DIARY日々のこと


ライフスタイルとしてのヨガ

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ヨガを始めたのは大学生のとき、

ダンススタジオの中で空き時間を利用した個人の先生のヨガクラスでした。私は瞬発力やスタミナを求められる運動は苦手だったので、マット一枚でできるヨガに、何も考えず始めました。身体は超がつくほど硬く、体温も35度台と低く、肩こりや生理痛は当たり前でした。ポーズを作ることが難しく、「先生すごいなー。私は無理無理〜」って他人事に思っていました。

けれど

ヨガをする前と終えた後が
全然違うことだけは
はっきりとわかりました

いろんな関節の可動域が上がり手を振るのも足取りも軽く、気持ちは落ち着き、優しくなり、気持ちよさが続くこと、そしてそれが誰かから与えられたものではない、自分でやった結果であることが不思議でした

当時、何かがうまくいかないのは全て人のせい、周りのせい、にしていたものだから自分のやったことが自分になるという経験があたらしかったのです

そこから20年オーバーが今。

体温は36.5℃前後に上がり、生理痛もほとんどなくなり、呼吸とうまく付き合えるようになりました。まさに生活の一部。

マット一枚あればどこでもでき
身体が硬くても
性別年齢問わず誰でもできるヨガ

ただ、
その時間を作ることだったり
一度トライする勇気がちょっと必要です

ヨガで人生が変わったなんて話は腐る程あります。大事なのは自分はどうかな、ということ。他者参照性でなく自己参照性です。試しに期間を決めて続けてみるのもいい春のスタートになるかも。

海風が抜けるこの場所でいつでもお待ちしています

▶︎ハレホオラ のヨガクラスについて

0311,2022


春のスパイス教室のお知らせ(2022)

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春のスパイス教室のお知らせです

アーユルヴェーデックなスパイス料理は
ザ・インド料理と少し異なります

新鮮な野菜と豆や穀類、良質な油を使いベジでも満たされる味わい深い料理です。消化力を重じているため、夕方にはお腹が空く面白さがあります。

マインドフルにつくって
香って味わって
そのエッセンスを自宅に持ち帰ってください

台所は薬局の言葉がグッと身近になるでしょう

初めての方も
ぜひ一緒に作りませんか

スパイスの名前だけではなく
身体にどのように作用してゆくかも
学ぶことができます

 

●日時
2022/4/30(土)
10:30〜13:30

●場所
ハレホオラ
(神戸市垂水区塩屋町)

●料金
5,500円(税込)
※受講料金のご入金をもちましてご予約完了とさせていただきます
※少人数制ですのでキャンセルはお控えください

●定員
5名 (満席、キャンセル待ち受付中)

●持ち物
筆記用具、エプロン、ふきん

●申し込み方法
HPのお問い合わせフォームより
よろしくお願いします

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0311,2022


3月のお知らせ(2022年)

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久しぶりに庭に出ると
チューリップの球根が芽を出したり
カラスノエンドウがつるを伸ばしたり
春の息吹を感じました

春はもうすぐ!ですね

自然界が変化するように
私たちの身体も変化します

冬に溜めた余分なカパドーシャが
影響してくる時期でもありますので
「浄化」「解毒」がキーワード

2月のヨガレッスンでは「ナスヤ(オイルを使った副鼻腔の粘膜浄化と強化)」をお伝えしましたが、3月は「ガンドゥーシャ(オイルうがい)をお伝えします

どちらも感染症予防や花粉症予防だけではなく、
過剰なカパドーシャを減らし
鎖骨から上に出る症状(鼻水、せき、頭痛、眼精疲労など)を改善してくれます

ご興味ある方はヨガレッスンとあわせて
ご参加くださいね



体内に溜まったいらないものは排出して
春を軽やかに迎えましょう

3月もどうぞよろしくお願いいたします


ヨガレッスン
・対面ヨガ    毎週(火)(木)10am~12pm
・オンラインヨガ 3/25(金)10am~11am
・サンデーヨガ  3/21(月祝)10am~12pm


◉WS

・3/19(土)10:00〜 アーユルヴェーダアドバンス講座(第4期)
場所:784junctioncafe

 

・3/28(月)11:00〜(満席)場所:TANE TO(種土)
森田要さんによるヘナのワークショップ


◉アーユルヴェーダ浄化療法プログラム
自分らしさを取り戻す
リラックス&デトックスケア
〜各メニューは随時ご予約受付中〜

アビヤンガ(インドの伝統的全身オイルトリートメント)
・シロアビヤンガ(ヘッドトリートメント)45min.5,000円(taxin)
アーユルヴェーダ健康相談


 

0225,2022