ワークショップのご案内です。
ハレホオラ８周年を迎えての
あたらしい企画です

〜tane_toのお二人にもご協力いただき
（いつもありがとう）、
見た目も味も栄養もクリエイティブな
ランチ＆ドリンク付きです〜

「瞑想とマインドフルネス」

わたしたちはやっぱり忙しい。

仕事、家事、育児、介護など
自然体で取り組もうと思っても
時間に追われたり
無意識に尽くしすぎていたり
趣味の時間でさえも
いつの間にか疲労をためてしまっています

週末にここへ行くからリフレッシュ〜！では
平日しんどいのは当然と思ったり、
自分自身になかなか余裕がなかったりします

そこで
「脳を休める、癒す」、
瞑想とマインドフルネスという知識を
ぜひ知って実践してみませんか

私自身ヨガを始めた時から、
瞑想やマインドフルネスの存在は知っていましたが
どこか自分には無関係、必要ないって思っていたり
自己流になっていました

去年の秋から、本格的に瞑想を学び始めると
「走る夢、飛ぶ夢、逃げる夢」を見なくなりました
ヨガをしていないのに、
首肩がラクになったり指先つま先が温かくなったのには正直「ヨガせんでええやん、アーユルヴェーダもいるか？」と思ったこともあります

1日の中のほんの10分、15分が
自分に戻る時間になり
朝はその日を自分を真ん中に置いたものにし、
夜はその日の疲れを癒してくれます

インド伝統医学アーユルヴェーダ医にも
「人は誰しも祝福されて生まれている。
ハッピーになるための人生だよ」と言われたことがあります。

ぜひ一日一日を自分らしく生きるツールとして
学んでみませんか。

＊お申し込みの際は、

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