなく
体質理論に基づいた科学的なものです

WHO(世界保健機構)でも
アーユルヴェーダは中医学とともに
予防医学として認定されています

自然界にさまざまな個性があるように
わたしたちも体格、性格、体質は異なります

自分の体質を知り
それに合った食事法、生活法を
暮らしにとりいれることで
不調がラクになったり
毎日ストレスのない排便がおこったり
時には人間関係がスムーズになることもあります

自分の個性がさらに輝き
健康の貯金にもなります

今、ここにある自分と
自然をつなぐアーユルヴェーダの知恵は
一生役に立つ学びです

★今回からアーユルヴェーダクッキングも加わり
より楽しんで学んでいただけるようになりました

リラックスして過ごせるスペースで
アーユルヴェーダの世界を
ぜひ体験していただきたいと思います

海と山にはさまれたこの場所で
気持ちのよい風とともに
あたらしい旅に出ましょう

◆講座の特徴◆
実際の生活の中で
毎回ひとつ実践をしていただき、

ていねいにフィードバックし次回につなげていきます

受講が5回にわたることで
自分だけでなく周りの変化も感じ取ることができます
独学では得られない学びがそこにあります

→ 1期目の受講のご感想はこちら
→ 2期目の受講のご感想はこちら
→ 3期目の受講のご感想はこちら

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~こんな方におすすめです~
・アーユルヴェーダに興味がある方
・自分の体質を知りさらに健康状態を高めたい方
・美容や健康の知識をつけたい方
・家族のケアをされたい方
・妊娠を希望している方
・ヨガをしていてさらに自然と調和する方法を学びたい方
・自分を見つめ、自信をもった人生を送りたい方
・インドが好きな方
・いろんな健康法を試したけれどピンとこない方etc…

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●クラスの内容

①アーユルヴェーダの基本概論
アーユルヴェーダってなに?
アーユルヴェーダが息づく南インド・ケララ州のお話
ドーシャ(体質)理論
自分の体質を知る

②アーユルヴェーダの食事療法
食べた物(栄養)がはじめて活きる食事の仕方
アグニ、アーマ、オージャスとは?
ドーシャ別のおすすめ食事法とスパイス

③デトックスと強壮学(若返り)
自宅でできる浄化療法
オイルケアとそのはたらき
セルフ式アヴィヤンガ*の実習(ヘッド&ハンド)
*インドの伝統的なオイルトリートメント

④アーユルヴェーダクッキング(調理実習)
旬の食材を使い、季節に合わせたアーユルヴェーダ料理の実習
スパイスの使い方と実技

⑤インド哲学と生命観
ダルマ、アルタ、カーマの言葉から説く
人生の目的・お金(財)との付き合い方・愛情
自分のダルマとは?
ホームメディテーション(自宅でもかんたんにできる瞑想)と呼吸法

●日程
5回連続講座
各回 9:30~12:30
(一部時間の変更あり)

<平日火曜クラス>
2019
第1回 4/16(火)9:30~12:30  場所:ハレホオラ
第2回 5/21(火)9:30~12:30     場所:784junction cafe
第3回 6/11(火)9:30~12:30  場所:784junction cafe
第4回 7/2(火)10:00~13:00    場所:ハレホオラ
第5回 7/16(火)9:30~12:30     場所:784junction cafe

※欠席される場合は補講もご用意しています(別途料金)
※単発での受講も可能ですのでお問い合わせください

<プライベートクラス>
日程にご都合がつかない方は
プライベートクラスをご用意しています

●場所
784junction cafe
神戸市垂水区塩屋町9丁目14-7
(※カフェが展示中の場合は2階になります)

ハレホオラ

●受講料
40,000円+税
(全5回分の講義代・教材・実習オイル代・食材費を含みます)
※各回1ドリンク付き

※事前のお振込みの確認をもって
お申込み確定とさせていただきます
詳細はお申し込み時にご連絡いたします

●持ち物
筆記用具
(オイル体験時:+汚れてもよい服装)
(調理実習時:+エプロン・ふきん)

●定員
6名(最低遂行人数 4名)
少人数制ですのでお早目のお申込みをおすすめします

ご質問がありましたらお気軽にお問い合わせください
お待ちしています

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0211,2019