ヒヤシンスは二代目です
一段と寒さは増しますが
部屋のすみっこにちいさな春の気配です

もうすぐ節分＝立春ですし
背筋をのばして春に思いを馳せたくなりますね

ただこの時期に気になるのは風邪やインフルエンザ…
病気に負けない身体づくり！というとたいそうな話になりますが、
かんたんにできるおすすめは
身体を助ける飲み物を摂取していくことです

水筒にお湯を入れてシナモンをひとかけらいれるシナモンティー
免疫力を高めるハーブ（トゥルシーがおすすめ）ティー
レモンジンジャーティー、
時間があればブラックペッパーや生姜、クローブなど
スパイスをアレンジしていれるチャイを作って飲むのも楽しいですね。
前回「スパイスで冬の元気な身体づくり」ＷＳに来られた方は
ぜひ思い出してドリンクをつくってみてくださいね

ハレホオラではお湯に溶かして飲むだけの
「ジンジャースパイスティー」をご用意しています

乾燥生姜と同量のフェンネルのほかにスパイスが入った
アーユルヴェーディックなお茶です
冷えをとり、消化力を高め、風邪予防にも◎
気になる方はお声掛けくださいね

2月もどうぞよろしくお願いします

◎ヨガレッスン
毎週月曜日～木曜日　10時～12時
平日は最大3名様までのセミプライベートレッスンです
完全予約制

・2/11（月祝）祝日ですがオープンしています
・2/17（日）サンデーヨガ（残2）

◎冬のスパイス教室
2/5（火）→残１

◎冬のアヴィヤンガはとても気持ちがいいです
温かいたっぷりとしたオイルに包まれて
身体の芯からデトックスできます
詳しくはリンク先をごらんください

＊予告
アーユルヴェーダブラッシュアップ講座を開催します
日時：①3/2（土）10時～12時
または
②3/19（火）10時～12時
場所：未定（784junctioncafeまたはハレホオラ）
アーユルヴェーダ基礎講座を修了された方、
またはアーユルヴェーダの基礎を勉強された方が
対象です。ドーシャ理論の復習と
ドーシャと食事の3つのエネルギー（グナ/サットヴァ・ラジャス・タマス）について学びます。詳細は後日。