11月、12月はお疲れ様月間で
ヨガ時に30分ほど
海のヨガニードラを行っています

ヨガニードラは意識の旅。

身体はすっかり力を抜いて
くつろいでいるのですが
意識は起きたままで
ガイドの声を聞き続けます

情景を想像したり意識を集中することで
脳がリセットされて疲労がとれたり
エネルギーが自分の中にチャージする感覚を
味わうことができます

動いていないのに
ヨガニードラを終えると
心身が癒やされ頭と目がスッキリします

ただ、寝てしまう方が続出〜！笑

それでも大丈夫なのですが
ぜひ味わってみてくださいね