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2019年2月のお知らせ

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ヒヤシンスは二代目です
一段と寒さは増しますが
部屋のすみっこにちいさな春の気配です

もうすぐ節分=立春ですし
背筋をのばして春に思いを馳せたくなりますね

ただこの時期に気になるのは風邪やインフルエンザ…
病気に負けない身体づくり!というとたいそうな話になりますが、
かんたんにできるおすすめは
身体を助ける飲み物を摂取していくことです

水筒にお湯を入れてシナモンをひとかけらいれるシナモンティー
免疫力を高めるハーブ(トゥルシーがおすすめ)ティー
レモンジンジャーティー、
時間があればブラックペッパーや生姜、クローブなど
スパイスをアレンジしていれるチャイを作って飲むのも楽しいですね。
前回「スパイスで冬の元気な身体づくり」WSに来られた方は
ぜひ思い出してドリンクをつくってみてくださいね

ハレホオラではお湯に溶かして飲むだけの
「ジンジャースパイスティー」をご用意しています

乾燥生姜と同量のフェンネルのほかにスパイスが入った
アーユルヴェーディックなお茶です
冷えをとり、消化力を高め、風邪予防にも◎
気になる方はお声掛けくださいね

2月もどうぞよろしくお願いします


◎ヨガレッスン
毎週月曜日~木曜日 10時~12時
平日は最大3名様までのセミプライベートレッスンです
完全予約制

・2/11(月祝)祝日ですがオープンしています
・2/17(日)サンデーヨガ(残2)


冬のスパイス教室
2/5(火)→残1


◎冬のアヴィヤンガはとても気持ちがいいです
温かいたっぷりとしたオイルに包まれて
身体の芯からデトックスできます
詳しくはリンク先をごらんください

*予告
アーユルヴェーダブラッシュアップ講座を開催します
日時:①3/2(土)10時~12時
または
②3/19(火)10時~12時
場所:未定(784junctioncafeまたはハレホオラ)
アーユルヴェーダ基礎講座を修了された方、
またはアーユルヴェーダの基礎を勉強された方が
対象です。ドーシャ理論の復習と
ドーシャと食事の3つのエネルギー(グナ/サットヴァ・ラジャス・タマス)について学びます。詳細は後日。

 

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冬のスパイス教室のお知らせ(2019)

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10個分レモンを絞ったり、
大量のしょうがをすりおろして搾り汁をとったり、
スパイスの整理やカレーリーフを枝からちぎったりしていると
ただよう香りにたちまち活力がわいてきました

スパイスにはじまるアーユルヴェーダの食事は
香りをはじめ五感を癒すだけではなく
私たちの身体やマインドに働きかけてくれます

そして消化力を高めてくれるので
夕方になるときちんとお腹がすくのが特徴です

アーユルヴェーダの学びとスパイスごはんで
冬のOJASを高めにいらしてください
次の季節である春を心身ともに気持ちよく迎えるための
ホームケアもお伝えします
どうぞよろしくお願いいたします

▼こんな方におすすめ▼

◎スパイスや豆を使った料理を学びたい
◎ちいさな不調をなんとかしたい
(冷え性、肩こり、腰痛、便秘、風邪をひきやすいなど)
◎アーユルヴェーダに興味がある
◎野菜中心の食生活をしているけれど少し物足りない
◎食養生や食について勉強したい
◎できるだけ薬に頼らず自分や家族の健康を守りたい

▼HALE HOOLA yoga&ayurvedaのcooking class は▼

◎野菜はできるかぎり無農薬&無化学肥料のもの、
近郊のものなど新鮮で安心なものを使用しています

◎化学調味料、化学的な添加物のあるものは使用しません
昔ながらの製法でつくられたものを使用します


【日時】
2019/2/5(火)
10時半~13時半
(初めてのご参加の方は10時にお越しください
スパイスのお話をさせいただきます)

スケジュール
10:00~10:30 スパイスのおはなし
10:30~11:00   アーユルヴェーダ座学「心地よく春を迎えるためのアーユルヴェーディックホームケア」
11:00~12:30 クッキングタイム
12:30~13:30 試食とシェアリング
13:30~             片付け(お時間ある方)

【場所】
HALE HOOLA yoga&ayurveda
神戸市垂水区塩屋町(JRまたは山陽電車「塩屋」駅から徒歩7分
詳細はお申し込み時にご連絡)

【受講料金】
6,480円(税込)

【定員】
6名

【持ち物】
筆記用具、エプロン、ふきん

【お申込・お問合せ】
ハレホオラのHPご予約フォームから
お願いいたします

○お名前、ご住所、ご連絡先、
お子様連れの場合は
お子様の年齢をお知らせください

○準備や材料の都合上、
開催日の1週間前よりキャンセル料金が
発生しますのでご了承ください
(当日資料とレシピを郵送いたします)

みなさまのご参加をこころよりお待ちしています

0115,2019


2019年1月のお知らせ

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本日をもちましてヨガ納めとさせていただきます

この一年間、たくさんの方々とお会いできたことに
感謝の気持ちでいっぱいです
ありがとうございます
(いつも来てくださる方も心よりありがとうございます)

寒いお正月となりそうですが、どうぞあたたかくして
よいお年をお迎えくださいね

みなさまにとって健康でしあわせな一年になりますよう
海と太陽にお祈りしています

年明けのハレホオラでは
1/14(月)までレッスン後に書初めの時間を設けています

今年の意気込みを
ぜひ墨の香りとともにしたためてくださいね
(マイ筆をお持ちのかたはぜひご持参ください)

新年明けてお会いできますのを楽しみにしています

ハレホオラ
SHOKO


◎ヨガレッスン
毎週月曜日~木曜日 10時~12時
平日は最大3名様までのセミプライベートレッスンです
完全予約制

・1/13(日)サンデーヨガ(満席
・1/14(月祝)祝日ですがオープンしています


◎1/26(土)アーユルヴェーダ基礎講座プライベートコース④
場所:Hale Hoola yoga&ayurveda

★アーユルヴェーダ基礎講座プライベートコースは
随時受付しております 詳細はこちら


◎冬のアヴィヤンガはとても気持ちがいいです
温かいたっぷりとしたオイルに包まれて
身体の芯からデトックスできます
詳しくはリンク先をごらんください

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