朝はかけがえのない貴重なしずかな時間です

私はヴァータが強いので規則性を常々意識しているのですが
「だいたい同じ時間に起きて、同じ時間に寝る」のもその一つ。
休日でも旅先でもできるだけ変えません
それだけで体調を大きく崩すことがなくなったので
自然のリズムに沿うってラクだなーと思います

朝起きたら
朝食用にお米を洗うのと同時に白湯を沸かします

足湯をしたり
目を閉じて呼吸に意識を向けたり
かんたんなヨガとオイルマッサージをして
また今日も1日を無事に迎えられることに感謝します

ひとりだけのしずかな時間を持つと
内側が満たされます
贅沢な食事をしなくても、甘いご褒美がなくても、持続する至福感です

このひとときが今日を頑張る源になります

内側が満ちたら・・・家族を起こし、またドタバタタイムの始まり〜（笑）
朝から娘が神経衰弱を挑んできますから、こちらの神経が衰弱しそうです；
とはいえ朝のしずかな時間が感情を穏やかにバランスしてくれているような気がしています

♡

朝晩がだいぶん涼しくなってきました
あたたかくしてお過ごしくださいね