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<spice ! spice !>冬のクッキングクラスのお知らせ

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塩屋の心地よいカフェ、
784junction cafe
冬のクッキングクラスをさせていただきます

アーユルヴェーダとスパイスを鍵に
冬のからだの整え方、
スパイスのはたらきや使い方など
デモンストレーション形式ではない
実践的な座学のあるクラスです

アーユルヴェーダでは
今の季節の過ごし方が
次の季節の体調を決めるとされています

冬を心地よく過ごせると
春の体調がラクになります

今回は身体と心にしみわたり、
デトックスにも最適な
「キチュリ」を つくります
(食べ過ぎた時の胃休めにもいいですよ)
また白米にも合うインドのふりかけも!

学んで調理して食べてシェアして…
大人の楽しい学びの時間をご一緒しませんか

*ラクトベジタリアンの
(植物性食品と乳・乳製品を摂る)
ランチプレートになります

▼こんな方におすすめ▼

◎スパイスや豆を使った料理を学びたい
◎春の不調をなんとかしたい
(花粉症、眠気やだるさ、鼻炎、むくみなど)
◎アーユルヴェーダに興味がある
◎野菜中心の食生活をしているけれど少し物足りない
◎食養生や食について勉強したい
◎できるだけ薬に頼らず自分や家族の健康を守りたい

▼HALE HOOLA yoga&ayurvedaのcooking class は▼

◎野菜はできるかぎり無農薬&無化学肥料のもの、
近郊のものなど新鮮で安心なものを
使用しています

◎化学調味料、化学的な添加物のあるものは使用しません
昔ながらの製法でつくられたものを使用します

【日時】
2018/1/22(月)
9:30~13:30

タイムスケジュール
9:30~10:30
(座学)
冬を心地よく過ごすためのからだづくりのお話
「キチュリ(インドのおかゆ)」のお話
スパイスのお話

10:30~
(実習)
クッキングタイムとランチ

13:00~
片付け

【場所】
784junction cafe
兵庫県神戸市垂水区塩屋町9-14-7

【料金】
6,480円(税込・1ドリンク付)

【募集定員】
8~10名
(最低催行人数 4名)

【持ち物】
エプロン、ふきん、筆記用具

【お申込・お問合せ】
ハレホオラのHPご予約フォームから
お願いいたします

○お名前、ご住所、ご連絡先、
お子様連れの場合は
お子様の年齢をお知らせください

○お手数をおかけいたしますが
受講料金の事前振り込みをもって
ご予約完了とさせていただきます
※振込手数料はご負担をお願いしております
※ヨガレッスン受講生の方はレッスン時に承ります

準備や材料の都合上、
開催日の1週間前よりキャンセル料金が
発生しますのでご了承ください
(当日資料とレシピを郵送いたします)

みなさまのご参加をこころよりお待ちしています

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1208,2017


【受付中】WS「佇む、私とアーユルヴェーダ」

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YOGA MARU MIDORI / biiroさんでの
アーユルヴェーダWSの詳細が決まりました

アーユルヴェーダがはじめてのかたへ

都会の中の緑あるリラックスできる空間です

忙しい師走ではありますが
その中で少し、たちどまってみませんか

何を優先するか
何を大事にするか
コレ!と決めると
後のお仕事や家事や育児や諸々のパフォーマンスが
ぐっとあがるから不思議です

どうぞよろしくお願いいたします

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佇む、私とアーユルヴェーダ

雑誌等でみるアーユルヴェーダとはいったい何なのか?
理論や実践に基づいた考えのお話を中心に、
座学、体質チェックやセルフオイルマッサージ、呼吸法を行います。
パッチャディとお茶付き。
より活き活きと暮らすために、
一緒に少し立ち止まって、自分を見つめ、労わるワークショップです。
日時
12月23日(土)13:30〜 約3時間
人数
8名(※最少開催人数4名)
料金
7,000円(税込・パッチャディ(インドのぜんざい)&お茶付)
持ち物
筆記用具、飲み物
ご予約
 
場所
YOGA MARU MIDORI / biiro
540-0019 大阪市中央区和泉町1-3-3 3F  tel.06-6926-4116
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1205,2017


12月のお知らせ(2017)

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12月ってなぜかわくわくします

クリスマス、とか年末、とか
特別番組、とか
非日常な時間を感じるからでしょうか

ただ身体は、、、
寒くてかたまりそう!
写真のようなカウアイのオープンな感じが恋しいです

寒くなると肩をぎゅっと緊張させてしまったり
手足の冷えを感じたりします
そんなときこそ身体を動かすと
血流があがり気血がめぐりポカポカしますよ

12月は大阪のYOGA MARU MIDORIさんで
アーユルヴェーダのWSをさせていただくことになりました

都会の中のリラックスできる空間です

よければぜひ。

忙しいなかで
何を優先するか、
何を大事にするか決めて動くと
あとのパフォーマンスがぐっとあがりますよ

◎ヨガレッスン
毎週月曜日~金曜日 10時~12時
完全予約制

・12/17(日)サンデーヨガ(残2)
レッスン後ポットラックランチ(1品持ち寄り)をします
ウクレレの演奏や新年に向けてのmahalo cardもつくります

・12/13(水)子連れヨガ
おもちゃをご用意しています
お子様の様子を見ながらレッスンをすすめていきます
お子様がいてもできること、
あったかいオイルでやさしくマッサージする時間もあります

◎12/9(土)アーユルヴェーダ講座
(基礎編土日クラス④~インド哲学のお話~)
◎12/12(火)アーユルヴェーダ講座
(基礎編平日クラス④~インド哲学のお話~)

◎12/23(土祝)13:30~16:30
WS開催「佇む、私とアーユルヴェーダ」
hale hoola ×YOGA MARU MIDORI/biiro
(詳細はのちほど!)

*年末年始は12/29(金)~1/3(水)までお休みをいただきます
1/4(木)よりオープンしていますので
冬休み中のリラックス&デトックスにいらしてください

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アビヤンガ
(伝統的なアーユルヴェーダ式オイルトリートメント)

随時受付中
(施術日は、平日土日関係なく
ご都合のいい日時をおききしています)

乾燥と冷たさが増す季節は
誰でもヴァータがあがります
温かいオイルにたっぷり包まれると
ヴァータが鎮静され、それだけで癒されます

アビヤンガは
単なるリラックスにとどまらず、
体質改善にもつながるのが特徴です

心と身体の健康の高みを目指すかたへ
おすすめしています

体内の老廃物、毒素、いらないものを出して
あたらしい一年を迎えませんか

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1201,2017