ハレホオラのヨガクラス

平日は３名様までの少人数レッスンです

少人数だからこそのプログラム。

心地よく通り抜ける海からの風を感じて
その人のレベルや体調をみながらすすめています

ヨガレッスンは
ハタヨガに東洋医学のエッセンスを加えたプログラムです

簡単なポーズと歪みを整えるポーズが中心なので
年齢に関係なく、身体の硬い方やヨガが初めての方でも
無理なく行える内容です

お仕事、家事、育児、勉強、介護…
毎日何かとキツイこともたくさんありますが
この時間は自分だけのものです

プラーナヤマ（呼吸法）もあり、
重なる思考をクリアにしてゆく
マインドフルネスな自分と向き合う時間

ヨガを終えると
無意識のストレスが抜け、
リラックスしたマインドと
活性化した身体に気づきます

しっとりとした幸福感も体感していただきたいから
セルフアヴィヤンガ（伝統的なアーユルヴェーダ式オイルトリートメント）体験も取り入れています
腰や肩、腕などそのときの体調に合わせて塗布します
オイルが筋肉をゆるめてくれるから
ヨガのポーズも無理なくおこなえます

ヨガもアーユルヴェーダも自分の本質を探ってゆくもの

自分にかえってゆく旅を、ぜひご一緒しましょう

＜こんな方にもおすすめ＞

肩こり・頭痛・冷え性・腰痛・生理痛・PMS・更年期障害
妊娠をご希望の方・ 姿勢矯正・ダイエット・産後骨盤矯正
鼻づまりなど

マタニティ（安定期に入ってから）の方も
ご参加いただけますのでお問い合わせください

対面レッスン

完全ご予約制
開催日　毎週月曜日・水曜日・月一回日曜日
時間　　10時〜12時（２時間）

◉ドロップイン　 5,000円（1回）※レッスン当日にチケット購入も可能です
◉チケット　　　18,000円（6回分）@3,000円 有効期限　購入日より4か月

◉プライベートヨガレッスン（詳細はこちら）
6,000円（2時間)
▶︎チケットをお持ちの方は＜1回分＋2,000円＞でご利用可能
（お子様連れOK！日時をご指定可能。ご希望の方はレッスン時間内でヨガの座学30分を組むこともできます）

レンタルヨガマット代、オイル代、アフタースイーツ＆ティー含む

【持ち物】
動きやすい服装、タオル

オンラインヨガレッスン
※マンツーマン形式

完全ご予約制
ご都合のいい日時を第３希望までお知らせください
時間　60分

◉ドロップイン　　　　　　　　　　　　5,000円
◉対面レッスンチケットをお持ちの方　　チケット1回分

※全てのコースは税込価格

※キャンセルポリシー
少人数でおこなっておりますため、
やむを得ずキャンセルになる場合は
前日18時までにお知らせください
（前日18時以降のキャンセルは
レッスン料金の50％を頂戴しております）

当日キャンセルは
レッスン料全額が発生しますので
あらかじめご了承ください

・link・
YOGA ROOM
http://www.yogaroom.jp/