↑day１受講の皆さま

↑day２受講の皆さま

2日間にわたり開催した
「瞑想とマインドフルネスWS」
受講くださった１３名の皆さま、
心よりありがとうございました

健康管理士としてみた身体の視点からの三大生体アラーム、疲労の仕組み、解消法からのお話から始まり、

わたしたちが１日に入手する情報量が
平安時代、江戸時代と比べてどうかという
脳疲労と関連するクイズもしましたね（笑）

ぼーっと心地よくなったり
無になるのが瞑想ではないこと、

一定期間マインドを落ち着かせて
集中し続けることです、とお話しすると
知ってた思ってたのと違うというお声がありました。

心地よさを求めるなら
お風呂に入ればいいです、
瞑想も何となくするではないんですよね。

いろんな手法がありますが
●わかりやすく●裏付けがある●日常でできるものを
お伝えしました

マインドフルネスのお話では、
「今、ここ」に集中している？
マルチタスクが多くて
脳がキャパオーバーになってない？と、
普段から自分の意識がどこにあるのかを振り返る時間になりました

ワークの後は、TANETOさんでランチ！

生産者さんとのつながりが全てわかる食材を使われたランチは
目で見て眼福！
口にして口福！でしたね

感想や今後の目標を皆でシェアしながら
こころ豊かな時間になりました

知って終わり、ではなく
実践につなげるのが
ハレホオラスタイル。

来月にオンラインシェア会でお話を聞かせていただけるのを楽しみにしています。

瞑想とマインドフルネスの智慧が
今日の、今の、自分の健やかさと幸せをサポートしてくれますように。