ハレホオラのヨガは３名までの少人数制です

生徒さんの体調、目的に合わせて進め
予定していた内容を急遽アレンジすることもあります

「身体を柔らかくする」だけではなく、
ヨガの時間は
自分のことだけをひたすらやる時間

頭の中が忙しくても
呼吸と動きに集中していくと
自然と頭の中は思考から離れて
今目の前のことだけに意識が向く
＝マインドフルになります

硬くなっていたり緊張していた筋肉がゆるみ、そこに血液・リンパ・気が巡り出すと本来の身体に戻ります。身体の変化は心の変化も生み出します。心に余白が生まれ、自分の内側が平和になります。優しさ、穏やかさ、素直さや、あかるさを思い出したり、抱えていた悩み事もポジティブに変わります。

私自身、去年から自然体ってなんだろうと考えているのですが
何もしない＝自然体ではないんですよね。
（本当はあるがままで自然体でありたいんですが）
日常でついブレてしまう思考や感情、偏った身体の使い方をバランスして初めて自然体になります。

環境の変化、人間関係、女性ホルモンや年齢など身体と心が揺らぐ要素はいっぱいあります。そしてそれは悪いのではなく、自然なこと。その揺らぎに気づき、リセットしていくのがヨガの時間です。生徒さんからも、ここに来るとリセットできますとおっしゃっていただき、嬉しいです。小さなヨガクラスですが、リセットとリチャージできる場を、これからも心を込めてお届けしたいと思っています。