4月より
 第4期「アーユルヴェーダ基礎講座」を開講します

5,000年以上前から伝わるインドの伝承医学、
アーユルヴェーダ

その中身は
一生かけても学びきれないくらい
膨大で深いものですが
驚くほどシンプルで調和的です

おばあちゃんの知恵袋のような
ふんわりしたものではなく
体質理論に基づいた科学的なものです

WHO（世界保健機構）でも
アーユルヴェーダは中医学とともに
予防医学として認定されています

自然界にさまざまな個性があるように
わたしたちも体格、性格、体質は異なります

自分の体質を知り
それに合った食事法、生活法を
暮らしにとりいれることで
不調がラクになったり
毎日ストレスのない排便がおこったり
時には人間関係がスムーズになることもあります

自分の個性がさらに輝き
健康の貯金にもなります

今、ここにある自分と
自然をつなぐアーユルヴェーダの知恵は
一生役に立つ学びです

★今回からアーユルヴェーダクッキングも加わり
より楽しんで学んでいただけるようになりました

リラックスして過ごせるスペースで
アーユルヴェーダの世界を
ぜひ体験していただきたいと思います

海と山にはさまれたこの場所で
気持ちのよい風とともに
あたらしい旅に出ましょう

◆講座の特徴◆
実際の生活の中で
毎回ひとつ実践をしていただき、
ていねいにフィードバックし次回につなげていきます

受講が5回にわたることで
自分だけでなく周りの変化も感じ取ることができます
独学では得られない学びがそこにあります

→ 1期目の受講のご感想はこちら
→ 2期目の受講のご感想はこちら
→ 3期目の受講のご感想はこちら

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～こんな方におすすめです～
・アーユルヴェーダに興味がある方
・自分の体質を知りさらに健康状態を高めたい方
・美容や健康の知識をつけたい方
・家族のケアをされたい方
・妊娠を希望している方
・ヨガをしていてさらに自然と調和する方法を学びたい方
・自分を見つめ、自信をもった人生を送りたい方
・インドが好きな方
・いろんな健康法を試したけれどピンとこない方etc…

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●クラスの内容

①アーユルヴェーダの基本概論
アーユルヴェーダってなに？
アーユルヴェーダが息づく南インド・ケララ州のお話
ドーシャ（体質）理論
自分の体質を知る

②アーユルヴェーダの食事療法
食べた物（栄養）がはじめて活きる食事の仕方
アグニ、アーマ、オージャスとは？
ドーシャ別のおすすめ食事法とスパイス

③デトックスと強壮学（若返り）
自宅でできる浄化療法
オイルケアとそのはたらき
セルフ式アヴィヤンガ*の実習（ヘッド＆ハンド）
*インドの伝統的なオイルトリートメント

④アーユルヴェーダクッキング（調理実習）
旬の食材を使い、季節に合わせたアーユルヴェーダ料理の実習
スパイスの使い方と実技

⑤インド哲学と生命観
ダルマ、アルタ、カーマの言葉から説く
人生の目的・お金（財）との付き合い方・愛情
自分のダルマとは？
ホームメディテーション（自宅でもかんたんにできる瞑想）と呼吸法

●日程
5回連続講座
各回 9:30～12:30
（一部時間の変更あり）

＜平日火曜クラス＞
2019
第1回　4/16（火）9:30~12:30 　場所：ハレホオラ
第2回　5/21（火）9:30~12:30     場所：784junction cafe
第3回　6/11（火）9:30~12:30 　場所：784junction cafe
第4回　7/2（火）10:00~13:00    場所：ハレホオラ
第5回　7/16（火）9:30~12:30     場所：784junction cafe

※欠席される場合は補講もご用意しています（別途料金）
※単発での受講も可能ですのでお問い合わせください

＜プライベートクラス＞
日程にご都合がつかない方は
プライベートクラスをご用意しています

●場所
784junction cafe
神戸市垂水区塩屋町9丁目14－7
（※カフェが展示中の場合は2階になります）
＆
ハレホオラ

●受講料
40,000円+税
（全5回分の講義代・教材・実習オイル代・食材費を含みます）
※各回１ドリンク付き

※事前のお振込みの確認をもって
お申込み確定とさせていただきます
詳細はお申し込み時にご連絡いたします

●持ち物
筆記用具
（オイル体験時：+汚れてもよい服装）
（調理実習時：+エプロン・ふきん）

●定員
6名（最低遂行人数　4名）
少人数制ですのでお早目のお申込みをおすすめします

ご質問がありましたらお気軽にお問い合わせください
お待ちしています