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2019年3月のお知らせ

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変化のでてくるシーズンとなりましたね

お別れもあるでしょうし
あたらしい環境になる方もいらっしゃると思います

大好きな人がおめでたいことで遠く離れていく
両手放しの嬉しさと変わってゆくことのさみしさと
私自身もその中にいます

ヨガのこころと消化力で
変化を受け止め味わい、次に進みましょうね

また3月4月は解毒の時期でもあります
アヴィヤンガで
深いところにあるストレスや毒素を流し、
身体をすっきりさせるとメンタルも強くなります
詳細はこちら

3月もどうぞよろしくお願いします


◎ヨガレッスン
毎週月曜日~木曜日 10時~12時
平日は最大3名様までのセミプライベートレッスンです
完全予約制

・3/17(日)サンデーヨガ
・3/21(木)祝日ですがオープンしています



◎アーユルヴェーダブラッシュアップ講座
(アーユルヴェーダ基礎講座修了生が対象)
→満席のため受付終了

3/2(土)10時~12時 場所:ハレホオラ
3/19(火)10時~12時 場所:784junctioncafe


アーユルヴェーダ基礎講座(第4期)受付中
<平日火曜クラス>
4/16、5/21、6/11、7/2、7/16
各日3時間×5回講座 9:30~12:30

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【4月開講】アーユルヴェーダ基礎講座(第4期)

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4月より
 第4期「アーユルヴェーダ基礎講座」を開講します

5,000年以上前から伝わるインドの伝承医学、
アーユルヴェーダ

その中身は
一生かけても学びきれないくらい
膨大で深いものですが
驚くほどシンプルで調和的です

おばあちゃんの知恵袋のような
ふんわりしたものではなく
体質理論に基づいた科学的なものです

WHO(世界保健機構)でも
アーユルヴェーダは中医学とともに
予防医学として認定されています

自然界にさまざまな個性があるように
わたしたちも体格、性格、体質は異なります

自分の体質を知り
それに合った食事法、生活法を
暮らしにとりいれることで
不調がラクになったり
毎日ストレスのない排便がおこったり
時には人間関係がスムーズになることもあります

自分の個性がさらに輝き
健康の貯金にもなります

今、ここにある自分と
自然をつなぐアーユルヴェーダの知恵は
一生役に立つ学びです

★今回からアーユルヴェーダクッキングも加わり
より楽しんで学んでいただけるようになりました

リラックスして過ごせるスペースで
アーユルヴェーダの世界を
ぜひ体験していただきたいと思います

海と山にはさまれたこの場所で
気持ちのよい風とともに
あたらしい旅に出ましょう

◆講座の特徴◆
実際の生活の中で
毎回ひとつ実践をしていただき、

ていねいにフィードバックし次回につなげていきます

受講が5回にわたることで
自分だけでなく周りの変化も感じ取ることができます
独学では得られない学びがそこにあります

→ 1期目の受講のご感想はこちら
→ 2期目の受講のご感想はこちら
→ 3期目の受講のご感想はこちら

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~こんな方におすすめです~
・アーユルヴェーダに興味がある方
・自分の体質を知りさらに健康状態を高めたい方
・美容や健康の知識をつけたい方
・家族のケアをされたい方
・妊娠を希望している方
・ヨガをしていてさらに自然と調和する方法を学びたい方
・自分を見つめ、自信をもった人生を送りたい方
・インドが好きな方
・いろんな健康法を試したけれどピンとこない方etc…

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●クラスの内容

①アーユルヴェーダの基本概論
アーユルヴェーダってなに?
アーユルヴェーダが息づく南インド・ケララ州のお話
ドーシャ(体質)理論
自分の体質を知る

②アーユルヴェーダの食事療法
食べた物(栄養)がはじめて活きる食事の仕方
アグニ、アーマ、オージャスとは?
ドーシャ別のおすすめ食事法とスパイス

③デトックスと強壮学(若返り)
自宅でできる浄化療法
オイルケアとそのはたらき
セルフ式アヴィヤンガ*の実習(ヘッド&ハンド)
*インドの伝統的なオイルトリートメント

