瞑想＆マインドフルネスWSは
「瞑想習慣化プログラム」と名称を変更させていただきました

瞑想のWS、新クールが５月よりはじまります

インド伝統医学アーユルヴェーダでは
休息は「睡眠と瞑想のみ」といいます
家でゆっくり読書をしたり、じっとしているのがおやすみではなく実はレクリエーションなんです。

瞑想は
心身の休息から‘ゆらぎ’をリセットしてくれるだけではなく、
リチャージしてくれます。

現代で生きている以上、
揺らいだり疲れるのは当たり前で、自然なこと。

それを日々リセットできたら
どんなに忙しい日々も
笑顔や大らかに受け止められるような余裕も生まれます。

私の場合、瞑想がある暮らしを送ると
頭がスッキリしたり身体がぽかぽか温かくなったりし、
脳疲労がとれ自律神経が整うことを
実感しています。これは、エステや旅行に行って得られるリラックスとは全然違っています。（もちろんどちらも好きなこと！）

WSを受講すると
こんな効果を感じていただけるかもしれません
（個人差がありますが、どんな要素があるのか
イメージしていただきやすいかなと思い
記述してみました）

✅今の自分に気づくことができる
（体調、感情、思考、呼吸）
✅睡眠の質が上がる
✅パートナー、家族、友人、職場など
周りとの関係性が変わる
（他人は変わりません、自分が変わるからです）
✅忙しい日々でも、ストレスとうまく付き合えるようになる
✅ライフスタイルに変化はないのに、時間に余裕ができたり心に余白が生まれる

WSは全４回です
DAY1~4まで、それぞれ課題がありログを提出していただきます
お一人お一人にフィードバックをさせていただくので
自分のペースで瞑想とマインドフルネスを
実践していただけます

また、ご自宅でも実践しやすいよう、
今期より音源をお渡ししています

瞑想のある暮らしを
一度、体験してみませんか。

お申し込み、お問い合わせは
HPのお問合せフォームか
インスタのDMにてお待ちしております

※ハレホオラでの開催です
※ご欠席の場合は、
プライベート振替受講となります（１回につき＋5,000円）