瞑想＆マインドフルネスWS
新クールが１月よりはじまります

インド伝統医学アーユルヴェーダでは
休息は「睡眠と瞑想のみ」といいます
家でゆっくり読書をしたり、じっとしているのがおやすみではなく実はレクリエーションなんです。
私の場合、瞑想がある暮らしを送ると
頭がスッキリしたり身体がぽかぽか温かくなったりし、
脳疲労がとれ自律神経が整うことを
実感しています。これは、エステや旅行に行って得られるリラックスとは全然違っています。（もちろんどちらも好きなこと！）

WSを受講すると
こんな効果を感じていただけるかもしれません
（個人差がありますが、どんな要素があるのか
イメージしていただきやすいかなと思い
記述してみました）

✅今の自分に気づくことができる
（体調、感情、思考、呼吸）
✅睡眠の質が上がる
✅パートナー、家族、友人、職場など
周りとの関係性が変わる
（他人は変わりません、自分が変わるからです）
✅忙しい日々でも、ストレスとうまく付き合えるようになる
✅ライフスタイルに変化はないのに、時間に余裕ができたり心に余白が生まれる

WSは全４回です
DAY1~4まで、それぞれ課題がありログを提出していただきます
お一人お一人にフィードバックをさせていただくので
自分のペースで瞑想とマインドフルネスを
実践していただけます

冬の時期は
芽吹きの春へと向かう準備。

この冬、自分の内側と向き合う時間をとってみませんか

あなたのタイミングであればぜひお待ちしています💛