④アーユルヴェーダクッキング(調理実習)
旬の食材を使い、季節に合わせたアーユルヴェーダ料理の実習
スパイスの使い方と実技

⑤インド哲学と生命観
ダルマ、アルタ、カーマの言葉から説く
人生の目的・お金(財)との付き合い方・愛情
自分のダルマとは?
ホームメディテーション(自宅でもかんたんにできる瞑想)と呼吸法

●日程
5回連続講座
各回 9:30~12:30
(一部時間の変更あり)

<平日火曜クラス>
2019
第1回 4/16(火)9:30~12:30  場所:ハレホオラ
第2回 5/21(火)9:30~12:30     場所:784junction cafe
第3回 6/11(火)9:30~12:30  場所:784junction cafe
第4回 7/2(火)10:00~13:00    場所:ハレホオラ
第5回 7/16(火)9:30~12:30     場所:784junction cafe

※欠席される場合は補講もご用意しています(別途料金)
※単発での受講も可能ですのでお問い合わせください

<プライベートクラス>
日程にご都合がつかない方は
プライベートクラスをご用意しています

●場所
784junction cafe
神戸市垂水区塩屋町9丁目14-7
(※カフェが展示中の場合は2階になります)

ハレホオラ

●受講料
40,000円+税
(全5回分の講義代・教材・実習オイル代・食材費を含みます)
※各回1ドリンク付き

※事前のお振込みの確認をもって
お申込み確定とさせていただきます
詳細はお申し込み時にご連絡いたします

●持ち物
筆記用具
(オイル体験時:+汚れてもよい服装)
(調理実習時:+エプロン・ふきん)

●定員
6名(最低遂行人数 4名)
少人数制ですのでお早目のお申込みをおすすめします

ご質問がありましたらお気軽にお問い合わせください
お待ちしています

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2019年2月のお知らせ

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ヒヤシンスは二代目です
一段と寒さは増しますが
部屋のすみっこにちいさな春の気配です

もうすぐ節分=立春ですし
背筋をのばして春に思いを馳せたくなりますね

ただこの時期に気になるのは風邪やインフルエンザ…
病気に負けない身体づくり!というとたいそうな話になりますが、
かんたんにできるおすすめは
身体を助ける飲み物を摂取していくことです

水筒にお湯を入れてシナモンをひとかけらいれるシナモンティー
免疫力を高めるハーブ(トゥルシーがおすすめ)ティー
レモンジンジャーティー、
時間があればブラックペッパーや生姜、クローブなど
スパイスをアレンジしていれるチャイを作って飲むのも楽しいですね。
前回「スパイスで冬の元気な身体づくり」WSに来られた方は
ぜひ思い出してドリンクをつくってみてくださいね

ハレホオラではお湯に溶かして飲むだけの
「ジンジャースパイスティー」をご用意しています

乾燥生姜と同量のフェンネルのほかにスパイスが入った
アーユルヴェーディックなお茶です
冷えをとり、消化力を高め、風邪予防にも◎
気になる方はお声掛けくださいね

2月もどうぞよろしくお願いします


◎ヨガレッスン
毎週月曜日~木曜日 10時~12時
平日は最大3名様までのセミプライベートレッスンです
完全予約制

・2/11(月祝)祝日ですがオープンしています
・2/17(日)サンデーヨガ(残2)


冬のスパイス教室
2/5(火)→残1


◎冬のアヴィヤンガはとても気持ちがいいです
温かいたっぷりとしたオイルに包まれて
身体の芯からデトックスできます
詳しくはリンク先をごらんください

*予告
アーユルヴェーダブラッシュアップ講座を開催します
日時:①3/2(土)10時~12時
または
②3/19(火)10時~12時
場所:未定(784junctioncafeまたはハレホオラ)
アーユルヴェーダ基礎講座を修了された方、
またはアーユルヴェーダの基礎を勉強された方が
対象です。ドーシャ理論の復習と
ドーシャと食事の3つのエネルギー(グナ/サットヴァ・ラジャス・タマス)について学びます。詳細は後日。

 

0129,2019